Meta Meditation Guided Breathe

Curs de meditație de la Feliks Pak: practici de respirație, relaxare și îmbunătățire a concentrării.

Aplicația Meta Meditation include exerciții de respirație, antrenament de mindfulness și activarea coloanei vertebrale și a diferitelor părți ale creierului. Cursurile sunt create de antrenorul tău mental Feliks Pak, care este liderul proiectului ATMA yoga și autorul tehnicii de meditație meta și al sistemului de antrenament Power & Balance.

PRINCIPALELE BENEFICII APP
— Un curs de prelegeri despre energia universală.
— Un program gratuit de introducere a practicilor de meditație pentru începători.
— Tehnici de respirație pentru bărbați și femei: pranayama, respirație pătrată, un vid de stomac în yoga.
— Meditații video speciale cu vizualizare și un set de frecvențe sonore: muzică calmă, sunete ale naturii și muzică pentru relaxare.

CATEGORII DE MEDIERE
În aplicație aveți acces la trei pași de meditație ghidată de respirație:
1. Purificarea corpului pentru a îmbunătăți toate aspectele sănătății: învață să stimulezi relaxarea musculară, ameliorarea anxietății și a stresului pentru a dormi și a respira mai bine.
2. Exercițiile de conștiință ajută la stimularea impulsurilor nervoase la nivel profund, la relaxarea depresiei, ameliorează stresul și anxietatea, o mai bună concentrare și dezvoltarea abilităților de introspecție. Evoluează-ți conștiința!
3. Practicile de relief ajută la reglarea vibrațiilor de joasă frecvență și la sincronizarea aurei cu energia conștiinței absolute.

MULTE OPORTUNITĂȚI
— Învață cum să meditezi și să respiri pe un pătrat pentru a restabili calmul dacă ai un atac de panică.
— Finalizați fiecare lecție pentru a evita un atac de panică, pentru a dezvolta mindfulness și pentru a dormi cu muzică de relaxare.
— Efectuați exerciții de relaxare a respirației, cu sunet special (muzică calmă și sunete ale naturii) pentru a vă relaxa după o zi încărcată, a simți un val de serotonină și a avea un somn profund.
— Luați lecții de relaxare pentru începători cu un antrenor și, de asemenea, învățați cum să vă relaxați, să respirați și să influențați somnul și bunăstarea.
— Salvați exercițiile și practicile de respirație ghidată care v-au plăcut în favorite pentru a le viziona mai târziu sau repetați-le zilnic.
— Urmăriți gratuit progresul dvs. zilnic în aplicație și urmăriți câte lecții ați finalizat în fiecare categorie și câte dintre ele au mai rămas.
— Configurați notificări push și un cronometru pentru a medita la o anumită oră și în anumite zile ale săptămânii.
— Citiți în fiecare zi citate și gânduri ale unor oameni remarcabili.

Ai grijă de tine, crește nivelul de serotonină, influențează-ți somnul și sănătatea în general făcând practici de calmare cu muzică relaxantă, ascultând meditații audio cu sunete naturale pentru relaxarea musculară sau doar meditează cu respirație ghidată.

Descărcați aplicația gratuit, alăturați-vă unui sistem modern de meditație, setați un cronometru pe „timp de relaxare offline” și învățați percepția asupra pranei, aspirarea stomacului și alte tehnici. Îmbunătățiți-vă sănătatea fizică și mentală cu ajutorul exercițiilor de dezvoltare a respirației.

Aplicația Meta Meditation: descoperiți noi practici de respirație și meditații!