Radiance: Home Fitness For You
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.0star
සමාලෝචන ද5.26ක්info
ද500+
බාගැනීම්
PEGI 3
info
මෙම යෙදුම ගැන
යෝග්‍යතාවය, පෝෂණය සහ සමතුලිත යෙදුමක් වන Radiance සමඟින් සෞඛ්‍යය සහ සතුට සඳහා ඔබේ ගමන ආරම්භ කරන්න. ලෝක මට්ටමේ පුහුණුකරුවන් 4 දෙනෙකුගේ මගපෙන්වීම සමඟින්, සෑම එකක්ම ඩයිනමික් කාඩියෝ සිට පිලේට්ස් සහ නැටුම් දක්වා අද්විතීය මෝස්තර ඉදිරිපත් කරයි - රේඩියන්ස් ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක සපුරා ගැනීම පහසු සහ විනෝදජනක කරයි මන්ද යත් නීරස ව්‍යායාම සඳහා පදිංචි වන්නේ මන්ද? ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට, ශක්තිය ගොඩනඟා ගැනීමට, ඔබේ ශරීරය තානය කිරීමට, ශක්තිය වැඩි කිරීමට හෝ සරලව සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කිරීමට අපේක්ෂා කරන්නේ නම්, Radiance ඔබ වෙනුවෙන් යමක් තිබේ!
යෙදුම තුළ ඇත්තේ කුමක්ද?
ව්‍යායාම සහ පුහුණු සැලසුම්
ඔබගේ යෝග්‍යතා මට්ටම හෝ කාලසටහන කුමක් වුවත්, අපි විවිධ ව්‍යායාම පිරිනමමු: හෘද මූලද්‍රව්‍ය සමඟ ශක්ති පුහුණුව, ඇවිදීම සහ අධි ශක්ති නර්තන චර්යාවන්, පිලේට්ස්, ක්‍රියාකාරී පුහුණුව සහ තවත් දේ.
- ඉල්ලුම මත ව්‍යායාම: කාර්යබහුල කාන්තාවන් සඳහා පරිපූර්ණයි! වේගවත් ප්‍රතිඵල ලබා දෙන කෙටි, තීව්‍ර ව්‍යායාමවලට ප්‍රවේශ වන්න.
- ගෙදරට හිතකර ව්‍යායාම: ව්‍යායාම් ශාලාවක් නැද්ද? ප්රශ්නයක් නැහැ! අවම උපකරණ අවශ්‍ය නම්‍යශීලී, විනෝදජනක ව්‍යායාම භුක්ති විඳින්න.
- ක්‍රියාකාරී සහ ශක්ති පුහුණුව: සමබර, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ශරීරයක් ප්‍රවර්ධනය කිරීම, ශක්තිය සහ සංචලනය යන දෙකම වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති නව්‍ය වැඩසටහන්.
- ඇවිදීම සහ නැටුම් ව්‍යායාම: විනෝදය සහ යෝග්‍යතාවය ඒකාබද්ධ කරන සැසි, සහ අභිප්‍රේරණයෙන් සහ ක්‍රියාශීලීව සිටීමට පහසු කරයි, ආතතිය දුරු කිරීමට සහ ඔබේ මනෝභාවය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.
- ආරම්භක-හිතකාමී පිලේට්ස්: ඔබේම වේගයෙන් අනුකූලතාව සහ ප්‍රගතිය සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ආධාරක, ප්‍රවේශ විය හැකි පිලේට්ස් පන්ති.
ආහාර සැලසුම් සහ පෝෂණ සහාය
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම පහසු කර ඇත! ඔබේ පෝෂණ ඉලක්ක සපුරා ගැනීම සඳහා අභිරුචි කළ ආහාර සැලසුම් සහ පුළුල් ආහාර පිසීමේ පොතක් භුක්ති විඳින්න.
- පුද්ගලීකරණය කළ ආහාර සැලසුම්: සම්භාව්‍ය, නිර්මාංශ, අධි-ප්‍රෝටීන් සහ වීගන් විකල්ප.
- සාර්ව පෝෂක බිඳවැටීම: ඔබේ යෝග්‍යතාවය සහ බර අඩු කර ගැනීමේ ඉලක්ක සඳහා සහාය වන දැනුවත් ආහාර තේරීම් කරන්න.
