APECS: Body Posture Evaluation
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
5 ਲੱਖ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
PEGI 3
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਆਸਣ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ। ਸਾਡੇ ਸਟੀਕ ਫੋਟੋਗ੍ਰਾਮੈਟ੍ਰਿਕ ਐਲਗੋਰਿਦਮ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਸਹੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮੁਦਰਾ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹੋ!
ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਟੀਕ: ਪੋਸਟਰਲ ਨੁਕਸ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ, ਪਿੱਠ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ, ਸਿਰ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਭਟਕਣਾ!
• APECS ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੁਦਰਾ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਲਈ ਸਟੀਕ ਟੂਲ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ:
- ਸਾਹਮਣੇ, ਪਿੱਛੇ, ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਆਸਣ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ;
- ਸੁਨਹਿਰੀ ਅਨੁਪਾਤ ਆਦਰਸ਼ ਸਰੀਰ ਟੈਸਟ;
- ਸਿਰ, ਗਰਦਨ, ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਫਾਰਵਰਡ ਹੈੱਡ ਪੋਸਚਰ (FHP), ਫਲੈਟ ਬੈਕ ਅਤੇ ਗੋਲ ਮੋਢੇ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ;
- ਮੋੜ ਟੈਸਟ ਜਾਂ ਐਡਮਜ਼ ਫਾਰਵਰਡ ਮੋੜ ਟੈਸਟ;
- ਮੋਸ਼ਨ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਰੇਂਜ;
- ਵਾਲਗਸ/ਵਾਰਸ ਗੋਡੇ ਦੀ ਵਿਕਾਰ;
- ਆਸਣ ਸਮਰੂਪਤਾ ਮੁਲਾਂਕਣ;
- ਤਣੇ ਦੀਆਂ ਅਸਮਾਨਤਾਵਾਂ ਦੇ ਖਾਸ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ATSI ਅਤੇ POTSI (ਐਂਟੀਰੀਅਰ ਅਤੇ ਪੋਸਟਰੀਅਰ ਟਰੰਕ ਸਮਰੂਪਤਾ ਸੂਚਕਾਂਕ);
- ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਸ਼ਾਸਕ.
• ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਆਸਣ ਮੁਲਾਂਕਣ:
- ਲੇਟਰਲ ਆਸਣ ਵੀਡੀਓ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ
- ਕੋਣ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ
- ਵੀਡੀਓ ਨਤੀਜਾ + PDF ਰਿਪੋਰਟ
- ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਟਰੈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਨ ਮਾਰਕਰ ਮਾਨਤਾ
- ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ, ਕੋਚਾਂ, ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ, ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਲਈ ਨਵਾਂ ਸਾਧਨ।
• ਤਿੰਨ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਮੋਡ:
- ਮੈਨੁਅਲ;
- ਆਟੋ-ਸਥਿਤੀ;
- ਗ੍ਰੀਨ ਮਾਰਕਰ ਮਾਨਤਾ.
• ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ - ਗੋਨੀਓਮੀਟਰ
- ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸਰਵੇਖਣ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਟੂਲ.
- ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਸਾਰੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਕੋਣਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪੋ,
- ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਨਤ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
• ਕਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
- ਟੈਕਸਟ ਵਿਆਖਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਪੋਸਚਰ ਰਿਪੋਰਟ ਦੀ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਪੀੜ੍ਹੀ.
- ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਲਈ "ਮਾਸਕ" ਫੰਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਚਿਹਰਾ ਲੁਕਾਓ।
- ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਜੇਪੀਈਜੀ (ਗ੍ਰਾਫ਼) ਜਾਂ ਪੀਡੀਐਫ (ਪੂਰੀ ਰਿਪੋਰਟ) ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ, ਨਿਰਯਾਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ।
- ਪੀਡੀਐਫ ਰਿਪੋਰਟ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ (ਲੋਗੋ, ਬੈਨਰ, ਸੰਪਰਕ)
- ਆਸਣ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੁਝਾਅ।
- ਆਸਣ ਸੁਧਾਰ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਕੋਰ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ, ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸ।
APECS ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਗਾਈਡ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਨੁਸਾਰੀ ਫੋਟੋਆਂ ਲਓ, ਮਾਰਕਰਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਣਾਓ - ਅਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ 'ਤੇ ਹੋਣਗੇ।
• ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ, APECS ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ:
- ਆਸਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ, ਝੁਕਣਾ, ਝੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਮੋਢੇ, ਪੇਡੂ ਦਾ ਝੁਕਾਅ, ਅੱਗੇ ਦਾ ਸਿਰ ਆਦਿ।
- ਸਰੀਰਕ ਪੁਨਰਵਾਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ (ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ, ਆਰਥੋਪੈਡਿਕਸ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਆਦਿ)
- ਐਥਲੈਟਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਮੁਦਰਾ ਦੇ ਮੁੱਦੇ (ਖੇਡਾਂ, ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਸਿਖਲਾਈ ਆਦਿ)
- ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ (ਮਾਸਸਰ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਪਾਈਲੇਟਸ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਆਦਿ)
- ਮੁਦਰਾ ਸੁਧਾਰਕ ਟੂਲਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਸਣ ਲਈ ਬੈਕ ਬ੍ਰੇਸ ਜਾਂ ਮੋਢੇ ਦੇ ਆਸਣ ਬਰੇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ।
ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ, ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਲਈ ਚੰਗਾ ਆਸਣ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੱਚਿਆਂ, ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ, ਕੁੜੀਆਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਆਸਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹਨ।
• ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ
ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ, ਕੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਲਈ ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਪਾਇਲਟ ਅਭਿਆਸ ਕਿੰਨੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ? ਤੁਹਾਡੇ ਮਸਾਜ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਮਾੜੀ ਸਥਿਤੀ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਦਰਦ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅਣਚਾਹੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਨਿਯਮਤ ਮੁਦਰਾ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ, ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਰੀ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਮੁਦਰਾ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤਰੱਕੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਐਪ ਆਸਣ ਦੀਆਂ ਮਾਨਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ, ਪਿੱਠ, ਸਿਰ, ਗਰਦਨ, ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸਾਧਨ ਹੈ।
• ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ: ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸਿੱਟੇ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ!
• ਕੀ ਇਹ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ?
ਆਸਣ ਮੁਲਾਂਕਣ ਲਈ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਮੁਫ਼ਤ ਹਨ।
ਵਧੇਰੇ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਉੱਨਤ ਸਾਧਨਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਲਈ ਐਪ ਦੇ ਅੰਦਰ ਗਾਹਕ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਜਾਣ ਲਈ ਪ੍ਰਗਤੀ
ਅਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ APECS ([email protected]) ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ
ਬੇਦਾਅਵਾ: APECS ਇੱਕ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਟੂਲ ਹੈ। ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਆਸਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਇੱਕਲੇ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ।
ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਟੀਕ: ਪੋਸਟਰਲ ਨੁਕਸ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ, ਪਿੱਠ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ, ਸਿਰ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਭਟਕਣਾ!
• APECS ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੁਦਰਾ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਲਈ ਸਟੀਕ ਟੂਲ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ:
- ਸਾਹਮਣੇ, ਪਿੱਛੇ, ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਆਸਣ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ;
- ਸੁਨਹਿਰੀ ਅਨੁਪਾਤ ਆਦਰਸ਼ ਸਰੀਰ ਟੈਸਟ;
- ਸਿਰ, ਗਰਦਨ, ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਫਾਰਵਰਡ ਹੈੱਡ ਪੋਸਚਰ (FHP), ਫਲੈਟ ਬੈਕ ਅਤੇ ਗੋਲ ਮੋਢੇ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ;
- ਮੋੜ ਟੈਸਟ ਜਾਂ ਐਡਮਜ਼ ਫਾਰਵਰਡ ਮੋੜ ਟੈਸਟ;
- ਮੋਸ਼ਨ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਰੇਂਜ;
- ਵਾਲਗਸ/ਵਾਰਸ ਗੋਡੇ ਦੀ ਵਿਕਾਰ;
- ਆਸਣ ਸਮਰੂਪਤਾ ਮੁਲਾਂਕਣ;
- ਤਣੇ ਦੀਆਂ ਅਸਮਾਨਤਾਵਾਂ ਦੇ ਖਾਸ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ATSI ਅਤੇ POTSI (ਐਂਟੀਰੀਅਰ ਅਤੇ ਪੋਸਟਰੀਅਰ ਟਰੰਕ ਸਮਰੂਪਤਾ ਸੂਚਕਾਂਕ);
- ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਸ਼ਾਸਕ.
• ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਆਸਣ ਮੁਲਾਂਕਣ:
- ਲੇਟਰਲ ਆਸਣ ਵੀਡੀਓ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ
- ਕੋਣ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ
- ਵੀਡੀਓ ਨਤੀਜਾ + PDF ਰਿਪੋਰਟ
- ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਟਰੈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਨ ਮਾਰਕਰ ਮਾਨਤਾ
- ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ, ਕੋਚਾਂ, ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ, ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਲਈ ਨਵਾਂ ਸਾਧਨ।
• ਤਿੰਨ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਮੋਡ:
- ਮੈਨੁਅਲ;
- ਆਟੋ-ਸਥਿਤੀ;
- ਗ੍ਰੀਨ ਮਾਰਕਰ ਮਾਨਤਾ.
• ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ - ਗੋਨੀਓਮੀਟਰ
- ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸਰਵੇਖਣ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਟੂਲ.
- ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਸਾਰੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਕੋਣਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪੋ,
- ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਨਤ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
• ਕਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
- ਟੈਕਸਟ ਵਿਆਖਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਪੋਸਚਰ ਰਿਪੋਰਟ ਦੀ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਪੀੜ੍ਹੀ.
- ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਲਈ "ਮਾਸਕ" ਫੰਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਚਿਹਰਾ ਲੁਕਾਓ।
- ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਜੇਪੀਈਜੀ (ਗ੍ਰਾਫ਼) ਜਾਂ ਪੀਡੀਐਫ (ਪੂਰੀ ਰਿਪੋਰਟ) ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ, ਨਿਰਯਾਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ।
- ਪੀਡੀਐਫ ਰਿਪੋਰਟ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ (ਲੋਗੋ, ਬੈਨਰ, ਸੰਪਰਕ)
- ਆਸਣ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੁਝਾਅ।
- ਆਸਣ ਸੁਧਾਰ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਕੋਰ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ, ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸ।
APECS ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਗਾਈਡ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਨੁਸਾਰੀ ਫੋਟੋਆਂ ਲਓ, ਮਾਰਕਰਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਣਾਓ - ਅਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ 'ਤੇ ਹੋਣਗੇ।
• ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ, APECS ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ:
- ਆਸਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ, ਝੁਕਣਾ, ਝੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਮੋਢੇ, ਪੇਡੂ ਦਾ ਝੁਕਾਅ, ਅੱਗੇ ਦਾ ਸਿਰ ਆਦਿ।
- ਸਰੀਰਕ ਪੁਨਰਵਾਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ (ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ, ਆਰਥੋਪੈਡਿਕਸ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਆਦਿ)
- ਐਥਲੈਟਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਮੁਦਰਾ ਦੇ ਮੁੱਦੇ (ਖੇਡਾਂ, ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਸਿਖਲਾਈ ਆਦਿ)
- ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ (ਮਾਸਸਰ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਪਾਈਲੇਟਸ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਆਦਿ)
- ਮੁਦਰਾ ਸੁਧਾਰਕ ਟੂਲਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਸਣ ਲਈ ਬੈਕ ਬ੍ਰੇਸ ਜਾਂ ਮੋਢੇ ਦੇ ਆਸਣ ਬਰੇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ।
ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ, ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਲਈ ਚੰਗਾ ਆਸਣ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੱਚਿਆਂ, ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ, ਕੁੜੀਆਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਆਸਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹਨ।
• ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ
ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ, ਕੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਲਈ ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਪਾਇਲਟ ਅਭਿਆਸ ਕਿੰਨੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ? ਤੁਹਾਡੇ ਮਸਾਜ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਮਾੜੀ ਸਥਿਤੀ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਦਰਦ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅਣਚਾਹੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਨਿਯਮਤ ਮੁਦਰਾ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ, ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਰੀ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਮੁਦਰਾ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤਰੱਕੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਐਪ ਆਸਣ ਦੀਆਂ ਮਾਨਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ, ਪਿੱਠ, ਸਿਰ, ਗਰਦਨ, ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸਾਧਨ ਹੈ।
• ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ: ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸਿੱਟੇ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ!
• ਕੀ ਇਹ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ?
ਆਸਣ ਮੁਲਾਂਕਣ ਲਈ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਮੁਫ਼ਤ ਹਨ।
ਵਧੇਰੇ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਉੱਨਤ ਸਾਧਨਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਲਈ ਐਪ ਦੇ ਅੰਦਰ ਗਾਹਕ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਜਾਣ ਲਈ ਪ੍ਰਗਤੀ
ਅਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ APECS ([email protected]) ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ
ਬੇਦਾਅਵਾ: APECS ਇੱਕ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਟੂਲ ਹੈ। ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਆਸਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਇੱਕਲੇ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ।
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
