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Bem-vindo à sua jornada de Pilates!

Estou muito feliz em recebê-lo em nossa comunidade de aplicativos de fitness! Aqui, acreditamos no poder de nos movimentarmos todos os dias e permanecermos ativos durante todo o ano enquanto acompanhamos nosso progresso juntos. Sei que cada dia pode trazer seus próprios desafios com base na sua agenda e no seu humor, e é por isso que ofereço uma variedade de exercícios de força e mobilidade de Pilates para atender às suas necessidades. Quer você tenha apenas 5 minutos ou até 30 minutos de sobra, você encontrará a sessão perfeita para o seu dia.

Explore nossos principais desafios, rotinas de alongamento e mobilidade, disponíveis com e sem equipamento, e não perca nosso programa especial de menopausa de 3 meses, que inclui bate-papos comunitários semanais todas as sextas-feiras. Para manter a sua rotina de exercícios emocionante, oferecemos treinos não repetidos que lhe darão aquela motivação extra quando você mais precisar!

Ao embarcar em sua jornada de preparação física, lembre-se de sempre ouvir seu corpo. Isso é crucial para prevenir lesões e garantir uma experiência positiva. Cada exercício vem com instruções detalhadas, pois segui-las é a maneira mais segura e eficaz de alcançar os resultados desejados. Dou grande ênfase à postura e às técnicas essenciais de respiração em todas as minhas rotinas guiadas, atendendo tanto a iniciantes, intermediários e praticantes avançados.

Se você tiver equipamentos como bola macia de Pilates, elástico, anel, faixa não elástica ou pesos de mão, poderá pular para essas seções para uma experiência de treino completa. Eu amo todos eles e uso todos diariamente no meu estúdio também. Se você está apenas começando, recomendo começar com a seção "Construir", projetada especificamente para novos ingressantes.

Encorajo você a se apresentar na página da nossa comunidade e ficar à vontade para fazer qualquer pergunta no grupo ou entrar em contato comigo em particular. Você pode me enviar um e-mail ou deixar uma mensagem aqui no aplicativo. Estou aqui para ouvir e estou sempre aberto a sugestões! Se você acha que devemos adicionar algo novo ou se houver algo em que você esteja particularmente interessado, entre em contato. Juntos, podemos prosperar e aprimorar essa experiência!

Estou aqui para ajudá-lo, meu amigo, enquanto embarcamos nesta jornada juntos com mais de 25 anos de experiência como treinador, professor de ioga e Pilates. Vamos avançar em direção a uma pessoa mais saudável e feliz!
Com amor, Inês

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