SheStrong: home & gym workouts

Liberte a sua força com SheStrong, a sua solução de fitness completa e definitiva! Nosso aplicativo combina perfeitamente exercícios, receitas saudáveis ​​e práticas de atenção plena para turbinar sua jornada de condicionamento físico. Experimente não apenas ganhos físicos, mas também desfrute de um melhor bem-estar, melhor sono, alívio do estresse e aumento da autoconfiança. SheStrong capacita as mulheres de forma holística, alimentando seu corpo e mente para um VOCÊ forte e imparável!

Em nossa essência, fornecemos orientação especializada e soluções inteligentes que vão além do fitness tradicional. Abrace nossa abordagem de treino SMART, priorizando força, atenção plena, realização, resiliência e bem-estar transformador, garantindo que você prospere em todos os aspectos de sua vida.

O que você ganha com SheStrong:
- Suporte personalizado: acesso a quase 20 programas de treinamento personalizados e recomendações personalizadas, instruções de exercícios e acompanhamento de progresso para melhorar a força, a postura e o bem-estar geral.
- Conveniência e flexibilidade: solução de treinamento de força conveniente e flexível, fornecendo acesso a treinos, receitas e conteúdo de mindfulness a qualquer hora, em qualquer lugar, com várias durações e níveis de dificuldade para se adequar à sua programação.
- Resultados Eficazes: programas estrategicamente concebidos para resultados tangíveis e duradouros, incorporando carga progressiva, forma adequada e descanso e recuperação estratégicos para construir força, aumentar a massa muscular e melhorar a aptidão geral de forma segura e sustentável.

Principais características:
EXERCÍCIOS - planos de treinamento personalizados em casa e na academia com dicas profissionais PARA UM CORPO MAIS FORTE
Capacite sua jornada com treinamento de força desenvolvido para mulheres em todos os níveis de condicionamento físico. Quer prefira fortalecer o corpo em casa ou desafiar-se no ginásio, a escolha é sua.
- 4 categorias de treinamento para todos os níveis e objetivos de condicionamento físico. Desde exercícios fáceis para iniciantes até rotinas de queima de gordura e melhoria do condicionamento físico, nossos programas abrangem fortalecimento, modelagem corporal, modelagem de glúteos e fortalecimento de força para ajudá-lo a alcançar os resultados desejados.
- 2 caminhos adicionais: para iniciantes e indivíduos focados em exercícios para glúteos que levantam e tonificam.

NUTRIÇÃO - planos de refeições fáceis de preparar PARA UMA SAÚDE ÓTIMA
Diga adeus às suposições nas suas refeições. Descubra pratos desenvolvidos para melhorar o humor, reduzir o estresse, melhorar o sono e muito mais, cada um marcado com informações nutricionais para uma compreensão abrangente de seus benefícios.
- Livro de receitas - diversas opções culinárias com uma variedade de sabores internacionais, desde clássicos americanos até delícias mexicanas, riqueza italiana, aromas asiáticos e simplicidade sueca. Além disso, nossa seleção de culinária internacional oferece uma ampla variedade de opções de café da manhã, smoothies, coquetéis e lanches para satisfazer qualquer desejo.
- Nutrição consciente - receitas elaboradas para melhorar o bem-estar geral, promover um sono melhor e reduzir os níveis de estresse, aproveitando hormônios e neurotransmissores que impactam esses aspectos.

MINDFULNESS - faixas de áudio relaxantes e motivadoras PARA UMA MENTE MAIS FORTE
Sem a mentalidade e a determinação corretas, você pode ficar preso no sofá. Treinar sua mente levará a ações sustentáveis. Esta guia irá capacitar e ajudá-lo com sua confiança para construir essa rotina consistente.
- Meditações guiadas para felicidade e equilíbrio hormonal, trilhas sonoras calmantes para o sono, jornadas de sono envolventes inspiradas na natureza nórdica que promovem relaxamento profundo e melhor qualidade do sono.
- Caminhos capacitadores para mudanças positivas na nutrição, treinamento e atenção plena, com dicas práticas para aumentar a força e o equilíbrio interior.

Mas espere, tem mais! O aplicativo SheStrong oferece uma variedade de recursos avançados para apoiar seu progresso de condicionamento físico e bem-estar:
- Rastreamento de hidratação: monitore a ingestão diária de água para uma hidratação ideal.
- Acompanhamento de sequências e conquistas: comemore marcos e acompanhe o progresso do treino.
- Medições e monitoramento de peso: acompanhe as mudanças corporais ao longo do tempo.
- Conhecimento e atualizações exclusivas: acesse conteúdo exclusivo e dicas regulares para atingir metas de condicionamento físico mais rapidamente.