30 Day Bikini Body Challenge

Faceți 30 de zile Bikini Body Challenge pentru începători și vedeți din ce sunteți făcut. Modelează-ți și tonifică-ți corpul cu acest program de 30 de zile conceput profesional. O provocare de a pierde în greutate pentru femei.

Provocarea de 30 de zile pentru exercițiile corporale de pe plajă în bikini vă va lucra abdomenul și mușchii de bază din toate unghiurile. Am adăugat câteva exerciții grozave pentru o talie mai mică și o parte superioară a corpului mai puternică. Ia-ți corpul de vară și păstrează-l!
Ce se întâmplă dacă am decide să facem un plan de fitness pentru femei care să fie realizabil și care să îți ofere îndrumarea potrivită pentru a te ajuta să obții rezultate în 30 de zile? Despre asta este această rutină de antrenament. Am adoptat o abordare pragmatică pentru a vă oferi acest plan pentru femei care funcționează și vă va ajuta să vă tonificați într-o manieră durabilă.

Un program de antrenament de succes necesită urmărire și progresie. Ținând cont de starea ta de fitness, vei fi mai înclinat să o îmbunătățești. Acest program este un program la domiciliu, ceea ce înseamnă că nu necesită deloc o sală de sport. Puteți face orice exercițiu fără echipament acasă. Este grozav pentru începători să-ți înceapă călătoria de fitness. Niciodată nu este prea târziu să începi să lucrezi la corpul tău de bikini. Aceste antrenamente rapide de mare intensitate sunt perfecte pentru cei dintre voi cu puțin timp, iar exercițiile de stimulare a metabolismului vă vor face în continuare să ardeți calorii după antrenament. Această aplicație este cea mai bună explozie de pierdere în greutate pentru femei.

Avem antrenamente și exerciții pentru toată lumea:
# Antrenamente care se concentrează pe deschiderea șoldurilor și creșterea flexibilității. Aceste exerciții vor reduce, de asemenea, unele tensiuni și disconfort pe care le-ați putea avea în partea inferioară a spatelui dacă stați mult pe scaun.
# Cardio-ul este esențial pentru pierderea în greutate, iar atunci când este de mare intensitate ca acest antrenament, vei arde calorii toată ziua, chiar și după ce ai terminat antrenamentul. Pierderea în greutate nu a fost niciodată atât de distractivă!
# Mușchii spatelui sau a pieptului nu sunt ceva la care oamenii se gândesc de obicei atunci când se antrenează, dar mușchii mai puternici ai spatelui ajută la îmbunătățirea posturii, ajută la ameliorarea tensiunii din gât și spate și te pot ajuta și la alte exerciții.
# Antrenamentele noastre HIIT de 7 minute oferă cele mai bune mișcări pentru abdomene frumoase și sculptate. Sau concentrați-vă pe coapsele interioare și exterioare și amintiți-vă că mușchii coapsei sunt esențiali pentru genuflexiuni și stabilizare.
# Mulți oameni se luptă să-și modeleze fesierii pentru că stăm atât de mult pe parcursul vieții noastre de zi cu zi, ceea ce îi poate face slăbiți și subactivi. Acest antrenament include unele dintre cele mai bune exerciții pentru a viza fesele, fesele și picioarele pentru rezultate maxime.

Obiective diferite de antrenament
- Reduce depozitele de grăsime din jurul taliei și spatelui inferior. Pe măsură ce aceste zone slăbesc, vă va oferi un abdomen mai plat, precum și completarea aspectului formei și mărimii botului.
- Construiți și formați mușchii fesieri și mușchii secundari din jur. Acest lucru vă va oferi masa musculară din regiunea pradă care vă va face fundul să arate mai bine și vă va ajuta foarte mult să obțineți rezultatul final dorit.
- Tonifica si creste definitia muschilor picioarelor, bratelor, spatelui si stomacului. Acești mușchi se leagă împreună pentru a-ți completa aspectul estetic. Am conceput o provocare de 30 de zile pentru întregul corp, care va tonifica aceste zone în timp ce arde un nivel maxim de grăsime în același timp.