Moova: Stand Up & Move More

Te trezești lipit de scaunul tău ore în șir? Vă simțiți rigid, leneș sau aveți dureri de spate? Este timpul să te ridici și să te miști cu Moova!

Moova este aplicația numărul 1 pentru integrarea pauzelor orare de mișcare în ziua ta. Indiferent dacă lucrezi de acasă, la birou sau pur și simplu te relaxezi, Moova facilitează prioritizarea bunăstării tale cu mementouri personalizate pentru ridicarea picioarelor și o varietate de activități captivante care îmbunătățesc mobilitatea și te țin liber de tensiune chiar și în zilele aglomerate. .

Pauzele regulate de activitate sunt cheia unui stil de viață sănătos la birou!

Pauzele orare de activitate pot:
• Creste flexibilitatea si mobilitatea in muschi si articulatii
• Ameliorează tensiunea și durerea la spate, gât, șolduri și umeri
• Reduceți nivelul zahărului din sânge mai eficient decât un antrenament de 30 de minute
• Îmbunătățiți postura, energia și calitatea somnului
• Îmbunătățiți circulația, metabolismul și forța de bază
• Îmbunătățiți echilibrul, coordonarea și reducerea stresului
• Accelerează recuperarea musculară
• Și mai mult!

Un birou sit-stand este doar începutul. Pentru a obține o postură bună, a elimina tensiunea și a stimula metabolismul, trebuie să încorporați mai multă mișcare în rutina de birou. Mișcă-te mai mult!

Moova vă reamintește să vă ridicați, să vă întindeți, să vă mișcați, să respirați și să faceți pauze de mers pentru o mai bună sănătate mentală și fizică și pentru a reduce timpul de ședere. Încadrarea în aceste explozii scurte de mișcare în fiecare oră poate avea un impact enorm asupra calității vieții tale.

De fiecare dată când iei o scurtă pauză cu noi, investești în sănătatea și longevitatea ta pe termen lung.

Starea prea mult timp pe scaun crește riscul unor probleme cronice de sănătate, cum ar fi boli de inimă, diabet și cancer de toate cauzele. De asemenea, poate afecta sănătatea mintală.

Perfect pentru pauze rapide de lucru, antrenamente la birou, exerciții de birou sau atunci când ești pe canapea, uitându-te la Netflix sau la jocuri.

Funcții concepute pentru a vă pune în mișcare
[ TIMER PAUZĂ ]
• Solicitați-vă să faceți pauze la intervale regulate în timpul orelor cele mai inactive. Vezi când este timpul pentru următoarea pauză.

[ METIRI DE PAUZĂ PERSONALIZABILE ]
• Primiți mementouri de notificare adaptate programului dvs., asigurându-vă că vă mențineți mișcarea regulată fără a vă perturba rutina de lucru.

[ PAUZE DE ACTIVITATE GHIDATE ]
• Descoperiți exerciții de birou ușor de urmat și accesibile pentru toate nivelurile de fitness. Nu este nevoie de echipament - mișcă-te, mergi, respira oricând și oriunde.

[ RUTINE DE EXERCIȚII DE BIROU UȘOR DE URMAT]
• Accesați rutine de antrenament ghidate la birou, mementouri de exerciții de birou și mișcări concepute pentru a îmbunătăți mobilitatea și a combate rigiditatea, ideale pentru acele zile lungi la birou.

[ ACTIVE HOUR ACTIVITY TRACKER ]
• Urmăriți-vă progresul cu mișcări zilnice și instantanee de tipare sedentare, oferind o perspectivă mai profundă asupra activității dvs. fizice prin defalcări zilnice, săptămânale și lunare.

[ PLAN ZILNIC PERSONALIZAT ]
• Scăpa de obiceiurile sedentare cu un plan zilnic de mișcare doar pentru tine. Adăugați temporizatoare de pauză pentru a rămâne activ în timpul serviciului, la televizor sau în timpul jocurilor. Planificați cu ușurință sesiunile zilnice de Mișcare cu activități precum o sesiune de întindere de dimineață sau o plimbare regulată după fiecare masă.

[ RESPIRAȚIE]
• Revitalizează-ți mintea cu exerciții de respirație țintite. Îmbunătățiți concentrarea și reduceți stresul încorporând respirația atentă în rutina dvs.

Mai multe funcții
• Integrare cu Google Fit 📱🔗
• Susținere științifică 🧪📚
• Rutine prietenoase la birou 🪑🧘‍♂️

Alternativa #1 la Wakeout!

▶ Ce spun utilizatorii ◀
• „Antrenamentele de la birou sunt perfecte pentru a nu mă răni din cauza stării de stat toată ziua.”
• „Schimbator de joc pentru durerile mele de spate”.
• „Această aplicație mi-a îmbunătățit în mod semnificativ rigiditatea și tensiunea.”
• „Având ADHD, mementourile sunt perfecte pentru a mă ajuta să elimin hiperfocalizarea și să mă asigur că îmi fac timp să am grijă de mine în timp ce muncesc din greu.”

Nu lăsați orele lungi la birou să vă afecteze sănătatea. Descărcați Moova astăzi și deblocați un flux constant de momente de bine.

Feedback și asistență
Întrebări sau feedback? Obțineți asistență la [email protected].

Termeni și condiții
https://www.getmoova.app/terms

Politica de confidențialitate
https://www.getmoova.app/privacy