I AM Being - Yoga Nidra 4 Rest

ਮਨਨ ਕਰਨ ਦੇ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਦਲੋ। IAM Being ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੀਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ, ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ IAM ਯੋਗਾ ਨਿਦ੍ਰਾ ਧਿਆਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤਾਜ਼ਗੀ, ਊਰਜਾਵਾਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਰਜਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਚੇਤੰਨ ਧਿਆਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਦੁਆਰਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰੋ। ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰੋ. ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਨ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪੈਦਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਹਾਲ ਕਰੋ।
ਚਿੰਤਾ, ਡਰ, ਅਤੇ ਸਵੈ-ਭੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰੋ। ਬੇਹੋਸ਼ ਤੰਤੂ ਮਾਰਗਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ-ਤਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਓ। ਥੀਟਾ ਚੇਤਨਾ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾਓ ਅਤੇ ਇਰਾਦਿਆਂ ਅਤੇ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਅਵਚੇਤਨ ਵਿੱਚ ਛੁਪੀ ਕੋਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਲਿਖੋ।
I AM ਯੋਗਾ ਨਿਦ੍ਰਾ ਕਿਸੇ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤਤਾ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਭਰ ਫੋਕਸ, ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਵਿਅਸਤ ਦਿਮਾਗ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਵਿਗਾੜਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਡੋਟ।
ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਨਾਨ-ਸਲੀਪ ਡੀਪ ਰਿਲੈਕਸੇਸ਼ਨ-ਐਨਐਸਡੀਆਰ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਟੈਂਡਫੋਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਐਂਡਰਿਊ ਹਿਊਬਰਮੈਨ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ। ਹਿਊਬਰਮੈਨ ਦੇ ਪੋਡਕਾਸਟਾਂ 'ਤੇ ਕਾਮਿਨੀ ਦੇਸਾਈ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਗਾਹਕਾਂ ਅਤੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਐਪ ਅਨੁਭਵ ਪੁਰਾਣੇ ਮਨਪਸੰਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਨਵੀਂ, ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਨਿਦਰਾ, ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਯੋਗਾ ਨਿਦਰਾ, ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਅਤੇ ਮਿੰਨੀ-ਗਾਈਡਡ ਅਨੁਭਵ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਵੇਖੋ: www.iameducation.org ਜਾਂ www.kaminidesai.com।

ਡੂੰਘੀ ਬਹਾਲੀ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ-ਆਧਾਰਿਤ ਧਿਆਨ
ਯੋਗ ਨਿਦ੍ਰਾ ਦੇ 45 ਮਿੰਟਾਂ ਨੂੰ 3 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਇਹ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।
I AM ਯੋਗਾ ਨਿਦ੍ਰਾ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੁਕਵੇਂ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਨੀਂਦ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸੋਜਸ਼ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ, ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਤਣਾਅ, ਸਦਮੇ ਅਤੇ ਜਬਰਦਸਤੀ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
8 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
11 ਘੰਟੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਡਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ/ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ
ਪੂਰੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਬੀਜ ਬੀਜਣ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ
ਗਾਈਡ ਕੀਤੇ ਯੋਗ ਨਿਦਰਸ ਦੀ ਲੰਬਾਈ 20 ਤੋਂ 40 ਮਿੰਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਕਾਮਿਨੀ ਦੇਸਾਈ ਪੀਐਚਡੀ ਬਾਰੇ:
ਕਾਮਿਨੀ ਦੇਸਾਈ, ਯੋਗੀ ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਦੇਸਾਈ ਦੀ ਧੀ, ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾਯੋਗ ਕਿਤਾਬ, "ਯੋਗਾ ਨਿਦ੍ਰਾ: ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਲਾ" ਦੀ ਲੇਖਕ ਹੈ। ਪਿਛਲੇ 35 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਕਾਮਿਨੀ ਨੇ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਨਾਲ ਯੋਗ ਦੇ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਸਿੱਖਿਆਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸੰਸਥਾ ਬਣਾਈ ਹੈ। ਉਹ ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਯੋਗਾ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਵਿੱਚ ਸਾਬਕਾ ਸਿੱਖਿਆ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਅਤੇ ਕੋਰ ਪਾਠਕ੍ਰਮ ਡਿਵੈਲਪਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਡਵਾਂਸਡ ਸਟੱਡੀਜ਼ ਅਤੇ ਟਰੇਨਿੰਗ ਲਈ ਇੱਕ ਅਤਿ ਆਧੁਨਿਕ ਸੰਸਥਾ, ਆਈ ਐੱਮ ਐਜੂਕੇਸ਼ਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਾ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਹੈ।
ਯੋਗ ਨਿਦ੍ਰਾ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਕਲਾਤਮਕ ਜੀਵਨ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਇੱਕ ਅਕਸਰ ਮਹਿਮਾਨ ਸਪੀਕਰ ਅਤੇ ਸਿੱਖਿਅਕ ਹੈ - ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਨਿਦ੍ਰਾ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। 2012 ਵਿੱਚ ਉਸਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਅਨੁਭਵ ਦੀਆਂ ਅਸਲ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਰੋਸ਼ਨੀ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਉਸਦੀ ਡੂੰਘੀ ਯੋਗਤਾ ਲਈ ਯੋਗੇਸ਼ਵਰੀ (ਯੋਗਿਕ ਮਹਾਰਤ ਦੀ ਇੱਕ ਔਰਤ) ਦਾ ਖਿਤਾਬ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।
ਤੁਸੀਂ ਲਿੰਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: https://iam-yoga-web.herokuapp.com/tc
ਗਾਹਕ ਸੇਵਾ: [email protected]
ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ: https://linktr.ee/kaminidesaiphd