Visible: Pacing for illness

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਊਰਜਾ-ਸੀਮਤ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ? ਲੌਂਗ ਕੋਵਿਡ, ME/CFS, POTS, Fibro ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ 90,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਜੋ ਵਿਜ਼ੀਬਲ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਨ।

ਪੈਸਿੰਗ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਰੈਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜੀਣਾ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਵਿਜ਼ੀਬਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੈਕਿੰਗ ਐਪਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਵਿਜ਼ੀਬਲ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਪੈਸਿੰਗ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਡੇਟਾ ਅਤੇ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕਸਰਤ।

ਆਪਣੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਮਾਪੋ
ਆਪਣੇ ਬਾਇਓਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਦੇ ਕੈਮਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਰ ਸਵੇਰ HRV ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝ ਸਕੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕੋ।

ਟ੍ਰੈਕ ਅਤੇ ਸਪਾਟ ਪੈਟਰਨ
ਆਪਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਲੱਭਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।

ਸਿਹਤ ਰਿਪੋਰਟ ਅਤੇ ਨਿਰਯਾਤ
ਆਪਣੇ ਰੁਝਾਨਾਂ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ।

ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਓ
ਆਪਣੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਸਵੈਸੇਵੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਦਿੱਖ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ਵ-ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ।

ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਦਾ ਡੇਟਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਨਣਯੋਗ ਆਰਮਬੈਂਡ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਰੀਅਲ-ਟਾਈਮ ਪੇਸਿੰਗ ਸੂਚਨਾਵਾਂ, ਪੇਸਪੁਆਇੰਟਸ, ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਦੇ ਊਰਜਾ ਬਜਟ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਜ਼ੀਬਲ ਐਪ ਨਾਲ ਕਨੈਕਟ ਕਰੋ।

ਹਜ਼ਾਰਾਂ 5-ਤਾਰਾ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
“ਦਿਸਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲ ਰਹੀ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਕੋਵਿਡ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਜੀਆ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਪੈਸਿੰਗ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਪਰ ਇਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ। - ਰੋਮਾ

“ਇਹ 33 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਐਪ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਡੇਟਾ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਫਿਟਨੈਸ ਐਪਸ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ POTS ਅਤੇ PEM ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲੀ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਮੇਰੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।" - ਲੈਸਲੀ

“ਮੈਂ ਹੁਣ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਵਿਜ਼ੀਬਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰਫਤਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋ ਗਿਆ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਗੜਦੀ ਬੇਸਲਾਈਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਬੂਮ ਅਤੇ ਬਸਟ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਸੀ। ਆਰਮਬੈਂਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਵੱਡੇ ਕਰੈਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਵਿਜ਼ੀਬਲ ਨੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਪੋਟਸ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਈ ਦਵਾਈ ਨੇ ਵੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ। ” - ਰਾਚੇਲ

-

ਵਿਜ਼ਬਲ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਡਾਕਟਰੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿਦਾਨ, ਇਲਾਜ, ਘਟਾਉਣਾ, ਰੋਕਥਾਮ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਇਲਾਜ। ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ ਡਾਕਟਰੀ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।

ਤਕਨੀਕੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ, ਇਸ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚੋ: [email protected]

ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ ਇੱਥੇ ਉਪਲਬਧ ਹੈ: https://www.makevisible.com/privacy