Monitor de Frecvență Cardiacă

Ritmul cardiac sau bătaia inimii este o măsură importantă în sănătate și fitness. Folosind aplicația Ritmul Cardiac, poți să măsori și monitorizezi ritmul tău cardiac!


★ Gratuit cu înregistrare nelimitată
★ Ușor de utilizat cu un design intuitiv
★ Identifică zonele de antrenament ale ritmului cardiac (Odihnă, Arderea Grăsimilor, Cardio și Apogeu)
★ Acceptă Google Fit
★ Estimează arderea e calorii per oră
★ Nu necesită hardware suplimentar

Cum să folosești aplicația gratuită pentru monitorizarea ritmului cardiac pentru a-ți măsura bătăile inimii?

Pentru a utiliza acest contor al bătăilor inimii, trebuie doar să pui degetul pe camera telefonului și să stai nemișcat, ritmul cardiac se afișează după câteva secunde. Acoperirea unei părți a blițului poate ajuta ca contorizarea bătăilor inimii să devină și mai precisă.

Care este ritmul cardiac sau bătăile inimii normale?

Conform Clinicii Mayo, un ritm cardiac normal în repaus pentru adulți variază între 60 și 100 de bătăi pe minut (BPM). Cu toate acestea, reține că mulți factori pot influența ritmul cardiac, inclusiv nivelul de Activitate, nivelul de Sănătate, Dimensiunea corpului, Emoția, etc. În general, un ritm cardiac mai mic în repaus implică o funcție cardiacă mai eficientă și o mai bună sănătate cardiovasculară.

Consultă-ți medicul dacă bătăile inimii în repaus sunt în mod constant peste 100 de bătăi pe minut sau dacă nu ești un sportiv antrenat și dacă bătăile inimii tale în repaus sunt sub 60 de bătăi pe minut

Care sunt zonele de antrenament ale ritmului cardiac

Zonele de antrenament ale ritmului cardiac sunt calculate utilizând Ritmul cardiac maxim (MaxHR). În fiecare zonă de antrenament au loc efecte fiziologice subtile pentru a-ți îmbunătăți sănătatea. Avem o definiție similară cu cea utilizată în trackerele Fitbit:

- ZONA DE REPAUS (până la 50% HRmax): Aceasta este considerată zona de repaus.

- ZONA ARDERII E GRĂSIMI (50 până la 70% din maximum): Exercițiile de recuperare și încălzire trebuie să fie efectuată în această zonă. Se numește zona de ardere a grăsimilor deoarece se arde un procent mai mare de calorii din grăsimi.

- ZONA CARDIO (70% până la 85% din HRmax): cea mai mare parte a exercițiului principal ar trebui efectuată în această zonă.

- ZONA APOGEU (mai mare de 85% din HRmax): Această zonă este ideală pentru sesiuni de scurtă intensitate (interval de antrenament e mare intensitate HIIT) pentru a îmbunătăți performanța și viteza.

Această aplicație de monitorizare a ritmului cardiac calculează și salvează automat zonele de antrenament ale ritmului cardiac.


NOTE

- Aplicația de monitorizare a ritmului cardiac nu trebuie utilizată ca un dispozitiv medical.
- Pe unele dispozitive, monitorul ritmului cardiac poate înfierbânta foarte tare LED-ul.