Qi Gong for Healthy Joints

ਕਿਗੋਂਗ ਮਾਸਟਰ ਲੀ ਹੋਲਡੇਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਅਸਾਨ ਕਿi ਗੋਂਗ ਵੀਡੀਓ ਸਬਕ ਸਟ੍ਰੀਮ ਜਾਂ ਡਾ downloadਨਲੋਡ ਕਰੋ. ਛੋਟਾ ਫਾਈਲ ਆਕਾਰ, ਮੁਫਤ ਨਮੂਨਾ ਵੀਡੀਓ, ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਆਈਏਪੀ.

ਸਿੱਖੋ:
Building ਲਚਕੀਲੇ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕਸਰਤ
S ਵਹਾਅ ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ energyਰਜਾ ਭੇਜਦੇ ਹਨ
• ਸੰਯੁਕਤ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਕਿi ਅਭਿਆਸ
• ਮਿਰਰ-ਝਲਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕਿਗੋਂਗ ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਵੱਲ ਚਲਦੀ ਹੈ.
• ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਸਾਰੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਬੈਠ ਕੇ ਜਾਂ ਖੜੇ ਹੋ ਕੇ.
Experience ਤਜਰਬੇ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ; ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਫਾਲੋ-ਨਾਲ ਵਰਕਆ .ਟ.

ਕਿiੀ ਗੋਂਗ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਅੰਦੋਲਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦੇਹ, ਸ਼ਾਂਤ ਮਨ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਤੀ, ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਵਗਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਦਰਦ ਮੁਕਤ ਜੋੜਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਜੋੜ ਉਹ ਜਗ੍ਹਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਥੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨਰਮਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀ ਗਤੀ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਗਲਤ ਆਸਣ ਸਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਜੀਵਨ ਸ਼ਕਤੀ bonesਰਜਾ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਕਿi ਗੋਂਗ ਦੀ ਸੂਝ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਹੀ ਆਸਣ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ energyਰਜਾ ਬਿਨਾਂ ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਖੜ੍ਹੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਖੜੋਤ ਇਸ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦਾ ਇਕ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ; ਜਿਵੇਂ ਖੜੇ ਪਾਣੀ, “ਬਾਸੀ” energyਰਜਾ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਵੱਲ ਲਿਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਖੋਜ ਦਾ ਵਧ ਰਿਹਾ ਸਰੀਰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿiੀ ਗੋਂਗ ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੋਸਿਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਦੀਆਂ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਪੂਰਨ ਕਿi ਗੋਂਗ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਜਾਓਗੇ ਕਿ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕ ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਸੁਤੰਤਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਿਉਂ ਵਰਤਦੇ ਹਨ. ਵਰਕਆ .ਟ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਲੀ ਹੋਲਡੇਨ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਯੋਸੀਮਾਈਟ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਸੰਯੁਕਤ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ਕਤੀ energyਰਜਾ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਕਿi ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ .ਰਜਾ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਰ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ needsਰਜਾ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਨ ਤਕ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ energyਰਜਾ ਦਾ ਸੰਚਾਲਨ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕਿiਈ ਬਲੌਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿਸਟਮ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਚਲਦੇ. ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਇਹ ਬੀਮਾ ਕਰਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ਾ .ਰਜਾ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਹੈ. ਕਿiੀ ਗੋਂਗ ਨੇ "withਰਜਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਹੁਨਰ" ਵਜੋਂ ਅਨੁਵਾਦ ਕੀਤਾ.
ਕਿiੀ ਗੋਂਗ ਇੱਕ ਸਮੇਂ-ਸਨਮਾਨਿਤ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤ, ਆਰਾਮ, energyਰਜਾ ਅਤੇ ਜੋਸ਼ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ. “ਅਣਥੱਕ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਕਲਾ” ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ, ਕਿi ਗੋਂਗ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਕੋਮਲ ਖਿੱਚ, energyਰਜਾ-ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਸਰਤ, ਤਾਕਤ ਲਈ ਸਧਾਰਣ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਵਹਿਣ ਵਾਲੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਦਾ ਸੰਯੋਜਨ, ਕਿ Q ਗੋਂਗ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਸਰੀਰ / ਮਨ ਦੀ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਜੋ ਕਿ ਰੋਕਥਾਮ ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਸਨ, ਕਿiੀ ਗੋਂਗ ਅਕਸਰ ਸਾਡੀਆਂ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਤਣਾਅ, ਦਰਦ, ਥਕਾਵਟ, ਉਦਾਸੀ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਅਭਿਲਾਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ:
Improved ਸੁਧਾਰੀ ਲਚਕਤਾ ਲਈ ਸਧਾਰਣ ਖਿੱਚ
Stress ਤਣਾਅ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤੰਗਤਾ ਛੱਡੋ
Internal ਅੰਦਰੂਨੀ •ਰਜਾ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰੋ
Deep ਡੂੰਘੀ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਵਗਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ

ਕਿਗੋਂਗ ਸਰੀਰ ਵਿਚ energyਰਜਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ energyਰਜਾ ਦੇ ਰਸਤੇ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਗੇੜ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੈਰੀਡੀਅਨ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਿਗੋਂਗ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ "ਬਿਨਾਂ ਸੂਈਆਂ ਦੇ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਯੋਗਾ ਦੇ ਸਮਾਨ, ਕਿਗੋਂਗ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਅੰਦੋਲਨ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਦਿਮਾਗ / ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਜੋੜਾਂ, ਰੀੜ੍ਹ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਭਰਪੂਰ developingਰਜਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ.

ਕਿਓਗੌਂਗ ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਤਣਾਅ-ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਕਮਰ ਦਰਦ, ਗਠੀਆ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਬਾਇਓਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸਾਡੀ ਮੁਫਤ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾ downloadਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ! ਅਸੀਂ ਵਧੀਆ ਸੰਭਵ ਵੀਡੀਓ ਐਪਸ ਉਪਲਬਧ ਕਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ.

ਸੁਹਿਰਦ,
ਵਾਈਐਮਏਏ ਪਬਲੀਕੇਸ਼ਨ ਸੈਂਟਰ ਵਿਖੇ ਟੀਮ, ਇੰਕ.
(ਯਾਂਗ ਦੀ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ)

ਸੰਪਰਕ: [email protected]
ਵੇਖੋ: www.YMAA.com
ਵਾਚ: www.YouTube.com/ymaa