Breathwrk: Breathing Exercises

ਬ੍ਰੀਥਵਰਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਨੰਬਰ ਇੱਕ ਐਪ ਹੈ। ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਹਾਂਸ਼ਕਤੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਤਤਕਾਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬ੍ਰੀਥਵਰਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਊਰਜਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਧੀਰਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਗਿਆਨ-ਸਮਰਥਿਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਜੋ ਅਸਲ ਸੰਗੀਤ, ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਦੁਆਰਾ ਸੇਧਿਤ ਹਨ।

ਆਧੁਨਿਕ ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਥਕਾਵਟ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਐਥਲੈਟਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ! ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਬ੍ਰੇਥਵਰਕ ਦੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ, ਓਲੰਪਿਕ ਅਥਲੀਟਾਂ, ਯੋਗੀਆਂ, ਨੀਂਦ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ, ਨੇਵੀ ਸੀਲਾਂ, ਤੰਤੂ-ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਹ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!

ਆਪਣੇ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਹਮਲੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ! ਬ੍ਰਿਥਵਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮੀਟਿੰਗ ਜਾਂ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਉੱਠਣ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਸੌਣ ਲਈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਲੈਣ ਲਈ ਐਪ ਵਿੱਚ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸੈਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਬ੍ਰੀਥਵਰਕ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਗ੍ਰੈਮੀ ਅਵਾਰਡ ਜੇਤੂ ਕਲਾਕਾਰ ਡੀਜੇ ਵ੍ਹਾਈਟ ਸ਼ੈਡੋ ਤੋਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ, ਉੱਨਤ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਜ਼ੁਅਲਸ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ।

ਬ੍ਰੀਥਵਰਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ, ਵਿਗਿਆਨ-ਅਧਾਰਿਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਾਕਸ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ, ਤੁਮੋ, ਡਬਲਯੂ.ਐਚ.ਐਮ., ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਬ੍ਰੀਥਵਰਕ ਨਾਲ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਾਹ ਲੈ ਰਹੇ ਸੈਂਕੜੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ। ਸਾਡੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੀ ਉਮਰ 7 ਤੋਂ 77 ਸਾਲ ਤੱਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਕਾਲਜ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ, ਮੈਰਾਥਨ ਟ੍ਰੇਨਰ, ਅਪਾਹਜ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮਾਪੇ, ਨੇਵੀ ਸੀਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ!

ਧਿਆਨ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਬ੍ਰੇਥਵਰਕ ਸਿੱਖਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ! ਇਹ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿੱਧ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਸ ਨਮੂਨੇ ਅਤੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਰਿਮੋਟ ਕੰਟਰੋਲ ਹੈ! ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰੋ!

ਇਸ ਵਿੱਚ ਫੀਚਰਡ:

Goop, Vogue, Recomendo, The Skimm, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ!

ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

* ਸ਼ਾਂਤ
* ਨੀਂਦ
*ਜਾਗੋ
* ਊਰਜਾਵਾਨ ਕਰੋ
* ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਸੌਖ
* ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ
* ਆਰਾਮ ਕਰੋ
* ਰੀਚਾਰਜ ਕਰੋ
* ਅੱਗ ਦਾ ਸਾਹ
* ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ
* ਲਾਲਸਾ ਕਰਬਰ
*ਸੁਪਨਾ
* ਕੇਟਲਬੈਲ
*ਫਿਕਰ ਨਹੀ
* ਓਕੀਨਾਗਾ ਆਈ
*ਓਕੀਨਾਗਾ II
*ਓਕੀਨਾਗਾ III
*& ਹੋਰ!

ਟ੍ਰੈਕ ਅਤੇ ਟੈਸਟ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ:

* ਸਾਹ ਕਾਊਂਟਰ
* ਸਟ੍ਰੀਕਸ ਅਤੇ ਪੱਧਰ
*ਬ੍ਰੇਥ ਹੋਲਡ ਟਾਈਮਰ
* ਸਾਹ ਛੱਡਣ ਦਾ ਟਾਈਮਰ

ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:

* ਕਸਟਮ ਰੀਮਾਈਂਡਰ
* ਲੀਡਰਬੋਰਡ
* ਗਲੋਬਲ ਨਕਸ਼ਾ
*ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਅਭਿਆਸ
* ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ
*ਹੋਰ

ਬ੍ਰੀਥਵਰਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫਤ ਹੈ, ਪਰ ਬ੍ਰੀਥਵਰਕ ਪ੍ਰੋ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬ੍ਰੀਥਵਰਕ ਪ੍ਰੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਸਾਰੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਵੌਇਸਓਵਰਾਂ, ਸਾਰੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨਾਂ, ਬੇਅੰਤ ਮਨਪਸੰਦਾਂ ਦੀ ਯੋਗਤਾ, ਅਤੇ ਸਾਹ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਕਸਟਮ ਅਵਧੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਬ੍ਰੀਥਵਰਕ ਨਾਲ ਕਨੈਕਟ ਕਰੋ

ਟਿਕਟੋਕ - https://www.tiktok.com/@breathwrk

ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ - https://www.instagram.com/breathwrk

ਫੇਸਬੁੱਕ - https://www.facebook.com/breathwrk/

ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਫੀਡਬੈਕ ਮਿਲਿਆ ਹੈ? [email protected] 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ

ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ - https://www.breathwrk.com/privacypolicy

ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ - https://breathwrk.com/terms-and-conditions

ਕਾਪੀਰਾਈਟ © 2021 Breathwrk Inc.