CBT Diary

ਸੀਬੀਟੀ ਡਾਇਰੀ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਰਿਕਾਰਡ ਘਟਨਾਵਾਂ, ਵਿਚਾਰਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ
- ਚਾਰਟਾਂ 'ਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
- ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਲਿਖੋ, ਸੋਧ ਕਰੋ, ਨੋਟ ਲਿਖੋ
- ਘਟਨਾਵਾਂ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਬਾਰੇ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨੂੰ ਭੇਜੋ
- ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਓ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵੀ ਵਿਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ. ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ. ਡਾਇਰੀ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ. ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਘਟਨਾਵਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਚਾਰਟ ਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਿਉਂਕਿ ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ. ਡਾਇਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਬਾਇਲ 'ਤੇ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਡਾਇਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ. ਤੁਸੀਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਨੋਟ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ.

ਸੀਬੀਟੀ ਥੈਰੇਪੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਾਲਤਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਨੋਦਸ਼ਾ, ਚਿੰਤਾ, ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ, ਖਾਣਾ, ਨਸ਼ੇੜੀ, ਨਿਰਭਰਤਾ, ਟਾਈਕ, ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਗਾੜ.

ਸਮੇਂ ਦੀ ਇੱਕ ਮਿਆਦ ਲਈ ਅਰਜ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਪਨ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਸਮਰਥਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਪਨ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਗੇ. ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਪਨ ਦਿਖਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ 3 ਮਹੀਨੇ, 1 ਸਾਲ ਜਾਂ 99 ਸਾਲ ਲਈ ਲਾਇਸੰਸ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ.