Intermittent Fasting Tracker

Urmăritorul postului intermitent: Deblocați puterea postului intermitent pentru a vă atinge greutatea dorită și a fi sănătos. Fără dietă și fără efect yo-yo. Îmbunătățește-ți sănătatea metabolică și simți-te plin de energie.

Ce este postul intermitent?
Postul intermitent este una dintre cele mai populare tendințe de sănătate și fitness. În loc de o dietă, este un model de alimentație care circulă între perioadele de post și de mâncare. Nu specifica ce alimente ar trebui sa mananci sau sa eviti, ci cand ar trebui sa mananci.
Astăzi, mâncăm 3-4 (sau mai multe) mese pe zi și nu simțim niciodată foame. Acest lucru necesită ca organele noastre să lucreze din greu tot timpul și să nu ia niciodată o pauză de la digerare. Obiceiurile noastre alimentare pot duce la obezitate și probleme de sănătate, cum ar fi diabetul.
În timpul postului, corpul tău se va detoxifiere, arde grăsimile și se va regenera. După câteva săptămâni, te vei simți mai sănătos și mai activ.

Planuri de post treptat, potrivite tuturor!
Creați-vă propriul plan de post 13-11, 15-9, 16-10, 16-8, 18-6, 20-4, 23-1, 24, 36, 48, Personalizat
Plan săptămânal 5+2: În timpul săptămânii, mâncați în mod normal timp de 5 zile și alegeți încă 2 zile pentru un pic de control. Femeile iau 500 Kcal, iar bărbații 600 Kcal în zilele de post. Puteți alege să luați totul deodată, dar o alegere mai bună este să împărțiți 600Kcal în două mese, 250Kcal pentru micul dejun și 350Kcal pentru cină. Mâncarea ar trebui să fie de preferință unele alimente cu conținut ridicat de proteine, dar cu indice glicemic (IG) scăzut. Nu se recomandă eliminarea completă a carbohidraților. Când mâncați, mestecați încet și savurați bine. Zilele de post trebuie separate, cum ar fi luni și joi. Acest plan de post ușor este sănătos, eficient și ușor de implementat, permițându-vă să slăbiți cu ușurință în timp ce vă bucurați de celelalte beneficii ale postului. Poate fi efectuată pe termen lung, transformându-l treptat într-un stil de viață sănătos.
16-8 este cel mai popular plan de post pentru pierderea în greutate. Cu o perioadă de post de 16 ore, corpul tău se va obișnui treptat cu postul.

Instrument de urmărire a stării corpului:
Glicemia crește
Scăderea zahărului din sânge
Picături de rezervă de glicogen
Stare de cetoză

Mai multe caracteristici:
- Urmăriți-vă modificările în greutate
- IMC (kg/m²)
- Urmăritor de apă
- Memento de bea apă

Politica de confidențialitate: https://www.aeenjoy.com/ledger/privacy/fasting
Condiții de utilizare: https://www.aeenjoy.com/ledger/terms/fasting