Home Workout for Women: SheFit

SheFit ਦੀ 28-ਦਿਨ ਦੀ ਆਲਸੀ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਚੁਣੌਤੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਓ!

28 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ—ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਤੋਂ। ਵਚਨਬੱਧ ਰਹੋ, ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸੰਸਕਰਣ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ!

SheFit ਉਹਨਾਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਐਟ ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਹੂਲਤ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਟੋਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕਿਤੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ: ਬਿਸਤਰਾ, ਕੁਰਸੀ, ਜਾਂ ਮੈਟ!

SheFit ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ ਕਿਤੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਸਾਨ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਲੇਟ ਰਹੇ ਹੋ, ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸਹਿਜੇ ਹੀ ਫਿੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਬਿਸਤਰਾ: ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਟੋਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ। ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ।

ਕੁਰਸੀ: ਬੈਠਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਰ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਉਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਕੁਰਸੀ ਨੂੰ ਛੱਡੇ ਬਿਨਾਂ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਟੋਨ ਅੱਪ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਮੈਟ: ਫਲੋਰ-ਅਧਾਰਿਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਨ ਅਤੇ ਟੋਨ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਵਚਨਬੱਧ ਰਹਿਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਹੋ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਹਨ।

ਵਾਲ ਪਾਈਲੇਟਸ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਓ

ਵਾਲ ਪਾਈਲੇਟਸ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਪਰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ। ਸਪੋਰਟ ਲਈ ਕੰਧ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਧਾਰਨ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ, SheFit's Wall Pilates ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਰ, ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਸਮੇਤ ਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਮੁੱਚੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ।

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਵਾਲ ਪਾਈਲੇਟਸ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਚੁਸਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ, ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਸਾਡੇ ਤੇਜ਼, ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਆਸਾਨ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ ਮੁੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਟੋਨਿੰਗ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਫਿਟਨੈਸ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, SheFit ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧ ਰਹੇ ਹੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਹੈ, SheFit ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਆਸਾਨ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੋਨਿੰਗ, ਕੋਰ ਤਾਕਤ, ਲਚਕਤਾ, ਕੇਗੇਲ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਦਿਮਾਗੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਮਿਲੇਗਾ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਤੋਂ ਊਰਜਾ ਵਧਾਉਣ, ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜੋ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਕੱਟੋ।

ਇਕਸਾਰ ਰਹੋ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਅਤੇ SheFit ਨਾਲ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ—ਉਹ ਐਪ ਜੋ ਫਿਟਨੈਸ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਸਰਦਾਰ ਹੋਣ ਲਈ ਔਖਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਤੀਬਰ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਤੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। SheFit ਇੱਥੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਲਸੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਢਿੱਡ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ, ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪਤਲਾ ਪੇਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://static.fitease.net/privacy-policy-eng.html

ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://static.fitease.net/terms-and-conditions-eng.html