Treino com TRX

Experimente estes exercícios com TRX para fazer em casa, que irão trabalhar todo o seu corpo e ajudá-lo a ser ativo e a manter-se saudável. O TRX, também chamado de fita de suspensão, é um equipamento que permite que sejam realizados exercícios utilizando o peso do próprio corpo, resultando em maior resistência e aumento da força muscular, além de promover a consciência corporal e melhorar o equilíbrio, da postura e da capacidade cardiorrespiratória, além de promover o fortalecimento dos músculos da região abdominal.

O treino suspenso, que é o tipo de treino em que os exercícios são realizados no TRX, deve ser indicado por um profissional de educação física de acordo com o objetivo da pessoa e nível de treinamento, além de que o instrutor pode dar indicações para tornar o exercício mais intenso e ter mais benefícios.

TRX oferece uma gama de movimentos intensos que trabalham os músculos abdominais, as costas, os ombros, o peito e os músculos das pernas. Com uma abordagem sólida, você ficará surpreso com a eficácia que o treinador de suspensão pode ter em sua própria busca de construção muscular. Ideal para um treino solo que irá abalar seu corpo, atingir a gordura onde ela dói e desvendar o pacote de seis pessoas que se esconde por baixo. Nós o cobrimos com nosso guia TRX completo. O treinador de suspensão usa seu próprio peso corporal como resistência e pode ser usado em quase qualquer lugar. TRX é a abreviação de exercício de resistência total do corpo e usa o treinamento da suspensão para um exercício completo e completo do corpo.

O treinamento em suspensão é bom para iniciantes?
Sim. Por mais desafiador que seja, o TRX também pode ser modificado para pessoas que estão apenas começando. É um dos equipamentos mais versáteis da academia ou do ginásio de sua casa. Você pode levá-lo praticamente para qualquer lugar - e ele desbloqueia inúmeros exercícios de peso corporal para ajudá-lo a alcançar resultados surpreendentes. Com nossos movimentos, você iniciará sua jornada de fitness à medida que constrói músculos e perde gordura.

Uma faixa de resistência com alças é a ferramenta perfeita para fazer exercícios de força onde quer que você esteja porque são pequenos o suficiente para atirar em sua bolsa e o número de exercícios que você pode fazer com eles é praticamente ilimitado.

Os exercícios de força mostrados aqui são projetados para exercitar todo o seu corpo, mas cada um pode ser variado mudando o ângulo de movimento ou a posição do seu corpo.

Os exercícios de treinamento de suspensão, têm muitos benefícios que os diferenciam de outros movimentos baseados em força, especialmente porque dependem muito do peso de seu próprio corpo. Eles são incrivelmente populares entre os fanáticos por fitness, pois o treinamento TRX promove melhor equilíbrio, flexibilidade, mobilidade e estabilidade central, ao mesmo tempo em que visa sua força geral.