Sesh: Workouts for Women
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
ද10+
බාගැනීම්
මාපිය මාර්ගෝපදේශය
info
මෙම යෙදුම ගැන
Katy විසින් FIT දැන් Sesh Fitness App වේ! සෑම විටම මෙන්, අපි ඔබට පවත්වා ගත හැකි සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ලබා දීම සඳහා ව්‍යායාම සහ පෝෂණය සඳහා තිරසාර ප්‍රවේශයක් ලබා දෙන්නෙමු. ව්‍යායාම වීඩියෝ සිය ගණනක්, පුද්ගලාරෝපිත සාර්ව ඉලක්ක, ප්‍රජා සාමාජිකයින් දහස් ගණනක් සහ ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමේ හැකියාව සමඟ...ඔබ ජීවිතය සඳහා හැඩගස්වා, සහ හැඩයෙන් සිටිනු ඇත. යෙදුම බාගත කිරීමෙන් අපගේ සති 2ක නොමිලේ වැඩසටහන සමඟ ආරම්භ කරන්න!
ජීවිතයේ ඕනෑම අදියරක් සඳහා සැලසුම්
ඔබගේ වර්තමාන යෝග්‍යතා මට්ටම හෝ ඇඳුම් ප්‍රමාණය කුමක් වුවත්... ඔබ අයත් වන්නේ Sesh Fitness වෙතයි. අපගේ ව්‍යායාම වැඩසටහන් ඔබට ගැළපෙන පරිදි සකස් කර ඇති අතර ඕනෑම ආරම්භක ස්ථානයක සිට ඔබේ ඉලක්ක වෙත ළඟා වීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත.
සෑම වැඩසටහනක්ම කාන්තා CPT විසින් ගොඩනගා ඇත. ශේෂ් පිටුපස සිටින කාන්තා කණ්ඩායම ද ඔබ සමඟ සෑම බර ඉසිලීමේ වැඩසටහනක්ම පරීක්ෂා කරයි! කාන්තාවන් විසින් ගොඩනඟන ලද කාන්තාවන් සඳහා ක්‍රියා කරන ක්‍රමලේඛනය අපි විශ්වාස කරමු.
පුහුණු ශෛලීන් පරාසයක බර ඉසිලීමේ සැලසුම් 40කට අධික ප්‍රමාණයක් සමඟින්, ඔබට ගැලපෙන දේ ඔබට සොයා ගත හැක. අපි ග්ලූට්-පක්ෂපාතී සැලැස්මක් සහ පශ්චාත් ප්‍රසව කාන්තාවන් සඳහා ගොඩනගා ඇති වැඩසටහනක් ද පිරිනමන්නෙමු.
ව්‍යායාම උත්පාදක මැජික්
සියලුම දායකත්වයන් තුළ අපගේ ව්‍යායාම උත්පාදක යන්ත්‍රය වෙත ප්‍රවේශය ඇත. දේවල් නැවුම්ව තබා ගැනීමට අසීමිත බෙදීම් සමඟ, ඔබට සැලසුම් කිරීමේ කාලය අවශ්‍ය නොවී ඵලදායී ව්‍යායාමයක් ලැබෙනු ඇත.
ඔබේ ව්‍යායාම සඳහා නිවස හෝ ව්‍යායාම් ශාලාව තෝරන්න සහ ඔබට අවධානය යොමු කිරීමට අවශ්‍ය ශරීර කොටස...& voila! ඔබ වෙනුවෙන් දැනටමත් සකසා ඇති නියෝජිතයින් සහ කට්ටල සහිත අභිරුචි, නව ශක්ති පුහුණු සැසියක්.
ව්‍යායාමයක් කරන්නේ කෙසේදැයි නොදැන කනස්සල්ලෙන් සිටිනවාද? යෙදුමේ සෑම චලනයකටම සවිස්තරාත්මක විස්තරයක් සහිත වීඩියෝවක් ඇතුළත් වන නිසා ඔබ පෝරමය ගැන අඩුවෙන් සහ ප්‍රගතිය ගැන වැඩි වැඩියෙන් කරදර වේ.
ඔබව ට්‍රැක් එකේ තබා ගැනීමට විශේෂ විශේෂාංග
යෙදුමේ සිටින සැමට නොමිලේ අපගේ මැක්‍රෝ කැල්කියුලේටරය වේ. ඔබේ දත්ත ඇතුළත් කිරීමෙන් ආරම්භ කරන්න, කැල්කියුලේටරය ඔබට අභිරුචි කළ සාර්ව ඉලක්ක ලබා දෙනු ඇත. මේවා අපගේ බර ඉසිලීමේ වැඩසටහන් සමඟ බාධාවකින් තොරව ක්‍රියා කරයි.
ඔබ වගවීම සඳහා දිනපතා ඇතුළු වීම. මෙම විශේෂාංගය ඔබේම සෞඛ්‍ය සඟරාවකි. කාලයත් සමඟ ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට එය හොඳ ස්ථානයකි
අපගේ ප්‍රජාවට සුවිශේෂී ප්‍රවේශය. මෙම කාන්තාවන් ඔබට අවශ්‍ය වූ විට ඔබට උදව්වක් ලබා දෙන අතර ඔබට එය අවශ්‍ය වූ විට කලිසමට පහරක් දෙනු ඇත!
කාන්තාවන් සඳහා, කාන්තාවන් විසින් ගොඩනගා ඇත
කාන්තාවන්ට ඔවුන්ගේ හොඳම අනුවාදයන් වීමට බලය ලබා දීම අපගේ DNA වල ඇත.
කැලරි 1,200ක ආහාර සහ බර ඉසිලීම වැනි දේවල් පිළිබඳව ඔබේ මොළය නැවත පුහුණු කිරීමට අපි ඔබට උදවු කරන්නෙමු. ඔබට ඇත්ත වශයෙන්ම අවශ්‍ය වන්නේ මේදය නැති කර ගැනීම සහ ඔබේ ශරීරයට ඉන්ධන සපයන අතරතුර කෙට්ටු මාංශ පේශි ලබා ගැනීම බව ඔබට වැටහෙනු ඇත.
වෘත්තීන්, ළමයින්, සමාජ ජීවිත සහ අපගේ සෞඛ්‍යය වංචා කිරීමට උත්සාහ කිරීම කෙබඳු දැයි ශේෂ් කණ්ඩායම දනී... අපි ඔබ වැනිම කාන්තාවන් නිසා! සෑම පියවරකදීම අපි ඔබට සහාය වන්නෙමු.
ඔබටම අභියෝග කරන්න
ඔබේ පරිවර්තනය කඩිනම් කිරීම සඳහා ඔබට කාන්තා සහතික ලත් පුද්ගලික පුහුණුකරුවන් සහ පෝෂණ විශේෂඥයින් සමඟ පුහුණු කළ හැකිය. සතිපතා පිරික්සුම් හරහා, ඔවුන් ඔබේ නින්ද, හෘද රෝග, ආහාර දිරවීම, ශක්ති මට්ටම්, ආහාර, සහ තවත් දේවල් සඳහා උදවු සපයන අතරම, අභියෝගය හරහා ඔබව පොළඹවනු ඇත!
අපගේ අභියෝග මුදල් ත්‍යාග දිනා ගැනීමේ අවස්ථාව සහ තවත් බොහෝ විශේෂාංග අගුළු හරින්න.
අපි සෑම සති 8කට වරක්ම නව අභියෝග ආරම්භ කරන්නෙමු, එබැවින් යෙදුම බාගත කර යාවත්කාලීන සඳහා අපව අනුගමනය කරන්න.
motivatedව සිටින්න
සෞඛ්‍යය සහ සතුට සාක්ෂාත් කර ගැනීම ජීවිත කාලය පුරාම පවතින ව්‍යාපාර බව අපි දනිමු, එය යථාර්ථවාදීව සහ තිරසාරව කිරීමට ඔබට උදවු කිරීමට අපි මෙහි සිටිමු.
ඔබට අවශ්‍ය වූ විට උදවු ලබා ගැනීමට, අන් අයව දිරිමත් කිරීමට සහ ඔබටම වගවීමට සාමාජිකයින්ට පමණක් වන Sesh Fam සමූහයට සම්බන්ධ වන්න.
ඔබව නිරතව තබා ගැනීමට ඉඟි සහිත අපගේ සුවිශේෂී අන්තර්ගතය කියවන්න. අපි වට්ටෝරු, සිල්ලර බඩු ලැයිස්තු, සාර්ව ආහාර අදහස්, සිහිකල්පනාවෙන් උපකාර, විවේචන ආකෘති, සහ තවත් බොහෝ දේ සඳහා අනන්‍ය අන්තර්ගතයන් සංවර්ධනය කරමු!
දායකත්ව මිල සහ නියම:
බාගත කිරීමට නොමිලේ. අඛණ්ඩ භාවිතය සඳහා මාසික සාමාජිකත්වයක් අවශ්‍ය වේ. මිලදී ගැනීම තහවුරු කිරීමේදී ඔබගේ Play Store ගිණුම හරහා ඔබෙන් අය කරනු ලැබේ. දායකත්ව කාලය අවසන් වීමට පැය 24කට පෙර අවලංගු නොකළහොත් දායකත්ව ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ. ගිණුම් සැකසීම් වෙත යාමෙන් දායකත්ව කළමනාකරණය කළ හැක. මිලදී ගැනීමක් සිදු කළ පසු මුදල් ආපසු ලබා ගත නොහැක. අපගේ සම්පූර්ණ සේවා කොන්දේසි කියවන්න https://seshfitnessapp.com/terms-of-service සහ අපගේ රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය https://seshfitnessapp.com/privacy-policy.
