Mindfulness steg för steg PLUS

*** Nowa wersja książki „Uważność krok po kroku” na 105 stronach zawarte w aplikacji! ***

Uważność - bogate życie, gdzie jesteś!

Aplikacja Uważność stopniowo daje osobiste wprowadzenie do uważności i uważności. Masz potężne narzędzia do tworzenia życia uwagi gdzie można zachowywać się swobodnie do osądów i szacunkowych. Dzięki uważności, możesz, gdziekolwiek jesteś, masz większą ostrość i zwiększone rozluźnienie.

Ta aplikacja może być łatwo wykorzystane w życiu codziennym. Można na przykład wziąć trzy świadomych oddechów w kolejce, czy medytację siedzącą w autobusie, praktyka medytacji stojącej kiedy czekasz na kogoś, a może trochę dyskretne praktyki medytacji podczas chodzenia w sklepie spożywczym? Kiedy wrócisz do domu i trzeba naładować swoje baterie, można słuchać do kontaktu, który może również pomóc zasnąć i spać lepiej.

Oto pełna smorgasbord inspirujące ćwiczenia uważności:

1. Wprowadzenie 05:32
2. Trzy świadomy oddech 02:01
3. kontaktu cielesnego 12:50
4. Ruchy Joga 13:31
5. Tylko jego 09:36
6. Wystarczy przejść 6:40
7. Stojak stały 18,5
8. rodzynek 06:01
9. Końcowy etap 03:49
Łączny czas gry: 65,36 min

Również jest „Milczenie dzwonów”, w którym można ustawić żądany czas i jak często dzwony dzwonią. Ten ostatni utwór, można użyć, gdy dowiedzieliśmy się ćwiczenia i chcesz uzyskać komfortowe warunki na treningu uważności.

Dzięki tej aplikacji można:

* Słuchaj ćwiczeń bezpośrednio do telefonu.
* Tworzenie przypomnień do zapamiętania trening uważności.
* Prowadź dziennik z uwagami ćwiczeń robisz.

__________________________________________________________

Aplikacja Uważność krok po kroku, w oparciu o krytykę książki-CD o tej samej nazwie Johna Mountain City, psycholog i instruktor uważności. Zapowiedzi są dostępne do pobrania za darmo www.MindfulnessNow.se. Głosów na książki-CD:

„Z pięknych zdjęć wykonanych przez Johan Berg Samo miasto, mądre słowa i trochę ćwiczeń to książka popijać co jakiś czas. Wziąć kawałek na raz, cieszyć się, odpocząć, znaleźć własną drogę.
- Gazeta ZDROWIA nr 5, 2010

”... bogatym źródłem inspiracji. Czy jesteś ciekaw, co jest uważność i szukasz wprowadzenia lub ćwiczyć już uważność ale chcą pogłębić swoją praktykę? Tak czy inaczej, ja serdecznie polecam uważności krok po kroku. Ocena pięć uważności dzwony na pięć! "
- Mindfulnessbloggen.se 2010

„Ta książka wierzę będą bardzo przydatne dla wielu ludzi. Fotografie są wspaniałe! "
- Jon Kabat-Zinn, emerytowany profesor, Centrum uważności (USA)

„To jest prawdziwy klejnot. Piękne pod każdym względem, zarówno treść i forma.
- Andries J. Kroese, emerytowany profesor, Scandinavian Ośrodek Szkoleniowy

„Bardzo piękna książka. To naprawdę zachęca do przeczytania. Piękne zdjęcia i autor będzie najważniejszy w miły sposób ".
- Anna Kåver, psycholog, psychoterapeuta i autor

„Bardzo piękna książka!”
- Ola Schenström, lekarz i pisarz, Uważność Centrum

„Ta książka jest absolutnie wspaniała. Tak piękne, inspirujące i upokarzające.
- Mia Shimmer Beach, trener, dyrektor i nauczyciel jogi

„Dla tych, którzy chcą czytelną i inspirującą wprowadzenie do uważności jest ta mała książka to prawdziwy skarb! / ... / W książce jest CD gdzie autor poprowadzi cię przez kilka prostych ćwiczeń. Myśl prowokując książka, która rozprzestrzenia się zarówno radość i wiedzę.
- Maria Ragnarsson, bibliotekarz

Inne aplikacje Johan Berg Miasto:

* Codziennie spada uważności
* Oasis - uważność szkolenie
* Uważność - spokój i szczęśliwy
* Czas Uważność