One Deep Breath: Relax & Sleep

Верните контроль над своим здоровьем, овладейте своей физиологией и создайте лучшую версию себя с помощью One Deep Breath.

Используйте простые, научно обоснованные дыхательные упражнения и медитации, которым доверяют морские котики, олимпийские спортсмены и спортсмены мирового класса, чтобы уменьшить беспокойство, улучшить концентрацию и улучшить свое здоровье всего за несколько минут в день.

One Deep Breath дает вам все инструменты, необходимые для полного раскрытия вашего потенциала с помощью дыхания и медитации осознанности, включая протоколы для:

• Уменьшение беспокойства
• Управление стрессом и паническими атаками
• Улучшение сна
• Повышение внимания
• Повышение энергии
• Помощь пищеварению
• И более…

Более 50 научно-обоснованных методов дыхания

Используйте более 50 техник дыхания и медитации, которым доверяют лучшие, чтобы оставаться сосредоточенными, бдительными и спокойными под давлением, в том числе:

• Дыхание 4-7-8
• Коробочное дыхание
• Дыхание огня
• Ледяное дыхание
• Равномерное дыхание
• Резонансное дыхание
• Вариабельность сердечного ритма (HRV) дыхание
• ритмичное дыхание
• Дыхание по Бутейко
• Дыхание для активации блуждающего нерва
• Нади Шодхана/Попеременное дыхание через ноздри
• Йога-нидра
• И более…

ФУНКЦИИ ПРИЛОЖЕНИЯ

Получите полный контроль над своим опытом с расширенными функциями отслеживания прогресса и настройки:

• Создавайте собственные дыхательные упражнения и схемы.
• Записывайте свою ежедневную активность и увеличивайте свою серию
• Отслеживайте время задержки дыхания и визуализируйте свой рост
• Настройте свой опыт с десятками специально созданных иммерсивных звуковых ландшафтов.
• Настройка продолжительности упражнений и синхронизация между устройствами
• Музыка для сна, бинауральные ритмы и библиотека звуков природы.
• И более…

УЗНАЙТЕ, КАК УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЬЕ С ПОМОЩЬЮ ПОДРОБНЫХ УРОКОВ И 7-ДНЕВНОГО КУРСА

Изучите методы биохакинга и протоколы, основанные на исследованиях, чтобы улучшить свое психическое здоровье и спортивные результаты:

• Как дыхание верхней частью грудной клетки влияет на стресс и тревогу?
• Влияет ли ротовое дыхание на сон и иммунитет?
• Что такое осанка рта и как она влияет на здоровье?
• Как диафрагмальное дыхание используется для уменьшения беспокойства и повышения тонуса блуждающего нерва?
• Как правильно дышать во время кардио- и силовых тренировок?
• Как можно использовать дыхательные упражнения для повышения иммунитета и уменьшения заложенности носа?

Полный 7-дневный курс «Основы лучшего дыхания» доступен для подписчиков One Deep Breath Plus.

ПРЕКРАСНЫЙ ОПЫТ ДЫХАНИЯ
Все эти функции и упражнения делают программу «Одно глубокое дыхание» непревзойденным опытом работы с дыханием. Но не верьте нам на слово — загрузите One Deep Breath сегодня и начните свой путь к лучшему здоровью уже сегодня.