- පහසු ආහාර පිළියෙළ කිරීම: ආහාර පිසීම පහසු සහ ප්‍රියජනක කිරීමට ඔබේ ආහාර රිසිකරණය කර ඉක්මන්, සරල සිල්ලර බඩු ලැයිස්තු සාදන්න.
- ඉවුම් පිහුම් පොත: සෞඛ්‍ය සම්පන්න, පහසුවෙන් සකස් කළ හැකි වට්ටෝරු 300 කට වඩා, සියල්ල පහසු ගවේෂණය සඳහා වර්ගීකරණය කර ඇත.
- ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ගමනට සහාය වීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති නව්‍ය GLP-1 ආහාර සැලැස්ම. ශක්තිය පුහුණු කිරීම සහ ප්‍රෝටීන් සහිත ආහාර වේලක් ඔබේ සාර්ථකත්වයට යතුර බව ඔබ දැන සිටියාද?
සමතුලිතතාවය සහ මනස්කාන්තය
දීප්තිය යනු යෝග්‍යතාවය සහ පෝෂණය පමණක් නොවේ - එය සම්පූර්ණ යහපැවැත්ම ගැන ය. අපි ඔබට ලිහිල් කිරීමට, ආතතිය නැති කිරීමට සහ වඩා හොඳ නින්දක් ලබා ගැනීමට උපකාර කිරීමට ශක්තිමත් ශේෂ අංශයක් එක් කළේ එබැවිනි.
- පුළුල් සිහිකල්පනාව අන්තර්ගතය: මාර්ගෝපදේශ භාවනා, සන්සුන් නින්ද කථා, සහ මුහුණේ යෝග ඇතුළු අන්තර්ගත කාණ්ඩ 5ක්, ඔබේ මානසික සහ චිත්තවේගීය යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත.
- නින්ද සහාය: නින්ද සමඟ අරගල කරනවාද? ප්‍රබෝධමත් නිද්‍රා ව්‍යායාම සමඟින් ඔබට විවේක ගැනීමට සහ විවේකීව සිටීමට උපකාර කරයි, එවිට ඔබට ප්‍රබෝධමත් සහ ප්‍රබෝධමත් බවක් දැනිය හැක.
- සමස්ථ යහපැවැත්ම: අපගේ යෙදුම ඔබට දේවානුභාවයෙන් සහ අභිප්‍රේරණයෙන් සිටීමට අවශ්‍ය මානසික සහ චිත්තවේගීය සහාය ලබා දෙමින් සෑම දෙයක්ම සම්පූර්ණ කවයක් ගෙන එයි.
රේඩියන්ස් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර සැලැස්මක් යෝජනා කිරීම සඳහා ලොව පුරා ප්‍රසිද්ධ සෞඛ්‍ය ප්‍රකාශන රීති අනුගමනය කරයි. ආහාර මාර්ගෝපදේශ පිළිබඳ වැඩිදුර තොරතුරු අපගේ වෙබ් අඩවියෙන් සොයාගත හැකිය: https://joinradiance.com/info
මෙම යෙදුම පරිශීලකයින්ට ව්‍යායාම, ආහාර සැලසුම්, ශේෂය සහ තවත් බොහෝ දේ ඇතුළුව, සක්‍රිය දායකත්වයක් අවශ්‍ය වන පුළුල් විශේෂාංග සපයයි. ඔබගේ යෝග්‍යතා ගමන බාධාවකින් තොරව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති මෙම සුවිශේෂී විශේෂාංග වෙත ප්‍රවේශය ලබා ගැනීමට පරිශීලකයින් ගෙවීම් කිරීමට අවශ්‍ය වේ.
වත්මන් කාල සීමාවට අවම වශයෙන් පැය 24කට පෙර එය ක්‍රියා විරහිත නොකළහොත් යෙදුමට ප්‍රවේශය සඳහා ගෙවීම් ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කරනු ලැබේ. වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24 කට පෙර ගිණුම හර කරනු ලැබේ. යෙදුමේ සැකසීම් තුළ පරිශීලකයින්ට දායකත්වයන් කළමනාකරණය කිරීමට සහ ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීම අබල කිරීමට හැකිය.
විකිරණ මගින් වෛද්‍ය රෝග විනිශ්චයක් ලෙස ගත නොහැකි ආහාර සැලසුම් සපයයි. ඔබට වෛද්‍ය රෝග විනිශ්චයක් ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, කරුණාකර ඔබගේ ළඟම ඇති වෛද්‍ය මධ්‍යස්ථානය අමතන්න.
සේවා නියම: https://joinradiance.com/terms-of-service
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://joinradiance.com/privacy-policy
යෙදුම තුළ ඇත්තේ කුමක්ද?
ව්‍යායාම සහ පුහුණු සැලසුම්
ඔබගේ යෝග්‍යතා මට්ටම හෝ කාලසටහන කුමක් වුවත්, අපි විවිධ ව්‍යායාම පිරිනමමු: හෘද මූලද්‍රව්‍ය සමඟ ශක්ති පුහුණුව, ඇවිදීම සහ අධි ශක්ති නර්තන චර්යාවන්, පිලේට්ස්, ක්‍රියාකාරී පුහුණුව සහ තවත් දේ.
- ඉල්ලුම මත ව්‍යායාම: කාර්යබහුල කාන්තාවන් සඳහා පරිපූර්ණයි! වේගවත් ප්‍රතිඵල ලබා දෙන කෙටි, තීව්‍ර ව්‍යායාමවලට ප්‍රවේශ වන්න.
- ගෙදරට හිතකර ව්‍යායාම: ව්‍යායාම් ශාලාවක් නැද්ද? ප්රශ්නයක් නැහැ! අවම උපකරණ අවශ්‍ය නම්‍යශීලී, විනෝදජනක ව්‍යායාම භුක්ති විඳින්න.
- ක්‍රියාකාරී සහ ශක්ති පුහුණුව: සමබර, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ශරීරයක් ප්‍රවර්ධනය කිරීම, ශක්තිය සහ සංචලනය යන දෙකම වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති නව්‍ය වැඩසටහන්.
- ඇවිදීම සහ නැටුම් ව්‍යායාම: විනෝදය සහ යෝග්‍යතාවය ඒකාබද්ධ කරන සැසි, සහ අභිප්‍රේරණයෙන් සහ ක්‍රියාශීලීව සිටීමට පහසු කරයි, ආතතිය දුරු කිරීමට සහ ඔබේ මනෝභාවය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.
- ආරම්භක-හිතකාමී පිලේට්ස්: ඔබේම වේගයෙන් අනුකූලතාව සහ ප්‍රගතිය සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ආධාරක, ප්‍රවේශ විය හැකි පිලේට්ස් පන්ති.
ආහාර සැලසුම් සහ පෝෂණ සහාය
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම පහසු කර ඇත! ඔබේ පෝෂණ ඉලක්ක සපුරා ගැනීම සඳහා අභිරුචි කළ ආහාර සැලසුම් සහ පුළුල් ආහාර පිසීමේ පොතක් භුක්ති විඳින්න.
- පුද්ගලීකරණය කළ ආහාර සැලසුම්: සම්භාව්‍ය, නිර්මාංශ, අධි-ප්‍රෝටීන් සහ වීගන් විකල්ප.
- සාර්ව පෝෂක බිඳවැටීම: ඔබේ යෝග්‍යතාවය සහ බර අඩු කර ගැනීමේ ඉලක්ක සඳහා සහාය වන දැනුවත් ආහාර තේරීම් කරන්න.
- පහසු ආහාර පිළියෙළ කිරීම: ආහාර පිසීම පහසු සහ ප්‍රියජනක කිරීමට ඔබේ ආහාර රිසිකරණය කර ඉක්මන්, සරල සිල්ලර බඩු ලැයිස්තු සාදන්න.
- ඉවුම් පිහුම් පොත: සෞඛ්‍ය සම්පන්න, පහසුවෙන් සකස් කළ හැකි වට්ටෝරු 300 කට වඩා, සියල්ල පහසු ගවේෂණය සඳහා වර්ගීකරණය කර ඇත.
- ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ගමනට සහාය වීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති නව්‍ය GLP-1 ආහාර සැලැස්ම. ශක්තිය පුහුණු කිරීම සහ ප්‍රෝටීන් සහිත ආහාර වේලක් ඔබේ සාර්ථකත්වයට යතුර බව ඔබ දැන සිටියාද?
සමතුලිතතාවය සහ මනස්කාන්තය
දීප්තිය යනු යෝග්‍යතාවය සහ පෝෂණය පමණක් නොවේ - එය සම්පූර්ණ යහපැවැත්ම ගැන ය. අපි ඔබට ලිහිල් කිරීමට, ආතතිය නැති කිරීමට සහ වඩා හොඳ නින්දක් ලබා ගැනීමට උපකාර කිරීමට ශක්තිමත් ශේෂ අංශයක් එක් කළේ එබැවිනි.
- පුළුල් සිහිකල්පනාව අන්තර්ගතය: මාර්ගෝපදේශ භාවනා, සන්සුන් නින්ද කථා, සහ මුහුණේ යෝග ඇතුළු අන්තර්ගත කාණ්ඩ 5ක්, ඔබේ මානසික සහ චිත්තවේගීය යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත.
- නින්ද සහාය: නින්ද සමඟ අරගල කරනවාද? ප්‍රබෝධමත් නිද්‍රා ව්‍යායාම සමඟින් ඔබට විවේක ගැනීමට සහ විවේකීව සිටීමට උපකාර කරයි, එවිට ඔබට ප්‍රබෝධමත් සහ ප්‍රබෝධමත් බවක් දැනිය හැක.
- සමස්ථ යහපැවැත්ම: අපගේ යෙදුම ඔබට දේවානුභාවයෙන් සහ අභිප්‍රේරණයෙන් සිටීමට අවශ්‍ය මානසික සහ චිත්තවේගීය සහාය ලබා දෙමින් සෑම දෙයක්ම සම්පූර්ණ කවයක් ගෙන එයි.
රේඩියන්ස් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර සැලැස්මක් යෝජනා කිරීම සඳහා ලොව පුරා ප්‍රසිද්ධ සෞඛ්‍ය ප්‍රකාශන රීති අනුගමනය කරයි. ආහාර මාර්ගෝපදේශ පිළිබඳ වැඩිදුර තොරතුරු අපගේ වෙබ් අඩවියෙන් සොයාගත හැකිය: https://joinradiance.com/info
මෙම යෙදුම පරිශීලකයින්ට ව්‍යායාම, ආහාර සැලසුම්, ශේෂය සහ තවත් බොහෝ දේ ඇතුළුව, සක්‍රිය දායකත්වයක් අවශ්‍ය වන පුළුල් විශේෂාංග සපයයි. ඔබගේ යෝග්‍යතා ගමන බාධාවකින් තොරව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති මෙම සුවිශේෂී විශේෂාංග වෙත ප්‍රවේශය ලබා ගැනීමට පරිශීලකයින් ගෙවීම් කිරීමට අවශ්‍ය වේ.
වත්මන් කාල සීමාවට අවම වශයෙන් පැය 24කට පෙර එය ක්‍රියා විරහිත නොකළහොත් යෙදුමට ප්‍රවේශය සඳහා ගෙවීම් ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කරනු ලැබේ. වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24 කට පෙර ගිණුම හර කරනු ලැබේ. යෙදුමේ සැකසීම් තුළ පරිශීලකයින්ට දායකත්වයන් කළමනාකරණය කිරීමට සහ ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීම අබල කිරීමට හැකිය.
විකිරණ මගින් වෛද්‍ය රෝග විනිශ්චයක් ලෙස ගත නොහැකි ආහාර සැලසුම් සපයයි. ඔබට වෛද්‍ය රෝග විනිශ්චයක් ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, කරුණාකර ඔබගේ ළඟම ඇති වෛද්‍ය මධ්‍යස්ථානය අමතන්න.
සේවා නියම: https://joinradiance.com/terms-of-service
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://joinradiance.com/privacy-policy
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.0
සමාලෝචන ද5.02ක්
අලුත් මොනවාද
Tracking your progress is now effortless and empowering.
Log the exact reps and weights for every set, giving you a complete view of your strength gains. Whether you're toning up, building muscle, or smashing personal records, your progress is now at your fingertips.
Plus, we’ve fine-tuned the app for a faster, smoother experience—making it even easier to stay motivated and consistent as you work toward your goals.
Update now and take control of your progress like never before!
Log the exact reps and weights for every set, giving you a complete view of your strength gains. Whether you're toning up, building muscle, or smashing personal records, your progress is now at your fingertips.
Plus, we’ve fine-tuned the app for a faster, smoother experience—making it even easier to stay motivated and consistent as you work toward your goals.
Update now and take control of your progress like never before!
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
