Moova: Stand Up Break

Ponad 100 000 Mooverów używa Moova do walki z siedzącym trybem życia. Aplikacja przypomina im, aby wstali, przeciągnęli się, ćwiczyli uważność, oddychali i robili przerwy na spacery, aby poprawić zdrowie psychiczne i skrócić czas siedzenia.

[ APLIKACJA nr 1 NA PRZERWY RUCHOWE ]
• Dołącz do najlepszych wykonawców z Netflix, Google, Meta, Apple i setek innych firm, które włączyły Moova do swojego codziennego życia, aby uzyskać większą energię, elastyczność ciała, wyprostowaną postawę i lepsze samopoczucie.

▶ CO NOWEGO ◀

[GENERATOR SESJI]
• Odkryj nasz nowy generator sesji w Moova! Wiemy jak ważne jest przełamanie monotonii rutynowych ruchów. Teraz każda sesja Move jest specjalnie tworzona, abyś był zaangażowany i aktywny.

[PERSONALIZOWANY PLAN DZIENNY]
• Uwolnij się od siedzącego trybu życia dzięki codziennemu planowi ruchu. Dodaj liczniki przerw, aby pozostać aktywnym podczas pracy, oglądania telewizji lub grania. Z łatwością planuj codzienne sesje Move i ustalaj określone czynności o dokładnych porach za pomocą funkcji Wydarzenia związane z aktywnością.

[SESJA NIESTANDARDOWA]
• Nie możesz znaleźć treningu, którego szukasz? Dzięki Moova możesz łatwo stworzyć niestandardową sesję, wybierając rodzaj ćwiczenia, obszar docelowy, postawę i inne parametry, aby dopasować je już teraz do swoich potrzeb.

[ROZSZERZONA BIBLIOTEKA]
• Udoskonaliliśmy naszą bibliotekę, aby lepiej odpowiadała Twoim codziennym potrzebom związanym z poruszaniem się. Możesz teraz łatwo przeglądać scenariusze, obszary docelowe i kategorie ćwiczeń, dzięki czemu szybko i łatwo znajdziesz ćwiczenia i procedury, które najlepiej odpowiadają Twoim celom.

▶ DLACZEGO MOOVA? ◀

[PROSTE BYCIE AKTYWNYM]
• Zintegruj aktywność z dowolnym otoczeniem — domem lub biurem — za pomocą jednego kliknięcia, bez wysiłku osiągając cele w zakresie godzinowego ruchu.

[ ŁATWE DO WYKONANIA PROGRAMY ROZCIĄGANIA ]
• Dostęp do 5-minutowych ćwiczeń rozciągających i ruchów zaprojektowanych w celu poprawy elastyczności i zwalczania sztywności, idealnych na długie dni spędzone na krześle lub biurku.

[ PRZERWA NA ZAJĘCIA Z PRZEWODNIKIEM ]
• Odkryj łatwe do wykonania, dostępne ćwiczenia dla wszystkich poziomów sprawności. Nie potrzeba żadnego sprzętu — poruszaj się, chodź, oddychaj zawsze i wszędzie.

[ LICZNIK KROKÓW PRZERWA W CHODZE ]
• Śledź swoje kroki podczas przerw na spacer za pomocą wbudowanego krokomierza, przyczyniając się do osiągnięcia dziennego celu liczby kroków i zapewniając odświeżający reset mentalny.

[ UWAŻNOŚĆ I RELAKS ]
• Wypróbuj ćwiczenia uważności i oddychania zaprojektowane, aby zmniejszyć stres, zwiększyć koncentrację i płynnie zintegrować się z codziennym dniem, aby poprawić zdrowie psychiczne.

[DOSTOSOWALNE PRZYPOMNIENIA O PRZERWIE]
• Otrzymuj przypomnienia o powiadomieniach dostosowane do Twojego harmonogramu, zapewniając regularne poruszanie się bez zakłócania rutyny pracy.

[ MONITOR AKTYWNOŚCI GODZIN AKTYWNOŚCI ]
• Śledź swoje postępy za pomocą migawek codziennych ruchów i siedzącego trybu życia, zapewniając głębszy wgląd w swoją aktywność fizyczną poprzez zestawienia dzienne, tygodniowe i miesięczne.

[ ŚLEDZENIE POSTĘPU ]
• Monitoruj przerwy w aktywności i postępy, motywując do dalszego korzystania.

[ZOBACZ NADCHODZĄCE PRZERWY]
• Dowiedz się dokładnie, kiedy jest następny odcinek, co ułatwi godzenie pracy i przestojów.

[INTEGRACJA Z APLIKACJĄ ZDROWOTNĄ]
• Synchronizuj działania, aby uzyskać całościowy przegląd stanu zdrowia w aplikacji Apple Health.

[WSPARCIE NAUKOWE]
• Eksperci opracowują rutyny, oparte na badaniach, mające na celu zrównoważenie ryzyka związanego z siedzącym trybem życia.

[PROCEDURY PRZYJAZNE W BIURZE ]
• Dyskretne ćwiczenia, które możesz wykonywać bezpośrednio przy biurku, dzięki czemu będziesz aktywny i nie będzie przyciągał uwagi.

[AKTUALIZACJA DO PREMIUM]
• Odblokuj pełny potencjał dzięki naszej subskrypcji premium, zaczynając od bezpłatnego 7-dniowego okresu próbnego.

▶ PRZECZYTAJ CO MÓWIĄ UŻYTKOWNICY ◀

- Dzięki temu nie odczuwam bólu od siedzenia.
- Zmiana zasad gry w przypadku bólu dolnej części pleców.
- Ta aplikacja znacznie poprawiła moją sztywność.

-----------

Nie pozwól, aby długie godziny przy biurku odbiły się na Twoim zdrowiu. Pobierz Moova już dziś i odblokuj stały przepływ chwil dobrego samopoczucia.

Pytania lub uwagi? Uzyskaj pomoc pod adresem [email protected].

Regulamin
https://www.getmoova.app/terms

Polityka prywatności
https://www.getmoova.app/privacy