Interval Training Timer HIIT

เจ‡เจธ เจตเจฟเฉฑเจš เจตเจฟเจ—เจฟเจ†เจชเจจ เจนเจจ
100+
เจกเจพเจŠเจจเจฒเฉ‹เจก
เจธเจฎเฉฑเจ—เจฐเฉ€ เจฐเฉ‡เจŸเจฟเฉฐเจ—
PEGI 3
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ

เจ‡เจธ เจเจช เจฌเจพเจฐเฉ‡

เจ‡เจน เจธเฉŒเจ–เจพ เจ…เฉฐเจคเจฐเจพเจฒ เจŸเจพเจˆเจฎเจฐ เจœเฉ‹ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ HIIT เจ…เฉฐเจคเจฐเจพเจฒ เจฆเฉ€ เจธเจฟเจ–เจฒเจพเจˆ เจ…เจคเฉ‡ เจ•เจฟเจธเฉ‡ เจตเฉ€ เจตเจฐเจ•เจ† .เจŸ เจฆเฉ‡ เจฆเฉŒเจฐเจพเจจ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจ•เฉฐเจฎ เจ…เจคเฉ‡ เจ†เจฐเจพเจฎ เจฆเฉ‡ เจธเจฎเฉ‡เจ‚ เจฆเฉ€ เจจเจœเจผเจฐ เจฐเฉฑเจ–เจฃ เจตเจฟเฉฑเจš เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจฎเจฆเจฆ เจ•เจฐเจฆเจพ เจนเฉˆ. เจ‡เจน เจเจช เจ‡เฉฑเจ• เจธเจผเจพเจจเจฆเจพเจฐ เจธเจฟเจ–เจฒเจพเจˆ เจŸเจพเจˆเจฎเจฐ เจนเฉˆ, เจญเจพเจตเฉ‡เจ‚ เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจธเจพเจˆเจ•เจฒเจฟเฉฐเจ—, เจฐเจจเจฟเฉฐเจ—, เจฒเจฟเจซเจŸ เจตเฉ‡เจœเจผเจจ, เจ•เจธเจฐเจค, เจตเจฐเจ•เจ† ,เจŸ, เจธเจŸเฉเจฐเฉˆเจšเจฟเฉฐเจ—, เจฌเจพเจ•เจธเจฟเฉฐเจ—, เจเจฎเจเจฎเจ, เจ•เจฟเฉฑเจ•เจฌเจพเจ•เจธเจฟเฉฐเจ—, เจฎเฉเจ เจฅเจพเจˆ เจœเจพเจ‚ เจเจšเจ†เจˆเจ†เจˆเจŸเฉ€ 'เจคเฉ‡ เจ•เฉฐเจฎ เจ•เจฐ เจฐเจนเฉ‡ เจนเฉ‹, เจ‡เจน เจ…เฉฐเจคเจฐเจพเจฒ เจŸเจพเจˆเจฎเจฐ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจ…เจจเจฎเฉ‹เจฒ เจธเฉฐเจชเจคเฉ€ เจธเจพเจฌเจค เจนเฉ‹เจเจ—เจพ HIIT เจ…เฉฐเจคเจฐเจพเจฒ เจธเจฟเจ–เจฒเจพเจˆ.

เจ…เฉฐเจคเจฐเจพเจฒ เจŸเจพเจˆเจฎเจฐ เจธเจงเจพเจฐเจฃ เจ…เจคเฉ‡ เจตเจฐเจคเจฃ เจตเจฟเจš เจ…เจธเจพเจจ เจนเฉˆ.
เจนเจฐ เจคเจฐเจพเจ‚ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจ—เจคเฉ€เจตเจฟเจงเฉ€เจ†เจ‚ เจฒเจˆ itableเฉเจ•เจตเจพเจ‚, เจธเจฎเฉ‡เจค:
- เจฌเจพเจ•เจธเจฟเฉฐเจ— เจ…เจคเฉ‡ เจ•เจฟเฉฑเจ•เจฌเฉŒเจ•เจธเจฟเฉฐเจ— เจฐเจพingเจ‚เจก เจŸเจพเจˆเจฎเจฐ
- เจ•เฉˆเจฒเฉˆเจฅเฉ‡เจจเจฟเจ•เจธ เจธเจฐเจ•เจŸ เจŸเจพเจˆเจฎเจฐ
- เจธเจฐเจ•เจŸ เจฆเฉ€ เจธเจฟเจ–เจฒเจพเจˆ
- HIIT เจธเจฟเจ–เจฒเจพเจˆ
- เจŸเจพเจฌเจŸเจพ
เจ…เฉฑเจชเจกเฉ‡เจŸ เจ•เจฐเจจ เจฆเฉ€ เจคเจพเจฐเฉ€เจ–
11 เจซเจผเจฐ 2021

