Wall Pilates
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
ද10+
බාගැනීම්
PEGI 3
info
මෙම යෙදුම ගැන
Wall Pilates වෙත සාදරයෙන් පිළිගනිමු, ඔබගේ විදේශ ගමන් බලපත්‍රය ඔබගේ නිවසේ සිටම යෝග්‍යතාවයේ නව මානයකට. ඔබේ ශක්තිය, නම්‍යශීලී බව සහ සමස්ත යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා බිත්තියක ආධාරය භාවිතා කරමින්, ඔබේ ව්‍යායාම අවකාශය යළි නිර්වචනය කරන මෙම නව්‍ය යෙදුම සමඟ ඔබේ පිලේට්ස් පුහුණුව ඉහළ නංවන්න.
මූලික ලක්ෂණ:
බිත්ති කේන්ද්‍ර කරගත් ව්‍යායාම: බිත්තියක ආධාරකයක් ලබා ගැනීම සඳහා අද්විතීය ලෙස සකස් කරන ලද පිලේට්ස් ව්‍යායාම මාලාවක ගිලී සිටින්න. සාම්ප්‍රදායික පිලේට්ස් පිළිබඳ ප්‍රබෝධමත් අත්දැකීමක් අත්විඳින්න, ඔබේ හරය සම්බන්ධ කරගනිමින් සහ පුළුල් ව්‍යායාමයක් සඳහා මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ඉලක්ක කර ගන්න.
පුද්ගලීකරණය කළ යෝග්‍යතාවය: Wall Pilates සමඟ ඔබේ යෝග්‍යතා ගමන සකස් කරන්න. ඔබ ආරම්භකයකු හෝ පළපුරුදු වෘත්තිකයකු වුවද, ඔබේ යෝග්‍යතා මට්ටමට සහ ඉලක්කවලට ගැළපෙන පරිදි ඔබේ සැසි අභිරුචිකරණය කරන්න. ඉක්මන් ශක්තිජනක දින චර්යාවේ සිට දැඩි මූලික ව්‍යායාම දක්වා, ඔබේ කාලසටහනට සහ මනාපයන්ට ගැලපෙන පරිදි ඔබේ ව්‍යායාම අනුගත කරන්න.
ප්‍රවීණ මාර්ගෝපදේශය, අතථ්‍යව: අපගේ අතථ්‍ය පිලේට්ස් උපදේශකයින් ඔබට සෑම පියවරකදීම මඟ පෙන්වීමට මෙහි සිටී. පැහැදිලි සහ නිවැරදි වීඩියෝ උපදෙස් සමඟ අනුගමනය කරන්න, නිසි ආකෘතිය සහතික කිරීම සහ එක් එක් ව්යායාමයේ ඵලදායීතාවය උපරිම කිරීම. ඔබේ පිලේට්ස් පුහුණුව නව තලයකට ගෙන යාමට විශේෂඥ තීක්ෂ්ණ බුද්ධියෙන් ප්‍රයෝජන ගන්න.
ඕනෑම තැනක, ඕනෑම වේලාවක ප්‍රවේශ විය හැකිය: විශාල උපකරණ හෝ කැප වූ චිත්‍රාගාර අවකාශයේ බාධාවන් අමතක කරන්න. වෝල් පිලේට්ස් ඔබ වෙත චිත්‍රාගාරය ගෙන එයි, බිත්තියක් ඇති ඕනෑම තැනක පිලේට්ස් පුහුණු වීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. එහි බහුකාර්යතාව පහසුව සපුරාලන අතර, යෝග්‍යතාවය ඔබේ ජීවන රටාවේ බාධාවකින් තොරව කොටසක් බවට පත් කරයි.
ප්‍රගති ලුහුබැඳීම: අපගේ ප්‍රගති ලුහුබැඳීමේ විශේෂාංගය සමඟ ඔබේ යෝග්‍යතා ගමන නිරීක්ෂණය කරන්න. ඉලක්ක සකසන්න, ජයග්‍රහණ නිරීක්ෂණය කරන්න, සහ කාලයත් සමඟ ඔබේ දියුණුව දකින්න. ඔබේ සමස්ත යෝග්‍යතාවයට Wall Pilates හි ධනාත්මක බලපෑම ඔබ දකින විට අභිප්‍රේරණයෙන් සහ ආශ්වාදයෙන් සිටින්න.
