None to Run: Beginner, 5K, 10K

Cauți să devii alergător pentru prima dată? Te întorci la alergat după o pauză? În 3 antrenamente de 30 de minute sau mai puțin pe săptămână, N2R te va duce de la punctul zero la alergare confortabil timp de 25 de minute consecutiv.

None to Run este un plan de alergare gradual conceput pentru oameni ca tine.

Iată cum diferă N2R de majoritatea planurilor pentru începători:

• Se concentrează pe timpul de rulare. NU distanță sau ritm. Acest lucru face alergarea mai plăcută.
• Spre deosebire de majoritatea planurilor pentru începători, N2R include antrenamente simple de forță și mobilitate. Nu este necesar niciun echipament.
• Progresează conservator pentru a spori plăcerea și pentru a reduce șansele de a te răni.

Dacă în prezent nu poți alerga mai mult de 5 minute consecutiv fără să te oprești să-ți tragi respirația, ești în locul potrivit.

Planul de 12 săptămâni None to Run te va duce de la punctul zero la alergare confortabil timp de 25 de minute consecutive.

Mii de oameni au folosit deja planul None to Run pentru a deveni alergătorul pe care și-au dorit întotdeauna să fie în sfârșit.

E randul tau.

FEEDBACK N2R:

„Canapea la 5k, sa mișcat prea repede pentru mine și am găsit acest program când am căutat ceva diferit.”

„O modalitate blândă și sigură de a deveni alergător.”

„Un program de alergare pentru început, conceput pentru a crea consecvență și pentru a vă împiedica să vă răniți. Până la sfârșitul a 12 săptămâni, alergi 25 de minute consecutive.”

„Program perfect pentru a vă facilita antrenamentul.”

„Am încercat programul Couch to 5K de două ori și nu am reușit. Acum sunt în ultima săptămână a programului None to Run și chiar aștept cu nerăbdare să alerg acum.”

Aplicația N2R oferă cea mai bună experiență de urmat și de finalizat cu succes planul de 12 săptămâni None to Run.

CARACTERISTICI DE TOP

• Întregul plan de 12 săptămâni None to Run, cu semnale audio vorbite care vă spun când să alergați și când să mergeți. Nu este necesară programarea intervalelor care necesită timp și confuză!
• După ce ați finalizat planul None to Run, utilizați planul Run to Race 5K pentru a începe să lucrați la viteza și pentru a vă „pregăti cursa”.
• Există, de asemenea, un plan Run to Race 10K.
• Redați muzică sau podcasturi folosind aplicația la alegere! Aplicația va reduce temporar volumul în timpul alertelor.
• Urmăriți și stocați toate antrenamentele dvs.
• Funcționează în fundal cu ecranul blocat pentru a economisi durata de viață a bateriei.
• Arată-ți statisticile pe Facebook, Twitter și Instagram folosind carduri de partajare.
• FĂRĂ reclame enervante!
• Curse deschise (atunci când ai chef de antrenament fără a folosi un plan specific).

RUTINE DE FORȚĂ ȘI MOBILITATE

• Alergarea este stresantă pentru organism. Mai ales când ai început. Alergătorii începători nu au, în general, forța inferioară a corpului necesară pentru a face față cerințelor alergării.
• N2R include rutine de forță și mobilitate atent concepute (cu demonstrații video) pentru a vă ajuta să deveniți puternic și să reduceți șansele de a vă răni!

PREȚURI ȘI TERMENI DE ABONAMENT

None to Run poate fi descărcat și utilizat gratuit. Versiunea gratuită oferă acces la prima săptămână a tuturor programelor de antrenament. Pentru a obține acces nelimitat la întregul program de antrenament și la toate funcțiile aplicației, puteți alege între o opțiune de abonament cu reînnoire automată lunară sau anuală.

Plata va fi debitată de pe cardul dvs. de credit prin contul dvs. Google Play la confirmarea achiziției. Abonamentul se reînnoiește automat, cu excepția cazului în care este anulat cu cel puțin 24 de ore înainte de sfârșitul perioadei de abonament.

Abonamentele pot fi gestionate în aplicația Google Play.

Politica de confidențialitate: https://www.nonetorun.com/privacy-policy
Termeni și condiții: https://www.nonetorun.com/terms-and-conditions-app

Trimiteți un e-mail la [email protected] cu orice întrebări!