Weight loss for women

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨਾ, ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਪਰ ਇਸ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ, ਪੈਸਾ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਖਰਚ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ? ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਐਪ ਨਾਲ ਇਹ ਆਸਾਨ ਹੈ! ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਐਪ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟ। ਅਤੇ 30 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਨਤੀਜਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ! ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ?

ਮਹਿਲਾ ਐਪ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਹੈ...

- ਇਹ ਇੱਕ ਜੇਬ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਵਰਗਾ ਹੈ
ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਟੀਮ ਨੇ 30 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਛੋਟੇ ਵਰਕਆਊਟ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ.

- ਇਹ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੈ
ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 5 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਮਾਂ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿਮ ਜਾਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਖੇਡਾਂ ਜਦੋਂ ਵੀ ਕਿਤੇ ਵੀ ਕਰੋ: ਘਰ ਵਿੱਚ, ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ, ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ...

- ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਹੈ
ਐਪ ਵਿੱਚ 3 ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ "ਨੋ ਜੰਪ" ਮੋਡ ਹੈ। ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਮੋਡਾਂ ਵਿੱਚ ਲੋਡ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘਰ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੱਧਰ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ: ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਤੱਕ। ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਫਲ ਹੋਵੋਗੇ!

- ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਸੇ ਦੀ ਬਚਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਸਾਡੀ ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਹਿੰਗੇ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਸੇਵਾਵਾਂ, ਜਾਂ ਫਿਟਨੈਸ ਕਲੱਬ ਦੀ ਗਾਹਕੀ, ਜਾਂ ਖੇਡ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗੀ। ਅਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

- ਇਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸਧਾਰਨ ਹੈ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਇਆ ਜਾਵੇ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ, ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ, ਪੱਟ ਅਤੇ ਬਾਂਹ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਸਭ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ! ਐਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਅਨੁਸੂਚੀ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹੋ!

- ਇਹ ਸਵੈ ਦੇਖਭਾਲ ਹੈ
ਨਤੀਜਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਅਨੰਦ ਦੋਵੇਂ ਸਾਡੇ ਲਈ ਬਰਾਬਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ. ਸਾਡਾ ਕੰਮ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਊਰਜਾ ਦਾ ਵਾਧਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸਦੀ ਘਾਟ ਨਹੀਂ। ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ, ਪਤਲੇ, ਮਜ਼ਬੂਤ, ਫਿੱਟ ਬਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰੋ!

- ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਤੀਜੇ ਹਨ
ਤੁਸੀਂ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਗ੍ਰਾਫਾਂ ਅਤੇ ਕੈਲੰਡਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ: ਤੁਹਾਡਾ ਲੋੜੀਂਦਾ ਅਤੇ ਅਸਲ ਭਾਰ, ਗੁਆਚਿਆ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ, ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਇਆ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸਾੜੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਉੱਥੇ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਲਈ ਇਨਾਮ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਸੁਹਾਵਣਾ ਬਣਾ ਦੇਣਗੇ!

- ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ
ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਪੇਟ, ਪੱਟਾਂ, ਲੱਤਾਂ, ਨੱਕੜੀਆਂ, ਬਾਹਾਂ, ਆਦਿ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਬਣਾ ਕੇ ਆਪਣੇ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਸ਼ਬਦਾਂ ਤੋਂ ਕੰਮਾਂ ਵੱਲ ਜਾਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ!
ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਐਪ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਓ!