Grief Works - Self Love & Care

ਕਲੀਅਰ ਡਰ ਅਤੇ ਸੋਗ-ਸਬੰਧਤ ਚਿੰਤਾ ਸਮੇਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਜੀਵਨ ਲਈ ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ

ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਗ੍ਰੀਫ ਵਰਕਸ ਐਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਮੌਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸੋਗ ਦਾ ਹਰ ਅਨੁਭਵ ਵਿਲੱਖਣ ਅਤੇ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਗ੍ਰੀਫ ਵਰਕਸ ਵਿੱਚ ਯੂਕੇ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸੋਗ ਮਾਹਰ ਜੂਲੀਆ ਸੈਮੂਅਲ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ "ਨਵੀਂ ਆਮ" ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਵਾਲੀ ਸਲਾਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਗ੍ਰੀਫ ਵਰਕਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦਿਮਾਗੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਧਿਆਨ, ਟੂਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਜਦੋਂ ਵੀ ਉਹ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਜੀਵਨ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਵਰਗੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਰਗੇ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ।

ਸੋਗਾਂ ਲਈ: ਹਮਦਰਦੀ, ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਚੇਤੰਨਤਾ ਅਤੇ ਬੁੱਧੀ ਨਾਲ ਦੁਖਦਾਈ ਸੋਗ ਤੋਂ ਠੀਕ ਕਰੋ

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜੂਲੀਆ ਸੈਮੂਅਲ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲਿਆਇਆ ਗਿਆ
ਗ੍ਰੀਫ ਵਰਕਸ ਨੂੰ ਜੂਲੀਆ ਸੈਮੂਅਲ, MBE ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ - ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸੋਗ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਕਣ ਵਾਲੀ ਲੇਖਕ, ਜਿਸਨੇ 30 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਸੈਂਕੜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦੁੱਖ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਾਈਲਡ ਬੇਰੀਵਮੈਂਟ ਯੂਕੇ ਦੀ ਸੰਸਥਾਪਕ ਸਰਪ੍ਰਸਤ ਹੈ।

ਫਿਰਦੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਓ!

ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਕਿਫਾਇਤੀ, ਕਿਤਾਬ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ
ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁੱਖ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰਾ 28-ਸੇਸ਼ਨ ਦਾ ਹਮਦਰਦ ਕੋਰਸ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ PLUS ਸਾਬਤ ਕੀਤੇ ਟੂਲ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ।

ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਸਾਹਮਣਾ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

30+ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਟੂਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇਣ ਲਈ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਸਮੇਤ:
★ ਆਤਮ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਧਿਆਨ, ਧਿਆਨ, ਸਵੈ-ਦਇਆ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਅਭਿਆਸ
★ ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਧੰਨਵਾਦ ਅਤੇ ਜਰਨਲਿੰਗ
★ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤਰਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਅਭਿਆਸ
★ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਗਾਈਡਾਂ ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਸਕੈਨ
★ ਸਵੈ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਜੂਲੀਆ ਦੁਆਰਾ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤੇ ਆਡੀਓ ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸ

ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ:

★ ਆਪਣੀ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰੋ
★ ਗੁੱਸੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ
★ ਕੰਟਰੋਲ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਓ
★ ਦੋਸ਼ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕਰੋ
★ ਸਵੈ-ਦਇਆ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰੋ
★ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ
★ ਮੀਲ ਪੱਥਰ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਨਾਲ ਡੀਲ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਨਮਦਿਨ ਅਤੇ ਵਰ੍ਹੇਗੰਢ
★ ਆਪਣਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਬਣਾਓ
★ ਅਰਥ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਲੱਭੋ
★ ਮੌਤ ਬਾਰੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ
★ ਮਦਦਗਾਰ ਸੀਮਾਵਾਂ ਸੈੱਟ ਕਰੋ
★ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੁਟੀਨ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ
★ ਔਖੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠੋ
★ ਉਮੀਦ ਨਾਲ ਜੁੜੋ
★ ਦੁੱਖ ਦੁਆਰਾ ਦੂਜਿਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ

ਅਤੇ ਹੋਰ……

ਕਾਰਵਾਈ ਵਿੱਚ ਸਲਾਹ
ਇਹ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਐਪ ਜੂਲੀਆ ਦੀ ਕਿਤਾਬ, ਗ੍ਰੀਫ ਵਰਕਸ ਦੇ ਪਾਠਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਸੰਡੇ ਟਾਈਮਜ਼ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਕਰੇਤਾ ਸੂਚੀ ਦੇ ਸਿਖਰਲੇ ਦਸਾਂ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਾਠਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅਮਲ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਟੂਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਹੈਲਨ ਫੀਲਡਿੰਗ ਨੇ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ "ਉਸ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਕਦੇ ਦੁੱਖ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਦੁਖੀ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ"।

ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਘਾਟੇ ਦੇ ਅਸਲ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ, ਅਸੀਂ ਸਲਾਹ, ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਟੂਲ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਐਪ ਵਿੱਚ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਚੱਲ ਚੁੱਕੇ ਹਨ।

ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ, ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
“ਮੈਂ ਜੂਲੀਆ ਸੈਮੂਅਲ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਨਾਲੋਂ - ਜਿਊਂਦੇ ਅਤੇ ਗੁਆਚੇ ਹੋਏ - ਸੋਗ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਉਦਾਰ, ਵਿਚਾਰਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਐਪ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ।" - Pandora Sykes

“4 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਮੈਨੂੰ ਮੁੜ ਖੋਜਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਦੀ ਮੌਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਦੋਸ਼ ਮੁਕਤ ਵੀ ਹੈ!” - ਕਲੇਰ

"ਇਹ ਐਪ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਮੇਰੇ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹੈ।" - ਓਸਟੀਓਪੈਥ ਦੀ ਵਿਧਵਾ

ਵਰਤੋ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ
https://www.psyt.co.uk/terms-and-conditions/