ප්‍රජා සහාය: Wall Pilates ලෝලීන්ගේ සමාන අදහස් ඇති ප්‍රජාවක් සමඟ සම්බන්ධ වන්න. ඔබේ ජයග්‍රහණ බෙදාගන්න, ඉඟි හුවමාරු කර ගන්න, සහ ඔබේ යෝග්‍යතා ගමන්වලදී එකිනෙකාව දිරිමත් කරන්න. සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ වඩාත් ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවක් කරා යන ගමනට සම්බන්ධ වන්න.
නිතිපතා යාවත්කාලීන කිරීම්: නිතිපතා යාවත්කාලීන කිරීම් සමඟ නැවුම් සහ ආකර්ෂණීය අන්තර්ගතයන් අත්විඳින්න. ඔබේ Pilates දිනචරියාව රසවත් කිරීමට නව ව්‍යායාම, චර්යාවන් සහ අභියෝග සමඟ ඔබේ ව්‍යායාම ගතිකව තබා ගන්න.
අද Wall Pilates හි පරිවර්තනීය බලය සොයා ගන්න. ඔබේ යෝග්‍යතා අත්දැකීම ඉහළ නංවා, ඔබේ ව්‍යායාම අවකාශය යළි නිර්වචනය කර, ශක්තිමත්, වඩාත් නම්‍යශීලී ඔබ වෙත ගමනක් ආරම්භ කරන්න. Wall Pilates දැන් බාගත කර නිවසේ යෝග්‍යතාවයේ නව යුගයක් වැළඳ ගන්න.
වෝල් පිලේට්ස් යනු සාම්ප්‍රදායික පිලේට්ස් ව්‍යායාම බිත්තියක ආධාරකයක් සමඟ ඒකාබද්ධ කරන අති නවීන යෝග්‍යතා ප්‍රවේශයකි. මෙම අද්විතීය විලයනය ස්ථායීතාවය සහ ප්‍රතිරෝධය සඳහා බිත්තිය භාවිතා කිරීමෙන් මූලික ව්‍යායාම වැඩි දියුණු කරයි, වඩාත් ඉලක්කගත සහ ඵලදායී යෝග්‍යතා අත්දැකීමක් ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි. ශක්තිය, නම්‍යශීලී බව සහ සමස්ත ශරීර ස්වරය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති විවිධ ව්‍යායාමවල ඔබේ මූලික මාංශ පේශි සම්බන්ධ කරන්න. Wall Pilates සමඟින් ඔබේ පිලේට්ස් දින චර්යාව ඉහළ නංවා ශක්තිමත්, වඩාත් සමබර හරයක් සඳහා බිත්තියක ආධාරකයක් සමඟ මනස්කාන්ත චලනයන් ඒකාබද්ධ කිරීමේ පරිවර්තනීය බලය සොයා ගන්න.
මූලික ලක්ෂණ:
බිත්ති කේන්ද්‍ර කරගත් ව්‍යායාම: බිත්තියක ආධාරකයක් ලබා ගැනීම සඳහා අද්විතීය ලෙස සකස් කරන ලද පිලේට්ස් ව්‍යායාම මාලාවක ගිලී සිටින්න. සාම්ප්‍රදායික පිලේට්ස් පිළිබඳ ප්‍රබෝධමත් අත්දැකීමක් අත්විඳින්න, ඔබේ හරය සම්බන්ධ කරගනිමින් සහ පුළුල් ව්‍යායාමයක් සඳහා මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ඉලක්ක කර ගන්න.
පුද්ගලීකරණය කළ යෝග්‍යතාවය: Wall Pilates සමඟ ඔබේ යෝග්‍යතා ගමන සකස් කරන්න. ඔබ ආරම්භකයකු හෝ පළපුරුදු වෘත්තිකයකු වුවද, ඔබේ යෝග්‍යතා මට්ටමට සහ ඉලක්කවලට ගැළපෙන පරිදි ඔබේ සැසි අභිරුචිකරණය කරන්න. ඉක්මන් ශක්තිජනක දින චර්යාවේ සිට දැඩි මූලික ව්‍යායාම දක්වා, ඔබේ කාලසටහනට සහ මනාපයන්ට ගැලපෙන පරිදි ඔබේ ව්‍යායාම අනුගත කරන්න.
ප්‍රවීණ මාර්ගෝපදේශය, අතථ්‍යව: අපගේ අතථ්‍ය පිලේට්ස් උපදේශකයින් ඔබට සෑම පියවරකදීම මඟ පෙන්වීමට මෙහි සිටී. පැහැදිලි සහ නිවැරදි වීඩියෝ උපදෙස් සමඟ අනුගමනය කරන්න, නිසි ආකෘතිය සහතික කිරීම සහ එක් එක් ව්යායාමයේ ඵලදායීතාවය උපරිම කිරීම. ඔබේ පිලේට්ස් පුහුණුව නව තලයකට ගෙන යාමට විශේෂඥ තීක්ෂ්ණ බුද්ධියෙන් ප්‍රයෝජන ගන්න.
