Healthy Spine Straight Posture

Pe măsură ce îmbătrânim, este foarte frecvent să experimentăm dureri crescute de gât și spate. Datorită stilului de viață sedentar pentru majoritatea dintre noi, o postură slabă și tensiune în mușchii spatelui pot provoca dureri de spate. Și a rămâne activ este o parte foarte importantă a prevenirii durerilor de gât sau de spate.

Menținerea unei coloane vertebrale sănătoase este cu adevărat importantă. Deteriorarea acestei zone, a spatelui corpului, a mușchilor coloanei vertebrale poate duce la dureri semnificative, pierderea mobilității și lipsa desfășurării activităților zilnice.

Această aplicație cu cele mai bune exerciții la spate vă ajută să vă îmbunătățiți puterea și agilitatea coloanei vertebrale și să preveniți și să ușurați durerile de leziuni ale gâtului și ale spatelui. Faceți mișcare pentru câteva minute pe zi, întindeți șoldurile și mușchii coloanei lombare, întindeți gâtul, pieptul, spatele și umerii pentru a păstra o coloană vertebrală sănătoasă pe viață.

A avea o postură dreaptă și flexibilitate este cheia pentru un stil de viață sănătos. Exercițiile de întindere îmbunătățesc flexibilitatea. O mai bună flexibilitate vă îmbunătățește performanța în activitățile fizice, reduceți riscul de rănire, permiteți mușchilor să lucreze cel mai eficient. O coloană vertebrală mai flexibilă reduce durerile de spate, vă ajută să dormiți și vă întărește postura.

În această aplicație de antrenament „Spine sănătoasă și postură dreaptă” de către Nexoft Mobile, vă oferim exerciții de întindere, întinderi de spate, întinderi de gât, exerciții de întindere pentru ischiori, exerciții de întindere pentru piept, exerciții de întindere pentru brațe și picioare, întinderi pentru spate și se întinde partea superioară a spatelui. Și yoga reprezintă pentru mușchii nucleului pentru întărirea nucleului. Puteți afla cele mai bune exerciții pentru o coloană vertebrală sănătoasă, cum să vă folosiți mușchii de bază și cum puteți deveni fără durere cu niște mișcări foarte ușoare.

Întinderea vă poate menține spatele lăsat flexibil. Exercițiile de întindere a hamstringului te ajută să scazi tensiunea în partea din spate a piciorului și a spatelui. Aceste exerciții de flexibilitate a gâtului vă întăresc mușchii gâtului și vă ajută să vă mențineți o postură mai bună.

Nu este nevoie să mergeți la sală și nici echipament pentru aceste exerciții. Luați câteva minute pe zi, folosiți-vă greutatea corporală pentru a face aceste exerciții pentru a întări partea inferioară a spatelui și a corecta postura acasă, la locul de muncă, oriunde doriți!

Toate exercițiile pentru întinderea spatelui inferior și a spatelui superior sunt proiectate de un antrenor profesionist. Toată lumea poate face cei mai buni corectori de postură, femei, bărbați, tineri și bătrâni. Vă oferim diferite exerciții atât pentru avansați, cât și pentru începători. Puteți găsi cele mai bune exerciții pentru nivelul dvs. și puteți personaliza propria rutină de antrenament.

Practicați aceste exerciții rapide, ușoare și eficiente de greutate corporală, exerciții de întindere a întregului corp, exerciții de flexibilitate, întindere dinamică pentru toți mușchii corpului cu un antrenor care vă instruiește prin instrucțiuni video. Ardeți calorii în timp ce vă întindeți mușchii și urmăriți caloriile arse. Memento zilnic vă va menține motivat la antrenament!

Descărcați acum „Healthy Spine & Straight Posture” cea mai bună aplicație de antrenament pentru un stil de viață sănătos de către Nexoft Mobile și încercați cele mai bune exerciții la nivelul spatelui inferior și al spatelui superior 100% GRATUIT!