ජීවිතයේ ඕනෑම අදියරක් සඳහා සැලසුම්
ඔබගේ වර්තමාන යෝග්‍යතා මට්ටම හෝ ඇඳුම් ප්‍රමාණය කුමක් වුවත්... ඔබ අයත් වන්නේ Sesh Fitness වෙතයි. අපගේ ව්‍යායාම වැඩසටහන් ඔබට ගැළපෙන පරිදි සකස් කර ඇති අතර ඕනෑම ආරම්භක ස්ථානයක සිට ඔබේ ඉලක්ක වෙත ළඟා වීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත.
සෑම වැඩසටහනක්ම කාන්තා CPT විසින් ගොඩනගා ඇත. ශේෂ් පිටුපස සිටින කාන්තා කණ්ඩායම ද ඔබ සමඟ සෑම බර ඉසිලීමේ වැඩසටහනක්ම පරීක්ෂා කරයි! කාන්තාවන් විසින් ගොඩනඟන ලද කාන්තාවන් සඳහා ක්‍රියා කරන ක්‍රමලේඛනය අපි විශ්වාස කරමු.
පුහුණු ශෛලීන් පරාසයක බර ඉසිලීමේ සැලසුම් 40කට අධික ප්‍රමාණයක් සමඟින්, ඔබට ගැලපෙන දේ ඔබට සොයා ගත හැක. අපි ග්ලූට්-පක්ෂපාතී සැලැස්මක් සහ පශ්චාත් ප්‍රසව කාන්තාවන් සඳහා ගොඩනගා ඇති වැඩසටහනක් ද පිරිනමන්නෙමු.
ව්‍යායාම උත්පාදක මැජික්
සියලුම දායකත්වයන් තුළ අපගේ ව්‍යායාම උත්පාදක යන්ත්‍රය වෙත ප්‍රවේශය ඇත. දේවල් නැවුම්ව තබා ගැනීමට අසීමිත බෙදීම් සමඟ, ඔබට සැලසුම් කිරීමේ කාලය අවශ්‍ය නොවී ඵලදායී ව්‍යායාමයක් ලැබෙනු ඇත.
ඔබේ ව්‍යායාම සඳහා නිවස හෝ ව්‍යායාම් ශාලාව තෝරන්න සහ ඔබට අවධානය යොමු කිරීමට අවශ්‍ය ශරීර කොටස...& voila! ඔබ වෙනුවෙන් දැනටමත් සකසා ඇති නියෝජිතයින් සහ කට්ටල සහිත අභිරුචි, නව ශක්ති පුහුණු සැසියක්.
ව්‍යායාමයක් කරන්නේ කෙසේදැයි නොදැන කනස්සල්ලෙන් සිටිනවාද? යෙදුමේ සෑම චලනයකටම සවිස්තරාත්මක විස්තරයක් සහිත වීඩියෝවක් ඇතුළත් වන නිසා ඔබ පෝරමය ගැන අඩුවෙන් සහ ප්‍රගතිය ගැන වැඩි වැඩියෙන් කරදර වේ.
ඔබව ට්‍රැක් එකේ තබා ගැනීමට විශේෂ විශේෂාංග
යෙදුමේ සිටින සැමට නොමිලේ අපගේ මැක්‍රෝ කැල්කියුලේටරය වේ. ඔබේ දත්ත ඇතුළත් කිරීමෙන් ආරම්භ කරන්න, කැල්කියුලේටරය ඔබට අභිරුචි කළ සාර්ව ඉලක්ක ලබා දෙනු ඇත. මේවා අපගේ බර ඉසිලීමේ වැඩසටහන් සමඟ බාධාවකින් තොරව ක්‍රියා කරයි.
ඔබ වගවීම සඳහා දිනපතා ඇතුළු වීම. මෙම විශේෂාංගය ඔබේම සෞඛ්‍ය සඟරාවකි. කාලයත් සමඟ ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට එය හොඳ ස්ථානයකි
අපගේ ප්‍රජාවට සුවිශේෂී ප්‍රවේශය. මෙම කාන්තාවන් ඔබට අවශ්‍ය වූ විට ඔබට උදව්වක් ලබා දෙන අතර ඔබට එය අවශ්‍ය වූ විට කලිසමට පහරක් දෙනු ඇත!
