Shaolin Crane Qigong

Transmita ou baixe essas aulas em vídeo fáceis de Qi Gong com o Mestre de Qigong Dr. Yang, Jwing-Ming. Tamanho de arquivo pequeno, vídeos de amostra grátis e um IAP para desbloquear cada programa. O Hard Qigong fortalece os músculos, tendões e ligamentos e desenvolve a força e a flexibilidade do tronco e da coluna. O soft Qigong promove uma boa saúde da coluna e ajuda a manter a cintura e o tronco em forma e flexíveis.

Equilibre Yin e Yang com White Crane Qigong
Este vídeo de demonstração oferece narração detalhada dos pontos mais delicados de cada técnica, conforme ensinado no livro best-seller The Essence of Shaolin White Crane.
Desenvolva uma força extraordinária e um poder marcial explosivo.
White Crane Hard Qigong (chi kung) fortalece os músculos, tendões e ligamentos e desenvolve a força e a flexibilidade do tronco e da coluna. Hard Qigong também ajuda a construir uma raiz forte, melhora sua estabilidade e aumenta sua resistência muscular. Além de força e poder, o treinamento Hard Qigong acumula Qi nos membros, que então circula para os órgãos internos, nutrindo-os com Qi e melhorando sua vitalidade.
• Formas das mãos, alongamento e posturas fundamentais
• Dois conjuntos completos de Moving Hard Qigong
Aprenda a compreender a essência do poder interno.
Para usar a força marcial da Garça Branca, seu corpo deve se mover como um chicote: suave e flexível. Portanto, as articulações devem estar relaxadas e todo o corpo conectado, dos dedos dos pés aos dedos das mãos.
O White Crane Soft Qigong treina você para ser suave, relaxado e coordenado. Ele também promove um fluxo de Qi suave e cria uma saúde robusta e longevidade. O Soft Qigong promove uma saúde excepcional para a coluna e ajuda a manter a cintura e o tronco em forma e flexíveis.
• Aquecimento e alongamento
• Exercícios de Qigong para os dedos, mãos, braços e peito
• O conjunto completo de Moving Soft Qigong
Qi Gong é uma prática de movimento milenar que combina movimentos de fortalecimento, alongamento e fluidez para um corpo forte e saudável e uma mente relaxada e calma. O exercício é essencial para articulações confortáveis ​​e sem dor.
As articulações são locais onde os ossos se encontram com os tendões e músculos. Com o tempo, movimentos repetitivos, estresse e postura inadequada esgotam nossas articulações e ossos de energia vital. De acordo com a sabedoria do Qi Gong, sem postura e movimento corretos, a energia fica estagnada nas articulações. A estagnação é uma causa subjacente dessa deterioração; como água parada, a energia “velha” leva à dor e rigidez.
Depois de experimentar o treino completo de Qi Gong para articulações saudáveis, você entenderá por que milhões de pessoas em todo o mundo usam esses exercícios para se manterem ativas e independentes.

Qi significa energia. Cada sistema em seu corpo precisa de energia. O sistema nervoso e a coluna vertebral conduzem uma tremenda quantidade de energia, comunicando mente a corpo e corpo a mente. Quando o Qi em seu corpo está bloqueado, os sistemas não funcionam bem. Essa prática ajudará a garantir que todas as partes do corpo recebam um novo suprimento de energia. Qi Gong se traduz como a "habilidade em trabalhar com energia".
Qi Gong é uma prática consagrada pelo tempo que se concentra na saúde, relaxamento, energia e vitalidade. Descrito como a “arte do poder sem esforço”, o Qi Gong é fácil de seguir e eficaz para melhorar sua saúde. Combinando alongamento suave, exercícios de ativação de energia, movimentos simples para aumentar a força e movimentos fluidos, o Qi Gong oferece um treino completo para o corpo / mente.
Pratique essas rotinas e veja por si mesmo o quão maravilhoso e animado você pode realmente se sentir. Você vai aprender:
• Alongamentos simples para maior flexibilidade
• Libere o estresse, a tensão e o aperto
• Ative a energia interna
• Movimentos fluidos para relaxamento profundo e uma mente clara e calma

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Sinceramente,
A equipe da YMAA Publication Center, Inc.
(Associação de Artes Marciais de Yang)

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