Calm and Confident

Aproveite suas respostas de sobrevivência inatas para reverter a ansiedade e a tensão e sinta-se mais confiante, naturalmente. Baseado no popular CD de mesmo nome, Calm and Confident é para qualquer pessoa que está lutando com muito estresse e sem confiança suficiente. Como o nome sugere, este aplicativo foi projetado para ajudá-lo a se sentir calmo e confiante. O aplicativo compreende 10 meditações guiadas inovadoras com base nos princípios da terapia do trauma. Duas das sessões centrais são as sessões de 19 e 27 minutos, respectivamente, Calma e Confiante. Essas sessões transformadoras incorporam atenção concentrada, estimulação sensorial, relaxamento e reconexão com recursos pessoais para mudar como você se sente sobre si mesmo. Outra sessão (‘Healing Anxiety’) aborda o papel que a negligência emocional da infância desempenha na manutenção da ansiedade. Outras sessões são projetadas para estimular o aumento da autoconsciência, regulação emocional e segurança por meio de várias combinações de estímulos auditivos, visuais e mentais.

Sentir-se calmo é essencial para a saúde e o bem-estar, mas sem confiança é apenas uma sensação agradável. A confiança é o produto final do sentimento de calma; significa sentir-se conectado, autoconsciente, energizado, íntegro e capaz. Confiança é sentir-se bem com seus sentimentos, necessidades e desejos - é sobre se sentir capaz de se tornar a melhor versão de si mesmo - não necessariamente perfeito, mas o melhor 'você'. Como disse Lao Tzu, ‘A saúde é a melhor posse. O contentamento é o maior tesouro. A confiança é o melhor amigo. 'Calmo e confiante irá ajudá-lo a encontrar o seu amigo interior.

Com base em descobertas recentes sobre a estrutura e funcionamento do cérebro, Calm and Confident usa neurociência aplicada para ensiná-lo a se comunicar de forma mais eficaz com o sistema nervoso para efetuar mudanças. O aprendizado mais profundo vem da experiência, atividades que estimulam o aprendizado sensório-emocional. Isso é diferente do tipo de aprendizado ‘2 + 2 = 4’ que você obteve na escola - é o aprendizado que vem de fazer algo que muda o que você sente sobre si mesmo - levando a novas conexões, novos caminhos neurais. Esse tipo de aprendizado leva você de ‘não tenho valor’ para ‘estou bem’; de ‘Não posso’ a ‘Eu posso’.

O segredo para alcançar tal confiança (quando o estresse está atrapalhando) é a atenção concentrada + estimulação bilateral (BLS), uma combinação única que estimula um circuito embutido de ativação-desativação em seu sistema nervoso. O BLS permite que você "sequestre" sua própria resposta de luta-voo e transforme ansiedade e tensão em relaxamento e calma, de forma natural e sem esforço. Ele faz isso aproveitando as capacidades inatas de processamento de informações do seu cérebro. Quando seu cérebro detecta um estímulo como BLS, seus sistemas de ameaça são ativados enquanto ele descobre o que está acontecendo. Depois de alguns segundos, uma vez que seu cérebro reconhece que não há ameaça (nenhum tigre dente-de-sabre), ele retorna aos níveis normais de excitação, trazendo seu corpo com ele. Isso acontece de forma natural e rápida, sem que você precise tentar.

As sensações de relaxamento resultantes não apenas reduzem o estresse - também facilitam o aumento da confiança. Quando seu sistema nervoso está em um estado relaxado, ele fica mais receptivo às verdadeiras afirmações da vida real embutidas nas faixas deste aplicativo, resultando em um estado de si mais positivo. O mais incrível é que tudo isso acontece com a mesma naturalidade com que você experimenta o prazer de assistir ao pôr do sol ou caminhar na praia. Este efeito foi confirmado por pesquisas.

A estimulação bilateral é um elemento de tratamento do EMDR (Dessensibilização e Reprocessamento do Movimento dos Olhos), o tratamento revolucionário para o PTSD. O método parece resolver memórias e sentimentos relacionados ao trauma de forma mais rápida e eficaz do que os métodos tradicionais.

O aplicativo pode ser usado para "primeiros socorros" emocionais, como um complemento à psicoterapia e como parte de esforços de longo prazo para se sentir mais confiante. Você pode aprender a se sentir diferente - você sabe muito mais do que pensa.