කාන්තාවන් සඳහා, කාන්තාවන් විසින් ගොඩනගා ඇත
කාන්තාවන්ට ඔවුන්ගේ හොඳම අනුවාදයන් වීමට බලය ලබා දීම අපගේ DNA වල ඇත.
කැලරි 1,200ක ආහාර සහ බර ඉසිලීම වැනි දේවල් පිළිබඳව ඔබේ මොළය නැවත පුහුණු කිරීමට අපි ඔබට උදවු කරන්නෙමු. ඔබට ඇත්ත වශයෙන්ම අවශ්‍ය වන්නේ මේදය නැති කර ගැනීම සහ ඔබේ ශරීරයට ඉන්ධන සපයන අතරතුර කෙට්ටු මාංශ පේශි ලබා ගැනීම බව ඔබට වැටහෙනු ඇත.
වෘත්තීන්, ළමයින්, සමාජ ජීවිත සහ අපගේ සෞඛ්‍යය වංචා කිරීමට උත්සාහ කිරීම කෙබඳු දැයි ශේෂ් කණ්ඩායම දනී... අපි ඔබ වැනිම කාන්තාවන් නිසා! සෑම පියවරකදීම අපි ඔබට සහාය වන්නෙමු.
ඔබටම අභියෝග කරන්න
ඔබේ පරිවර්තනය කඩිනම් කිරීම සඳහා ඔබට කාන්තා සහතික ලත් පුද්ගලික පුහුණුකරුවන් සහ පෝෂණ විශේෂඥයින් සමඟ පුහුණු කළ හැකිය. සතිපතා පිරික්සුම් හරහා, ඔවුන් ඔබේ නින්ද, හෘද රෝග, ආහාර දිරවීම, ශක්ති මට්ටම්, ආහාර, සහ තවත් දේවල් සඳහා උදවු සපයන අතරම, අභියෝගය හරහා ඔබව පොළඹවනු ඇත!
අපගේ අභියෝග මුදල් ත්‍යාග දිනා ගැනීමේ අවස්ථාව සහ තවත් බොහෝ විශේෂාංග අගුළු හරින්න.
අපි සෑම සති 8කට වරක්ම නව අභියෝග ආරම්භ කරන්නෙමු, එබැවින් යෙදුම බාගත කර යාවත්කාලීන සඳහා අපව අනුගමනය කරන්න.
motivatedව සිටින්න
සෞඛ්‍යය සහ සතුට සාක්ෂාත් කර ගැනීම ජීවිත කාලය පුරාම පවතින ව්‍යාපාර බව අපි දනිමු, එය යථාර්ථවාදීව සහ තිරසාරව කිරීමට ඔබට උදවු කිරීමට අපි මෙහි සිටිමු.
ඔබට අවශ්‍ය වූ විට උදවු ලබා ගැනීමට, අන් අයව දිරිමත් කිරීමට සහ ඔබටම වගවීමට සාමාජිකයින්ට පමණක් වන Sesh Fam සමූහයට සම්බන්ධ වන්න.
ඔබව නිරතව තබා ගැනීමට ඉඟි සහිත අපගේ සුවිශේෂී අන්තර්ගතය කියවන්න. අපි වට්ටෝරු, සිල්ලර බඩු ලැයිස්තු, සාර්ව ආහාර අදහස්, සිහිකල්පනාවෙන් උපකාර, විවේචන ආකෘති, සහ තවත් බොහෝ දේ සඳහා අනන්‍ය අන්තර්ගතයන් සංවර්ධනය කරමු!
දායකත්ව මිල සහ නියම:
බාගත කිරීමට නොමිලේ. අඛණ්ඩ භාවිතය සඳහා මාසික සාමාජිකත්වයක් අවශ්‍ය වේ. මිලදී ගැනීම තහවුරු කිරීමේදී ඔබගේ Play Store ගිණුම හරහා ඔබෙන් අය කරනු ලැබේ. දායකත්ව කාලය අවසන් වීමට පැය 24කට පෙර අවලංගු නොකළහොත් දායකත්ව ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ. ගිණුම් සැකසීම් වෙත යාමෙන් දායකත්ව කළමනාකරණය කළ හැක. මිලදී ගැනීමක් සිදු කළ පසු මුදල් ආපසු ලබා ගත නොහැක. අපගේ සම්පූර්ණ සේවා කොන්දේසි කියවන්න https://seshfitnessapp.com/terms-of-service සහ අපගේ රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය https://seshfitnessapp.com/privacy-policy.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
අලුත් මොනවාද
We have made some exciting changes to our app. Let's jump in and pump some iron.
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
