Moova: Stand Up Break

Mais de 100.000 Moovers usam o Moova para combater o sedentarismo. O aplicativo os lembra de ficar de pé, alongar-se, praticar a atenção plena, respirar e fazer pausas para caminhar para melhorar a saúde mental e reduzir o tempo sentado.

[O APLICATIVO Nº 1 PARA QUEBRAS DE MOVIMENTO]
• Junte-se aos melhores desempenhos da Netflix, Google, Meta, Apple e centenas de outras empresas que integraram o Moova em sua rotina para melhorar a energia, o corpo flexível, a postura ereta e o bem-estar aprimorado.

▶ O QUE HÁ DE NOVO ◀

[GERADOR DE SESSÃO]
• Conheça nosso novo Gerador de Sessões na Moova! Sabemos o quanto é importante quebrar a monotonia dos movimentos rotineiros. Agora, cada sessão do Move é criada exclusivamente para mantê-lo engajado e ativo.

[PLANO DIÁRIO PERSONALIZADO]
• Fuja de hábitos sedentários com um plano de movimento diário. Adicione intervalos para permanecer ativo durante o trabalho, TV ou jogos. Planeje facilmente suas sessões diárias do Move e defina atividades específicas em horários exatos com Eventos de Atividade.

[SESSÃO PERSONALIZADA]
• Não encontra o treino que deseja? Com o Moova, você pode criar facilmente uma sessão personalizada escolhendo seu tipo de exercício, área alvo, postura e muito mais para atender às suas necessidades no momento.

[BIBLIOTECA EXPANDIDA]
• Renovamos nossa biblioteca para melhor atender às suas necessidades diárias de movimento. Agora você pode navegar facilmente por cenários, áreas-alvo e categorias de exercícios, tornando rápido e simples encontrar os exercícios e rotinas que melhor atendem aos seus objetivos.

▶ POR QUE MOOVA? ◀

[MANTER ATIVO SIMPLIFICADO]
• Integre atividades em qualquer ambiente – casa ou escritório – com um único clique, atingindo facilmente seus objetivos de movimento por hora.

[ROTINAS DE ALONGAMENTO FÁCEIS DE SEGUIR]
• Acesse rotinas e movimentos de alongamento guiados de 5 minutos projetados para melhorar a flexibilidade e combater a rigidez, ideais para aqueles longos dias na cadeira ou na mesa.

[PAUSAS DE ATIVIDADES GUIADAS]
• Descubra exercícios fáceis de seguir e acessíveis para todos os níveis de condicionamento físico. Não é necessário nenhum equipamento: mova-se, ande e respire a qualquer hora e em qualquer lugar.

[CONTADOR DE PASSOS DE PAUSA DE CAMINHADA]
• Monitorize os seus passos durante os intervalos para caminhada com o pedómetro integrado, contribuindo para o seu objetivo diário de passos e proporcionando uma reconfiguração mental revigorante.

[MINDFULNESS E RELAXAMENTO]
• Experimente exercícios de atenção plena e respiratórios projetados para reduzir o estresse, aumentar o foco e integrar-se perfeitamente ao seu dia para melhorar a saúde mental.

[LEMBRETES DE INTERVALO PERSONALIZÁVEIS]
• Receba lembretes de notificação adaptados à sua agenda, garantindo que você mantenha movimentos regulares sem interromper sua rotina de trabalho.

[RASTREADOR DE ATIVIDADE DE HORA ATIVA]
• Acompanhe o seu progresso com movimentos diários e instantâneos de padrões sedentários, fornecendo uma visão mais profunda da sua atividade física através de análises diárias, semanais e mensais.

[RASTREAMENTO DE PROGRESSO]
• Monitore os intervalos e o progresso das suas atividades, motivando o uso contínuo.

[VER PRÓXIMOS INTERVALOS]
• Saiba exatamente quando será seu próximo trecho, facilitando o equilíbrio entre trabalho e tempo de inatividade.

[INTEGRAÇÃO DE APLICATIVOS DE SAÚDE]
• Sincronize atividades para obter uma visão geral holística da saúde no aplicativo Health da Apple.

[APOIO CIENTÍFICO]
• Baseadas em pesquisas, as rotinas são elaboradas por especialistas para compensar os riscos do estilo de vida sedentário.

[ROTINAS AMIGÁVEIS PARA O ESCRITÓRIO]
• Exercícios discretos que você pode fazer na sua mesa, mantendo-o ativo sem chamar a atenção.

[ATUALIZAR PARA PREMIUM]
• Desbloqueie todo o potencial com nossa assinatura premium, começando com uma avaliação gratuita de 7 dias.

▶ LEIA O QUE OS USUÁRIOS DIZEM ◀

- Isso me impede de ficar dolorido ao sentar.
- Mudador de jogo para minha dor lombar.
- Este aplicativo melhorou significativamente minha rigidez.

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Não deixe que longas horas em sua mesa prejudiquem sua saúde. Baixe o Moova hoje e desbloqueie um fluxo constante de momentos de bem-estar.

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