Stretch: Stretching & Mobility

ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਸੈਮ ਗਾਚ ਦੇ ਨਾਲ ਕਲਾਸਾਂ, ਸਟ੍ਰੈਚ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਰੁਟੀਨ, ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੇ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋਏ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਕਸਰਤਾਂ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਸਿਖਲਾਈ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਦਲੋ।

ਸਟਰੈਚ ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ, ਲਚਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਤੱਕ, ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਸਰਵੋਤਮ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ।

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
- ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਪੂਰੀ ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਖਿੱਚ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸਾਂ
- ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ ਸਟ੍ਰੈਚ ਰੁਟੀਨ
- ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਜੋ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਲਈ ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ
- ਤੁਹਾਡੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਕਿੱਕਸਟਾਰਟ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀਆਂ
- ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਭੋਗਤਾ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ
- ਇਕਸਾਰ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਟ੍ਰੀਕਸ ਅਤੇ ਰੀਮਾਈਂਡਰ
- ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਰ ਤਣਾਅ, ਰੁਟੀਨ, ਕਲਾਸਾਂ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ

ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ: ਆਪਣੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਓ:

ਸਟ੍ਰੈਚ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਦਰਸ਼ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਲਚਕਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ, ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣਾ, ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਸਿਖਲਾਈ: ਆਪਣੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਸੰਭਾਵੀ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ

ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ, ਦਰਦ-ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਚੁਸਤ ਜੀਵਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ। ਸਟਰੈਚ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਸਿਖਲਾਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕਿਰਪਾ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਯੁਕਤ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ, ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਗਤੀ ਦੀ ਆਪਣੀ ਸਮੁੱਚੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰੋਤ ਮਿਲਣਗੇ।

ਯੋਗਾ ਸਿਖਲਾਈ: ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ

ਯੋਗਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ; ਇਹ ਸਵੈ-ਖੋਜ ਅਤੇ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਯਾਤਰਾ ਹੈ। ਸਟ੍ਰੈਚ ਐਪ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸਾਂ ਹਨ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਨਾਲ ਡੂੰਘਾ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਪੂਰੀ ਲੰਬਾਈ ਖਿੱਚਣ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸਾਂ ਲਓ, ਖਾਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਓ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਹੋ, ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ।

ਸਟ੍ਰੀਕ ਕਾਊਂਟਰ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੈਚ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਵਰਗੇ ਟੂਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਚਕਤਾ ਵਧਾਉਣ, ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ - ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ।

ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਪਹੁੰਚਯੋਗ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬੋਰਡ ਵਾਂਗ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਰਬੜ ਬੈਂਡ ਵਾਂਗ ਝੁਕ ਰਹੇ ਹੋ।

ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਕਲਾਸਾਂ, ਰੁਟੀਨ, ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਟ੍ਰੈਚ ਰੁਟੀਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰਾ ਸਰੀਰ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਸਮੇਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੱਧਰ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਰੁਟੀਨ, ਆਰਾਮ ਸੈਸ਼ਨ, ਸਪਲਿਟ ਰੁਟੀਨ, ਦਰਦ ਘਟਾਉਣਾ, ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ, ਡੈਸਕ ਸਟ੍ਰੈਚ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਖਿੱਚਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਬਾਰੇ ਹੈ।

ਸਟ੍ਰੈਚ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਆਗਤ ਹੈ - ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਹੋ!

ਨਿਯਮ: https://www.breakthroughapps.io/terms
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://www.breakthroughapps.io/privacypolicy