SheStrong: home & gym workouts

SheStrong ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫਿਟਨੈਸ ਹੱਲ! ਸਾਡੀ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਫਿਟਨੈਸ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੁਪਰਚਾਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤਾਂ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸਹਿਜੇ ਹੀ ਮਿਲਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰਕ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ, ਸਗੋਂ ਬਿਹਤਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ, ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ, ਅਤੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਾ ਵੀ ਆਨੰਦ ਲਓ। SheStrong ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਅਤੇ ਰੋਕਣਯੋਗ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ!

ਸਾਡੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਮਾਹਰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਹੱਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਰਵਾਇਤੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹਨ। ਸਾਡੀ SMART ਕਸਰਤ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਅਪਣਾਓ, ਤਾਕਤ, ਧਿਆਨ, ਪ੍ਰਾਪਤੀ, ਲਚਕੀਲੇਪਨ, ਅਤੇ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਰ ਪਹਿਲੂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਹੋ।

ਸ਼ੀਸਟ੍ਰੌਂਗ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ:
- ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਹਾਇਤਾ: ਲਗਭਗ 20 ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ, ਕਸਰਤ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ, ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਤਾਕਤ, ਮੁਦਰਾ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਪ੍ਰਗਤੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ।
- ਸੁਵਿਧਾ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ: ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅਤੇ ਲਚਕਦਾਰ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਹੱਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੰਬਾਈਆਂ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਤੇ ਵੀ, ਵਰਕਆਊਟ, ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਨਤੀਜੇ: ਠੋਸ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਰਣਨੀਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਲੋਡਿੰਗ, ਸਹੀ ਰੂਪ, ਅਤੇ ਰਣਨੀਤਕ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਰਣਨੀਤਕ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਟਿਕਾਊ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਧਾਉਣਾ।

ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
ਕਸਰਤ - ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸਰੀਰ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਘਰੇਲੂ ਅਤੇ ਜਿਮ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ
ਹਰ ਫਿਟਨੈਸ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਓ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਚੋਣ ਤੁਹਾਡੀ ਹੈ।
- ਸਾਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ 4 ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ। ਆਸਾਨ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵਰਕਆਉਟ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਚਰਬੀ-ਬਰਨਿੰਗ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਰੁਟੀਨ ਤੱਕ, ਸਾਡੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਤੀ, ਬਾਡੀ ਸ਼ੇਪਿੰਗ, ਗਲੂਟਸ ਸਕਲਪਟਿੰਗ, ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
- 2 ਵਾਧੂ ਮਾਰਗ: ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਗਲੂਟ ਵਰਕਆਉਟ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਜੋ ਲਿਫਟ ਅਤੇ ਟੋਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਪੋਸ਼ਣ - ਅਨੁਕੂਲ ਸਿਹਤ ਲਈ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ
ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹੋ। ਮੂਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ, ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ, ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਵਿਆਪਕ ਸਮਝ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸੂਝ ਨਾਲ ਟੈਗ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
- ਕੁੱਕਬੁੱਕ - ਅਮਰੀਕੀ ਕਲਾਸਿਕ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮੈਕਸੀਕਨ ਅਨੰਦ, ਇਤਾਲਵੀ ਅਮੀਰੀ, ਏਸ਼ੀਅਨ ਖੁਸ਼ਬੂ ਅਤੇ ਸਵੀਡਿਸ਼ ਸਾਦਗੀ ਤੱਕ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਵਾਦਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵਾਲੇ ਵਿਭਿੰਨ ਪਕਵਾਨ ਵਿਕਲਪ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਡੀ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪਕਵਾਨ ਚੋਣ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾਸ਼ਤੇ, ਸਮੂਦੀ, ਕਾਕਟੇਲ ਅਤੇ ਸਨੈਕ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
- ਸੁਚੇਤ ਪੋਸ਼ਣ - ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਦਾ ਲਾਭ ਲੈ ਕੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ।

ਮਾਨਸਿਕਤਾ - ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਆਡੀਓ ਟਰੈਕ
ਸਹੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿੜ ਇਰਾਦੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਅਟਕਿਆ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਨਾਲ ਟਿਕਾਊ ਕਾਰਵਾਈ ਹੋਵੇਗੀ। ਇਹ ਟੈਬ ਉਸ ਇਕਸਾਰ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।
- ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਾਉਂਡਟਰੈਕ, ਡੂੰਘੇ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੋਰਡਿਕ ਕੁਦਰਤ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਯਾਤਰਾਵਾਂ।
- ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੋਸ਼ਣ, ਸਿਖਲਾਈ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਈ ਮਾਰਗਾਂ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਣਾ।

ਪਰ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ, ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਵੀ ਹੈ! SheStrong ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਉੱਨਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ:
- ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ: ਅਨੁਕੂਲ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ।
- ਸਟ੍ਰੀਕ ਅਤੇ ਅਚੀਵਮੈਂਟ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ: ਮੀਲਪੱਥਰ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ।
- ਮਾਪ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਟਰੈਕਿੰਗ: ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ।
- ਨਿਵੇਕਲਾ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਅੱਪਡੇਟ: ਤੇਜ਼ ਫਿਟਨੈਸ ਟੀਚੇ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਸੁਝਾਵਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ।