Intuitive Eating Buddy & Diary
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
5 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
PEGI 3
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਈਟਿੰਗ ਬੱਡੀ ਨੂੰ ਮਿਲੋ: ਸੁਤੰਤਰ ਅਤੇ ਸਹਿਜਤਾ ਨਾਲ ਖਾਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ!
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਪ੍ਰਤੀਬੰਧਿਤ ਖੁਰਾਕ, ਤਣਾਅ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਵੱਧਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰਤਾ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਤੋਂ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
Eating Buddy ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਥਾਈ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
🌟 ਆਪਣੀ ਭੁੱਖ, ਪੂਰਨਤਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਿੱਚ ਟਿਊਨ ਕਰੋ
ਦਿਨ ਭਰ ਆਪਣੀ ਭੁੱਖ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ! ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿੰਨਾ ਭਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਰੇਟ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਕਿੰਨਾ ਅਨੰਦ ਲਿਆ, ਸਭ ਕੁਝ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ, ਸਮਝਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ।
🍕 ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੌਗ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਅਤੇ ਪੀਂਦੇ ਹੋ
ਸਾਡੇ ਵਿਸ਼ਾਲ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਚੁਣੋ ਜਾਂ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਡਿਸ਼ ਬਣਾਓ। ਵਿਜ਼ੁਅਲਸ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ!
🤔 ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਉਂ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ
ਭੁੱਖ? ਤਣਾਅ? ਬੋਰੀਅਤ? ਕੁਝ ਸੁਆਦੀ ਦੀ ਲਾਲਸਾ? ਜਾਂ ਕੀ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਪੂਰਵ-ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਪੈਟਰਨ ਦੇਖ ਸਕੋ।
🔖 ਟੈਗਸ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਖਾਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨਾਂ 'ਤੇ ਕਟੌਤੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਟੀਚਿਆਂ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਈਟਿੰਗ ਬੱਡੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਹੈਸ਼ਟੈਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚੋਣਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
💛 ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ
ਈਟਿੰਗ ਬੱਡੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸੂਝ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋ।
🎯 ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਲਈ ਅੱਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰੋ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਿੱਤ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ, ਬੈਜ ਕਮਾਓ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖੋ।
ਡਾਈਟਿੰਗ ਬੰਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਈਟਿੰਗ ਬੱਡੀ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣੀ ਅਨੁਭਵੀ ਭੋਜਨ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!
ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 60 ਸਕਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ!
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਪ੍ਰਤੀਬੰਧਿਤ ਖੁਰਾਕ, ਤਣਾਅ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਵੱਧਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰਤਾ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਤੋਂ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
Eating Buddy ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਥਾਈ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
🌟 ਆਪਣੀ ਭੁੱਖ, ਪੂਰਨਤਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਿੱਚ ਟਿਊਨ ਕਰੋ
ਦਿਨ ਭਰ ਆਪਣੀ ਭੁੱਖ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ! ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿੰਨਾ ਭਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਰੇਟ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਕਿੰਨਾ ਅਨੰਦ ਲਿਆ, ਸਭ ਕੁਝ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ, ਸਮਝਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ।
🍕 ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੌਗ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਅਤੇ ਪੀਂਦੇ ਹੋ
ਸਾਡੇ ਵਿਸ਼ਾਲ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਚੁਣੋ ਜਾਂ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਡਿਸ਼ ਬਣਾਓ। ਵਿਜ਼ੁਅਲਸ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ!
🤔 ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਉਂ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ
ਭੁੱਖ? ਤਣਾਅ? ਬੋਰੀਅਤ? ਕੁਝ ਸੁਆਦੀ ਦੀ ਲਾਲਸਾ? ਜਾਂ ਕੀ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਪੂਰਵ-ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਪੈਟਰਨ ਦੇਖ ਸਕੋ।
🔖 ਟੈਗਸ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਖਾਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨਾਂ 'ਤੇ ਕਟੌਤੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਟੀਚਿਆਂ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਈਟਿੰਗ ਬੱਡੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਹੈਸ਼ਟੈਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚੋਣਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
💛 ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ
ਈਟਿੰਗ ਬੱਡੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸੂਝ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋ।
🎯 ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਲਈ ਅੱਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰੋ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਿੱਤ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ, ਬੈਜ ਕਮਾਓ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖੋ।
ਡਾਈਟਿੰਗ ਬੰਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਈਟਿੰਗ ਬੱਡੀ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣੀ ਅਨੁਭਵੀ ਭੋਜਨ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!
ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 60 ਸਕਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ!
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਵਿੱਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਐਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਤੇ ਡੀਵਾਈਸ ਜਾਂ ਹੋਰ ਆਈਡੀਆਂ
ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
SAGITAL SRL
STR. PATRIARH IUSTINIAN MARINA NR. 2
240042 RAMNICU VALCEA
Romania
+40 744 448 853