ඕනෑම තැනක, ඕනෑම වේලාවක ප්‍රවේශ විය හැකිය: විශාල උපකරණ හෝ කැප වූ චිත්‍රාගාර අවකාශයේ බාධාවන් අමතක කරන්න. වෝල් පිලේට්ස් ඔබ වෙත චිත්‍රාගාරය ගෙන එයි, බිත්තියක් ඇති ඕනෑම තැනක පිලේට්ස් පුහුණු වීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. එහි බහුකාර්යතාව පහසුව සපුරාලන අතර, යෝග්‍යතාවය ඔබේ ජීවන රටාවේ බාධාවකින් තොරව කොටසක් බවට පත් කරයි.
ප්‍රගති ලුහුබැඳීම: අපගේ ප්‍රගති ලුහුබැඳීමේ විශේෂාංගය සමඟ ඔබේ යෝග්‍යතා ගමන නිරීක්ෂණය කරන්න. ඉලක්ක සකසන්න, ජයග්‍රහණ නිරීක්ෂණය කරන්න, සහ කාලයත් සමඟ ඔබේ දියුණුව දකින්න. ඔබේ සමස්ත යෝග්‍යතාවයට Wall Pilates හි ධනාත්මක බලපෑම ඔබ දකින විට අභිප්‍රේරණයෙන් සහ ආශ්වාදයෙන් සිටින්න.
ප්‍රජා සහාය: Wall Pilates ලෝලීන්ගේ සමාන අදහස් ඇති ප්‍රජාවක් සමඟ සම්බන්ධ වන්න. ඔබේ ජයග්‍රහණ බෙදාගන්න, ඉඟි හුවමාරු කර ගන්න, සහ ඔබේ යෝග්‍යතා ගමන්වලදී එකිනෙකාව දිරිමත් කරන්න. සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ වඩාත් ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවක් කරා යන ගමනට සම්බන්ධ වන්න.
නිතිපතා යාවත්කාලීන කිරීම්: නිතිපතා යාවත්කාලීන කිරීම් සමඟ නැවුම් සහ ආකර්ෂණීය අන්තර්ගතයන් අත්විඳින්න. ඔබේ Pilates දිනචරියාව රසවත් කිරීමට නව ව්‍යායාම, චර්යාවන් සහ අභියෝග සමඟ ඔබේ ව්‍යායාම ගතිකව තබා ගන්න.
අද Wall Pilates හි පරිවර්තනීය බලය සොයා ගන්න. ඔබේ යෝග්‍යතා අත්දැකීම ඉහළ නංවා, ඔබේ ව්‍යායාම අවකාශය යළි නිර්වචනය කර, ශක්තිමත්, වඩාත් නම්‍යශීලී ඔබ වෙත ගමනක් ආරම්භ කරන්න. Wall Pilates දැන් බාගත කර නිවසේ යෝග්‍යතාවයේ නව යුගයක් වැළඳ ගන්න.
වෝල් පිලේට්ස් යනු සාම්ප්‍රදායික පිලේට්ස් ව්‍යායාම බිත්තියක ආධාරකයක් සමඟ ඒකාබද්ධ කරන අති නවීන යෝග්‍යතා ප්‍රවේශයකි. මෙම අද්විතීය විලයනය ස්ථායීතාවය සහ ප්‍රතිරෝධය සඳහා බිත්තිය භාවිතා කිරීමෙන් මූලික ව්‍යායාම වැඩි දියුණු කරයි, වඩාත් ඉලක්කගත සහ ඵලදායී යෝග්‍යතා අත්දැකීමක් ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි. ශක්තිය, නම්‍යශීලී බව සහ සමස්ත ශරීර ස්වරය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති විවිධ ව්‍යායාමවල ඔබේ මූලික මාංශ පේශි සම්බන්ධ කරන්න. Wall Pilates සමඟින් ඔබේ පිලේට්ස් දින චර්යාව ඉහළ නංවා ශක්තිමත්, වඩාත් සමබර හරයක් සඳහා බිත්තියක ආධාරකයක් සමඟ මනස්කාන්ත චලනයන් ඒකාබද්ධ කිරීමේ පරිවර්තනීය බලය සොයා ගන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
ස්ථානය, යෙදුම් ක්‍රියාකාරකම සහ 2 වෙනත්
දත්ත සංකේතනය කර නැත
දත්ත මැකිය නොහැක
