Shaolin Crane Qigong

ਕਿਗੋਂਗ ਮਾਸਟਰ ਡਾ. ਯਾਂਗ, ਜਵਿੰਗ-ਮਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਆਸਾਨ ਕਿi ਗੋਂਗ ਵੀਡੀਓ ਪਾਠਾਂ ਨੂੰ ਸਟ੍ਰੀਮ ਕਰੋ ਜਾਂ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ. ਹਰੇਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨ ਲਈ ਛੋਟੇ ਫਾਈਲ ਅਕਾਰ, ਮੁਫਤ ਨਮੂਨੇ ਦੇ ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਈਏਪੀ. ਹਾਰਡ ਕਿਗੋਂਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਧੜ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨਰਮ ਕਿਗੋਂਗ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਮਰ ਅਤੇ ਧੜ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਲਚਕਦਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਵ੍ਹਾਈਟ ਕਰੇਨ ਕਿਗੋਂਗ ਨਾਲ ਯਿਨ ਅਤੇ ਯਾਂਗ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰੋ
ਇਹ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨੀ ਵਿਡੀਓ ਹਰ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਵਧੀਆ ਬਿੰਦੂਆਂ ਦਾ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵਰਣਨ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਕਣ ਵਾਲੀ ਸਾਥੀ ਕਿਤਾਬ ਦਿ ਐਸੈਂਸ ਆਫ ਸ਼ਾਓਲਿਨ ਵ੍ਹਾਈਟ ਕਰੇਨ ਵਿੱਚ ਸਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਅਸਾਧਾਰਣ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਵਿਸਫੋਟਕ ਮਾਰਸ਼ਲ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰੋ.
ਵ੍ਹਾਈਟ ਕਰੇਨ ਹਾਰਡ ਕਿਗੋਂਗ (ਚੀ ਕੁੰਗ) ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਧੜ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਹਾਰਡ ਕਿਗੋਂਗ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਜੜ੍ਹ ਬਣਾਉਣ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਧੀਰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਹਾਰਡ ਕਿਗੋਂਗ ਸਿਖਲਾਈ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿi ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਫਿਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿi ਨਾਲ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ.
• ਹੱਥ ਦੇ ਰੂਪ, ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਰੁਝਾਨ
Mov ਮੂਵਿੰਗ ਹਾਰਡ ਕਿਗੋਂਗ ਦੇ ਦੋ ਸੰਪੂਰਨ ਸੈੱਟ
ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਤੱਤ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਸਿੱਖੋ.
ਵ੍ਹਾਈਟ ਕ੍ਰੇਨ ਮਾਰਸ਼ਲ ਪਾਵਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੋਰੜੇ ਵਾਂਗ ਹਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਲਚਕਦਾਰ. ਇਸ ਲਈ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਂਗਲੀਆਂ ਤੋਂ ਉਂਗਲਾਂ ਤੱਕ ਜੋੜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਵ੍ਹਾਈਟ ਕਰੇਨ ਸਾਫਟ ਕਿਗੋਂਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਰਮ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਿਰਵਿਘਨ Qi ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਨਰਮ ਕਿਗੋਂਗ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਬੇਮਿਸਾਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਮਰ ਅਤੇ ਧੜ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਲਚਕਦਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
• ਗਰਮ-ਅੱਪ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣਾ
Ig ਉਂਗਲਾਂ, ਹੱਥਾਂ, ਹਥਿਆਰਾਂ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਲਈ ਕਿਗੋਂਗ ਕਸਰਤਾਂ
Soft ਮੂਵਿੰਗ ਸਾਫਟ ਕਿਗੋਂਗ ਦਾ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ
ਕਿi ਗੋਂਗ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਅੰਦੋਲਨ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦੇਹ, ਸ਼ਾਂਤ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ, ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਵਹਿਣ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ. ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਦਰਦ ਰਹਿਤ ਜੋੜਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਜੋੜ ਉਹ ਸਥਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀ ਗਤੀ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਗਲਤ ਆਸਣ ਸਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਜੀਵਨ ਸ਼ਕਤੀ bonesਰਜਾ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਿi ਗੋਂਗ ਦੀ ਬੁੱਧੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ energyਰਜਾ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਖੜੋਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਥਿਰਤਾ ਇਸ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਇੱਕ ਅੰਤਰੀਵ ਕਾਰਨ ਹੈ; ਖੜ੍ਹੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, "ਬਾਸੀ" energyਰਜਾ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਕਿi ਗੋਂਗ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਜਾਓਗੇ ਕਿ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਸੁਤੰਤਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਕਿi ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ .ਰਜਾ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਰਜਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ energyਰਜਾ ਦਾ ਸੰਚਾਲਨ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ Qi ਬਲੌਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਿਸਟਮ ਸੁਚਾਰੂ runੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਚੱਲਦੇ. ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ .ਰਜਾ ਦੀ ਤਾਜ਼ਾ ਸਪਲਾਈ ਹੋਵੇ. ਕਿi ਗੋਂਗ ਦਾ ਅਨੁਵਾਦ ".ਰਜਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਹੁਨਰ" ਵਜੋਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਕਿi ਗੋਂਗ ਇੱਕ ਸਮਾਂ-ਸਨਮਾਨਿਤ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤ, ਆਰਾਮ, energyਰਜਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਤ ਹੈ. "ਅਸਾਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਕਲਾ" ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਣਿਤ, ਕਿi ਗੋਂਗ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਕੋਮਲ ਖਿੱਚ, energyਰਜਾ-ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਸਰਤ, ਤਾਕਤ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਅਤੇ ਵਹਿਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋਏ, ਕਿi ਗੋਂਗ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਸਰੀਰ/ਦਿਮਾਗੀ ਕਸਰਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਰੁਟੀਨਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਵੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕਿੰਨੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਸਜੀਵ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ:
Improved ਬਿਹਤਰ ਲਚਕਤਾ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਖਿੱਚ
Stress ਤਣਾਅ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤੰਗੀ ਨੂੰ ਛੱਡੋ
Internal ਅੰਦਰੂਨੀ .ਰਜਾ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰੋ
Deep ਡੂੰਘੀ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਸਾਫ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਵਹਿਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ

ਸਾਡੀ ਮੁਫਤ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ! ਅਸੀਂ ਉੱਤਮ ਸੰਭਵ ਵਿਡੀਓ ਐਪਸ ਉਪਲਬਧ ਕਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ.

ਤਹਿ ਦਿਲੋਂ,
ਟੀਮ ਵਾਈਐਮਏਏ ਪਬਲੀਕੇਸ਼ਨ ਸੈਂਟਰ, ਇੰਕ.
(ਯਾਂਗ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ)

ਸੰਪਰਕ: [email protected]
ਵੇਖੋ: www.YMAA.com
ਵੇਖੋ: www.YouTube.com/ymaa