Wodzzly - Crossfit WOD

ਵੋਡਜ਼ਲੀ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ - ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸਿਖਲਾਈ ਐਪ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਰਾਸ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟਸ.

ਐਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਐਬਸ, ਛਾਤੀਆਂ, ਲੱਤਾਂ, ਬਾਂਹਾਂ ਅਤੇ ਬੱਟ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੂਰੇ ਵਰਕਆ .ਟ ਲਈ ਵਰਕਆ .ਟ ਹਨ. ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਕਆ .ਟ ਲਈ ਵੀ ਸਹੀ ਟਾਈਮਰ ਹੈ. ਇਹ ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਖੂਬਸੂਰਤ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦੂਰ ਤੋਂ ਘੜੀ 'ਤੇ ਇਕ ਸਪਸ਼ਟ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਵਰਕਆ .ਟ ਲੱਭੋ.

ਸਿਖਲਾਈ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਐੱਚ ਆਈ ਆਈ ਟੀ, ​​ਅਤੇ ਅੰਤਰਾਲ ਵਰਕਆ includeਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
ਈਮੋਮ - "ਹਰੇਕ ਮਿੰਟ 'ਤੇ. ਵੋਡਜ਼ਲੀ - ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਐਪ ਟਾਈਮਰ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋਗੇ 1 ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਬੀਪਿੰਗ ਆਵਾਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਵਾਰ ਇੱਕ ਅੰਤਰਾਲ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਅਤੇ ਅਗਲਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੀ ਹੈ.
ਟਾਬਟਾ - ਅੰਤਰਾਲ ਵਰਕਆ orਟ ਜਾਂ ਐਚਆਈਆਈਆਈਟੀ ਦੀ "ਟਾਬਟਾ" ਸ਼ੈਲੀ ਵਰਕ ਅਤੇ ਰੈਸਟ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਤਹਿ ਤਹਿ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨਾਲ ਹੀ ਕੁੱਲ ਚੱਕਰ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
ਅਮ੍ਰਾਪ - ਜਲਦੀ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਸਮੇਂ ਲਈ - ਜਲਦੀ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਐਪ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ:
- 5000+ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਕਆ .ਟ ਦੇ ਨਾਲ ਡਬਲਯੂਯੂਡੀ ਸੰਗ੍ਰਹਿ
- ਨਿੱਘੇ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੇ ਰੁਟੀਨ
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
- 1008 WOD ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ
- ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਕਆਉਟ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ
- ਹਰ ਦਿਨ ਨਵਾਂ WOD
- ਸਧਾਰਣ ਅਨੁਕੂਲਿਤ WOD ਜਰਨੇਟਰ
- ਵਰਕਆ workਟ ਖੋਲ੍ਹੋ
- ਬੈਂਚਮਾਰਕ
- ਬਾਡੀਵੇਟ ਅਤੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ
- ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਵਰਕਆ .ਟਸ
- ਐਮਆਰਪ ਵਰਕਆ .ਟਸ ਲਈ ਜੇਨਰੇਟਰ
- EMOM ਵਰਕਆ .ਟਸ ਲਈ ਜੇਨਰੇਟਰ
- ਟਾਈਮ ਵਰਕਆ .ਟ ਲਈ ਜਰਨੇਟਰ
- ਟਾਬਟਾ ਵਰਕਆ .ਟਸ ਲਈ ਜੇਨਰੇਟਰ
- ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ lineਫਲਾਈਨ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ

ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਵੋਡਜ਼ਲੀ - ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ (ਡਬਲਯੂਓਡੀਜ਼) ਵੱਲ ਵਜ਼ਨ, ਕੇਟਲਬੇਲ ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਵੇਟ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵੱਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਟਾਈਮਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੱਲ ਰਹੇ ਅੰਤਰਾਲ, ਕੈਲੀਸਟਨਿਕਸ (ਤਖ਼ਤੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਥਿਰ ਧਾਰਕ) ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖਿੱਚ, ਅਤੇ ਇੱਥੋ ਤਕ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਜਿਮ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ.

ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਐਪ
ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਐਪ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਕੋਈ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਐਪ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਸਾਡੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ! ਇਹ ਬਿਲਡ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਐਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਵਰਕਆ .ਟ ਹੈ.

ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਐਪ
ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਬਿਲਡ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਐਪ ਹੀ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਇੱਕ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਐਪ ਵੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਵਰਕਆ ,ਟਸ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਐਪਸ ਜਾਂ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਐਪ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਿਰਮਾਣ ਐਪਸ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਿਰਮਾਣ ਐਪਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਵਰਕਆ .ਟਸ ਅਤੇ ਹਿੱਟ ਵਰਕਆ .ਟ
ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸ਼ਕਲ ਲਈ ਵਧੀਆ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਵਰਕਆ &ਟਸ ਅਤੇ ਹਾਈਟ ਵਰਕਆਉਟਸ. ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਵਰਕਆ withਟਸ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜੋ, ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਿੱਟ ਵਰਕਆ .ਟ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜੋ.

ਕਈ ਅਭਿਆਸ
ਪੁਸ਼ ਅਪਸ, ਸਕੁਐਟਸ, ਸਿਟ ਅਪਸ, ਪਲੇਕ, ਕ੍ਰੰਚ, ਕੰਧ ਸਿਟ, ਜੰਪਿੰਗ ਜੈੱਕਸ, ਪੰਚ, ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਡਿੱਪਸ, ਲੰਗਜ ...

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ:

ਕੀ ਵੋਡਜ਼ਲੀ ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਐਪ ਕਈ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ?
ਨਹੀਂ, ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕੇਵਲ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ. ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਕਰਾਉਣ ਲਈ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ.

ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਵਰਕਆ ?ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ?
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਉਪਕਰਣ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਉਪਕਰਣ ਵਰਕਆ .ਟ ਨਹੀਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ. ਪਰ ਕੁਝ ਕ੍ਰਾਸਫਿੱਟ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਵਰਕਆ .ਟ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੇਟਲਬੇਲਸ, ਡੰਬਲਬੇਲਸ, ਜੰਪ ਰੋਪਸ, ਪੁੱਲ-ਅਪਸ ਬਾਰ, ਡੀਆਈਪੀ ਬਾਰ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ.

ਵਰਕਆ ?ਟ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ?
ਵੋਡਜ਼ਲੀ - ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਐਪ ਵਰਕਆoutsਟਸ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ, ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ, ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਉਪਕਰਣਾਂ ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਵੇਟ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਸੰਜੋਗਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਬਣੇ ਹਨ. ਵਰਕਆ .ਟ 5 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਅਸਵੀਕਾਰਨ:

- ਇਹ ਕਾਰਜ ਕ੍ਰਾਸਫਿਟ, ਇੰਕ. ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਜਾਂ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
- ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਕਸਰਤ, ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਸਿਰਫ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਵਿਦਿਅਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹਨ
ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਦੇ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹਨ.
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਯੋਗ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ.

ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿਚ ਹਾਂ. ਕੋਈ ਸੁਝਾਅ ਜਾਂ ਫੀਡਬੈਕ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ!
ਕਰਾਸ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਕਮਿ Communityਨਿਟੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ:
ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ: @ ਵੌਜ਼ਜ਼ਲੀ