Gym Fitness Workout Planner

ਸਾਡੀ ਜਿਮ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਿਖਲਾਈ ਐਪ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਬਦਲੋ!
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਅਥਲੀਟ, ਸਾਡੀ ਐਪ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਕੁਝ ਨਾ ਕੁਝ ਹੈ।
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਜਿੰਮ ਦੇ ਚੂਹਿਆਂ ਲਈ: ਜਿਮ ਫਿਟਨੈਸ ਵਰਕਆਉਟ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋ।

ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਜਿਮ ਐਪ:
★ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਜਿਮ ਵਰਕਆਉਟ ਰੁਟੀਨ: ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਜਿਮ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ।
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਅਧਿਕਤਮ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜਾਂ ਮੁਹਾਰਤ ਨਾਲ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤੇ ਸੈੱਟਾਂ, ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੁਆਰਾ ਜਿਮ ਟ੍ਰੇਨਰ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਟੋਨ ਹੋਵੋ!

★ ਰਿਚ ਕਸਰਤ ਡੇਟਾਬੇਸ ਅਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼: 500+ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ, ਉਪਕਰਣਾਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀਵਰਡਸ ਦੁਆਰਾ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਸਾਡੀਆਂ HD ਫੋਟੋਆਂ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜਿਮ ਵਰਕਆਉਟ: ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖਾਸ ਫਿਟਨੈਸ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

★ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਅਭਿਆਸ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਕਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਹ ਸਰੀਰ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ।
ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਵਜੋਂ, ਕੁਝ ਉੱਨਤ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?

★ਜਿਮ ਫਿਟਨੈਸ ਵਰਕਆਉਟ ਸਾਡੇ ਰੁਟੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਅਤੇ ਉਪਲਬਧ ਜਿਮ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣਗੇ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ।

★ ਘਰ ਵਿੱਚ ਫਿਟਨੈਸ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ: ਕੋਈ ਜਿਮ ਨਹੀਂ? ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀ! ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇ ਆਰਾਮ ਤੋਂ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ। ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਸੁਝਾਅ, ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਵਾਂ ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਨਾਲ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਦੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗੱਲਾਂ ਸਿੱਖੋ।


ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਜਿਮ ਫਿਟਨੈਸ ਅਤੇ ਵਰਕਆਊਟ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ

ਐਂਡਰੌਇਡ ਲਈ ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੈਕਰ ਐਪ: ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਵਿਆਪਕ ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੈਕਰ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹੋ।

ਜਿਮ ਕਸਰਤਾਂ, ਤਾਕਤ ਲਈ ਬਾਡੀ ਵੇਟ ਅਭਿਆਸ, ਬਾਡੀ ਵੇਟ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣੋ ਜਿਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਸ਼ਕਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ (HIIT) ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇਣ ਲਈ HIIT ਵਰਕਆਉਟ।

● ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਰੁਟੀਨ: ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖਾਸ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ।

● ਗਾਰੰਟੀਸ਼ੁਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ: ਸਾਡੇ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਵੱਲ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

● ਸਪੋਰਟਸ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖੁਆਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਨੁਕਤੇ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ।

● ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਜਿਮ ਫਿਟਨੈਸ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ
ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ
ਇਸ ਸੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਡੇਟਾ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ, ਬਾਡੀ ਫੈਟ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ, ਛਾਤੀ ਦਾ ਘੇਰਾ, ਕਮਰ ਦਾ ਘੇਰਾ, ਪਿੱਠ ਦਾ ਘੇਰਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡੇਟਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

● ਟਾਈਮਰ
ਜਿਮ ਫਿਟਨੈਸ ਅਤੇ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਟਾਈਮਰ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਅੰਤਰਾਲ

● ਜਿਮ ਫਿਟਨੈਸ ਅਤੇ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਟਾਈਮਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜਿਮ ਫਿਟਨੈਸ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਓ! ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ, ਹੁਣੇ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹੀਆਂ ਦੇ ਸਾਡੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਹੋਰ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਾ ਕਰੋ!