เจกเจพเจŸเจพ เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ†

เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ† เจ‡เจธ เจ—เฉฑเจฒ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเจฎเจเจฃ เจจเจพเจฒ เจถเฉเจฐเฉ‚ เจนเฉเฉฐเจฆเฉ€ เจนเฉˆ เจ•เจฟ เจตเจฟเจ•เจพเจธเจ•เจพเจฐ เจตเฉฑเจฒเฉ‹เจ‚ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจกเจพเจŸเฉ‡ เจจเฉ‚เฉฐ เจ•เจฟเจธ เจคเจฐเฉเจนเจพเจ‚ เจ‡เจ•เฉฑเจคเจฐ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจพเจ‚เจเจพ เจ•เฉ€เจคเจพ เจœเจพเจ‚เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค เจกเจพเจŸเจพ เจชเจฐเจฆเฉ‡เจฆเจพเจฐเฉ€ เจ…เจคเฉ‡ เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ† เจตเจฟเจนเจพเจฐ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจตเจฐเจคเฉ‹เจ‚, เจ–เฉ‡เจคเจฐ เจ…เจคเฉ‡ เจ‰เจฎเจฐ เจฆเฉ‡ เจฎเฉเจคเจพเจฌเจ• เจตเฉฑเจ–-เจตเฉฑเจ– เจนเฉ‹ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเจจเฅค เจตเจฟเจ•เจพเจธเจ•เจพเจฐ เจตเฉฑเจฒเฉ‹เจ‚ เจ‡เจธ เจœเจพเจฃเจ•เจพเจฐเฉ€ เจจเฉ‚เฉฐ เจฎเฉเจนเฉฑเจˆเจ† เจ•เจฐเจตเจพเจ‡เจ† เจ—เจฟเจ† เจนเฉˆ เจ…เจคเฉ‡ เจ‰เจธเจฆเฉ‡ เจตเฉฑเจฒเฉ‹เจ‚ เจธเจฎเฉ‡เจ‚ เจฆเฉ‡ เจจเจพเจฒ เจ‡เจธเจจเฉ‚เฉฐ เจ…เฉฑเจชเจกเฉ‡เจŸ เจ•เฉ€เจคเจพ เจœเจพ เจธเจ•เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค
เจ‡เจน เจเจช เจคเฉ€เจœเฉ€เจ†เจ‚ เจงเจฟเจฐเจพเจ‚ เจจเจพเจฒ เจ‡เจธ เจคเจฐเฉเจนเจพเจ‚ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจกเจพเจŸเจพ เจ•เจฟเจธเจฎเจพเจ‚ เจธเจพเจ‚เจเฉ€เจ†เจ‚ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเฉ€ เจนเฉˆ
เจกเฉ€เจตเจพเจˆเจธ เจœเจพเจ‚ เจนเฉ‹เจฐ เจ†เจˆเจกเฉ€เจ†เจ‚
เจ‡เจน เจเจช เจ‡เจธ เจคเจฐเฉเจนเจพเจ‚ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจกเจพเจŸเจพ เจ•เจฟเจธเจฎเจพเจ‚ เจ‡เจ•เฉฑเจ เฉ€เจ†เจ‚ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเฉ€ เจนเฉˆ
เจกเฉ€เจตเจพเจˆเจธ เจœเจพเจ‚ เจนเฉ‹เจฐ เจ†เจˆเจกเฉ€เจ†เจ‚
เจกเจพเจŸเจพ เจ†เจตเจพเจœเจพเจˆ เจตเจฟเฉฑเจš เจ‡เจจเจ•เฉเจฐเจฟเจชเจŸ เจ•เฉ€เจคเจพ เจœเจพเจ‚เจฆเจพ เจนเฉˆ
เจกเจพเจŸเฉ‡ เจจเฉ‚เฉฐ เจฎเจฟเจŸเจพเจ‡เจ† เจจเจนเฉ€เจ‚ เจœเจพ เจธเจ•เจฆเจพ