Mood Tracker: Self-Care Habits

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਤਣਾਅ, ਬੁਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਆਦਿ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਏ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਆਵੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਸੁਣੇ? ਮੂਡ ਟ੍ਰੈਕਰ 'ਤੇ, ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਅਨੁਸਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਮੂਡ ਟਰੈਕਰ ਕੀ ਹੈ?
ਮੂਡ ਟਰੈਕਰ - ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਆਦਤ ਟਰੈਕਰ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਪਾਲਤੂ ਐਪ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੂਡ, ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਮੂਡ ਜਰਨਲ ਲੈ ਕੇ ਮੂਡ ਟਰੈਕਿੰਗ, ਆਦਤ ਟਰੈਕਿੰਗ, ਸਵੈ ਦੇਖਭਾਲ ਟਰੈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋ! ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਡੇਟਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਦਿਨ-ਬ-ਦਿਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਵੇਖੋਗੇ।

ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਟਰੈਕਰ ਐਪ ਨੂੰ ਚੁਣਨ ਦੇ ਕਾਰਨ
💟 ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਤੇ ਮੁਫ਼ਤ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਟਰੈਕਰ ਐਪ
"ਮੂਡ ਟਰੈਕਰ - ਸੈਲਫ-ਕੇਅਰ ਟ੍ਰੈਕਰ ਅਤੇ ਹੈਬਿਟ ਟ੍ਰੈਕਰ" ਇੱਕ ਇਮੋਸ਼ਨ ਟਰੈਕਿੰਗ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਕੇ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਕੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
"ਮੂਡ ਟ੍ਰੈਕਰ - ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਹੈਬਿਟ ਟ੍ਰੈਕਰ" ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਮਰਨ, ਨੀਂਦ ਟਰੈਕਿੰਗ, ਧੰਨਵਾਦੀ ਡਾਇਰੀ ਅਤੇ ਡੀਕੰਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਗੇਮਾਂ।

🐧 ਆਪਣਾ ਮੂਡ ਟਰੈਕਰ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
"ਮੂਡ ਟਰੈਕਰ - ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਆਦਤ ਟਰੈਕਰ" ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਪੈਂਗੁਇਨ ਦੋਸਤ ਹੋਵੇਗਾ।
ਆਪਣੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਖੁਆ ਕੇ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਕੇ ਵਧਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਗੇ।
ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਟਰੈਕਰ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਵਜੋਂ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਖਰਾਬ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਾਂ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਮੂਡ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰਹੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਸੁਣੇਗਾ।

📊 ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖੋ
"ਮੂਡ ਟ੍ਰੈਕਰ - ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਹੈਬਿਟ ਟ੍ਰੈਕਰ" ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
ਇਮੋਸ਼ਨ ਟ੍ਰੈਕਰ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਟਰੈਕਿੰਗ ਟੂਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੂਡ ਟਰੈਕਰ ਪੈਟਰਨ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਿੜਚਿੜੇ, ਉਦਾਸ, ਜਾਂ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹੋਰ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।
"ਮੂਡ ਟਰੈਕਰ - ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਆਦਤ ਟਰੈਕਰ" ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਮੂਡ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਮੂਡ ਸੰਤੁਲਨ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਜਾਂ ਖਰਾਬ ਮੂਡ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਟਰੈਕਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਮਝੋਗੇ.
ਇਸ ਇਮੋਸ਼ਨ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ, ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਟਰੈਕਰ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਰਹੋ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੂਡ ਬੈਲੇਂਸ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਅਤੇ ਮੂਡ ਮੀਟਰ ਮਿਲਣਗੇ।

🔖 ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਟਰੈਕਰ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ 50 ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ? ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਐਪ ਵਿੱਚ ਲੱਭੋ।
ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਲਿਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਮੂਡ ਟਰੈਕਰ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਆਦਤ ਟਰੈਕਿੰਗ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਦਤ ਟਰੈਕਿੰਗ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

🌟 ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਮੂਡ ਜਰਨਲ
"ਮੂਡ ਟਰੈਕਰ - ਸੈਲਫ-ਕੇਅਰ ਟ੍ਰੈਕਰ ਅਤੇ ਹੈਬਿਟ ਟ੍ਰੈਕਰ" ਦਾ ਸਧਾਰਨ ਇੰਟਰਫੇਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੂਡ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਮੋਸ਼ਨ ਟਰੈਕਿੰਗ ਗ੍ਰਾਫਾਂ ਦੇ ਰੁਝਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਮੂਡ ਜਰਨਲ, ਚਿੰਤਾ ਜਰਨਲ, ਅਤੇ ਬੁਲੇਟ ਜਰਨਲ ਰੱਖਣਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

📅 ਕੈਲੰਡਰ ਦ੍ਰਿਸ਼
"ਮੂਡ ਟਰੈਕਰ - ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਆਦਤ ਟਰੈਕਰ" ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਟਰੈਕਿੰਗ ਕੈਲੰਡਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਅਤੇ ਮੂਡ ਸੰਤੁਲਨ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਆਮ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਓ।

☁️ ਸਿੰਕ ਅਤੇ ਬੈਕਅੱਪ - ਕਦੇ ਨਾ ਹਾਰੋ
ਆਪਣੇ ਇਮੋਸ਼ਨ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਅਤੇ ਆਦਤ ਟਰੈਕਿੰਗ ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ ਗੂਗਲ ਡਰਾਈਵ ਦੁਆਰਾ ਕਲਾਉਡ ਨਾਲ ਸਿੰਕ ਕਰੋ, ਕਦੇ ਨਾ ਗੁਆਓ।
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਡਿਵਾਈਸਾਂ 'ਤੇ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਮੂਡਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਟਰੈਕਿੰਗ।

🗂 ਆਦਤ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਮੂਡ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿਜੇਟ
ਫੋਨ ਦੇ ਡੈਸਕਟਾਪ 'ਤੇ ਮੂਡ ਬੈਲੇਂਸ ਵਿਜੇਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੂਡ ਟਰੈਕਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋਗੇ।
ਆਦਤ ਟਰੈਕਰ ਵਿਜੇਟ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਟਰੈਕ ਕੀਤੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਨਾ ਛੱਡੋ।

ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, "ਮੂਡ ਟਰੈਕਰ - ਸੈਲਫ-ਕੇਅਰ ਟ੍ਰੈਕਰ ਅਤੇ ਹੈਬਿਟ ਟ੍ਰੈਕਰ" ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਭਾਵਨਾ ਟਰੈਕਰ, ਆਦਤ ਟਰੈਕਰ, ਸਵੈ ਦੇਖਭਾਲ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਐਪ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਾਪਨਾ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ।

ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ: [email protected]