Perfect Posture in 30 Days

A avea o postură bună înseamnă mai mult decât a arăta bine. Te ajută să-ți dezvolți forța, flexibilitatea și echilibrul în corpul tău. Acestea pot duce la durere musculară mai mică și mai multă energie pe parcursul zilei. Postura corectă reduce, de asemenea, stresul asupra mușchilor și ligamentelor, ceea ce vă poate reduce riscul de rănire.

Program complet de exerciții pentru obținerea unei posturi perfecte în 30 de zile. Încercați această provocare de 30 de zile, care va prelungi mușchii strânși și îi va consolida pe cei slabi pentru a vă face să stați mai înalți, cu mai puține gât și dureri de spate scăzute. Pentru cele mai bune rezultate, nu vă grăbiți și nu fiți un sticker pentru formă - făcând exerciții de corectare a posturii cu o postură proastă, învinge scopul.

Această provocare este un program pas cu pas garantat pentru a-ți îmbunătăți postura în termen de 30 de zile printr-o serie de exerciții zilnice concepute pentru a-ți antrena sistematic oasele, articulațiile, mușchii și creierul să stea înalți și tăcuți, astfel încât să arăți mai bine și să te simți mai bine. Pentru a avea o coloană vertebrală sănătoasă este, de asemenea, foarte important.

Îmbunătățirea posturii vă ajută, de asemenea, să vă conștientizați mai mult de mușchi, făcând mai ușor să vă corectați propria postură. Pe măsură ce lucrați la postura dvs. și deveniți mai conștienți de corpul dvs., puteți observa chiar anumite dezechilibre sau zone de etanșare de care nu cunoașteți anterior.

Deși îmbunătățirea posturii dvs. nu este ușoară, o postură bună vă poate ajuta să arătați și să vă simțiți mai bine. Faceți din aceste exerciții de stimulare a posturii o parte regulată a rutinei voastre. Nu uitați să expirați puternic și să vă trageți de mușchii de bază în timp ce lucrați: un principiu cheie atât în ​​Pilates, cât și în yoga.

Acest program complet de corectare a posturii include:
- exerciții de postură țintite pentru a remedia permanent cele mai frecvente probleme de postură, inclusiv umeri rotunjiți, capul înainte și mână
- Seria zilnică de exerciții dovedite de corectare a posturii
- Provocări de 30 de zile pentru a vă îmbunătăți postura într-un mod distractiv
- 7 până la 20 de minute, exercițiile zilnice planifică inversarea posturii proaste cauzate de obiceiurile pe termen lung
- eliberari blânde, statice, pentru a întinde mușchii posturali strânși
- Exerciții ușoare de greutate corporală pentru întărirea musculaturii posturale slabe
- Instrucțiuni clare și simple despre cum să procedați
- Echipament minim: exersați exerciții la domiciliu.

Provocarea postului de 30 de zile: începeți călătoria către o sănătate mai bună
Căutați un mod ușor de a vă simți și de a arăta mai bine? Corectarea posturii este soluția ta. Această provocare a posturii combină o brățară de corectare a posturii pentru a vă antrena și ridica mușchii, exerciții concentrate pe întărirea miezului, umerilor și spatelui și întinderi pentru a ajuta la ameliorarea tensiunii musculare. Vă oferim mai multe provocări de antrenament pe parcursul călătoriei dvs. pentru o postură mai bună.

Urmăriți exercițiile zilnice pentru a vă reechilibra postura în patru săptămâni. Fiecare antrenament zilnic arată exerciții pentru a întinde și întări mușchii pieptului, gâtului, umerilor și spatelui.