Stresscoach: Reduce Anxiety

CBT, සිහිය සහ ACT (පිළිගැනීම සහ කැපවීමේ ප්‍රතිකාරය) මත පදනම්ව කාංසාව, ආතතිය සහ සන්ත්‍රාසය සඳහා ස්වයං උපකාරය.

ඔබේ සමහර නිෂේධාත්මක සිතුවිලි සහ අධික හැඟීම් සමඟ ඔබ අරගල කරනවාද? ඔබ ඔබේ චිත්තවේගීය යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට මාර්ග සොයනවාද? Stresscoach යනු ඔබේ සාක්කුවේ ඇති ඔබේ පුද්ගලික ඩිජිටල් පුහුණුකරු වන අතර ඔහු කනස්සල්ලෙන් සහ ආතතියෙන් සිටින අවස්ථාවලදී ඔබට සහාය වේ.

Stresscoach සමඟ දිනකට මිනිත්තු කිහිපයකින් කාංසාවට මුහුණ දීමේ කුසලතා ඉගෙන ගන්න. පාඩමෙන් පාඩම සහ ව්‍යායාමයෙන් ව්‍යායාම කිරීමෙන්, ඔබ කනස්සල්ලට පත්වන හැඟීම්, ආතතිය සහ සන්ත්‍රාසය සමඟ කටයුතු කිරීමට ඉගෙන ගනී. ඒවා සියල්ලම නිර්මාණය කර ඇත්තේ දුෂ්කර අවස්ථාවන්හිදී ඔබට සහාය වීමටය.

ඔබේ දුරකථනයේ ඔබේම ඩිජිටල් පුහුණුකරු ඔබේ සාක්කුවේ තබා ගැනීමට Stresscoach බාගන්න. 📱


👋 Stresscoach 👋 ගැන

Stresscoach යනු වැඩි සතුටක් සහ අඩු ආතතියක් සඳහා ඩිජිටල් පුහුණුකරුවෙකි. ඔබට කනස්සල්ලක් දැනෙන විට, සන්ත්‍රාසය ඇති වීමට ආසන්න විට, නිදාගැනීමේ ගැටලුවක් හෝ නොසන්සුන් බවක් දැනෙන විට, Stresscoach විද්‍යාත්මකව වලංගු තාක්ෂණික ක්‍රම සහ ස්වයං-උදව් වැඩසටහන් ඉදිරිපත් කරයි. Stresscoach යෙදුම නොමිලේ බාගත කර පියවරෙන් පියවර, ඔබ වඩාත් ඔරොත්තු දෙන සහ අඩු ආතතියෙන් සිටින ආකාරය ඉගෙන ගන්න.

○ නිෂේධාත්මක සිතුවිලි සහ අධික හැඟීම් අත්හැරීමට ඉගෙන ගන්න

○ බොහෝ පරිච්ඡේද, පාඩම් සහ අභ්‍යාස හරහා යන්න

○ ඔබේ කනස්සල්ල පිටුපස ඇති මනෝවිද්‍යාව තේරුම් ගන්න

○ සංජානන චර්යා චිකිත්සාව මත පදනම් වූ අභ්‍යාස විශාල පුස්තකාලයක් ලබා ගන්න

○ ආතතිය සහ කාංසාව මැඩපැවැත්වීම සඳහා සිහිය භාවිතා කිරීමට ඉගෙන ගන්න


🙌 Stresscoach ආවරණය කරන ප්‍රදේශ මොනවාද 😊

සෑම පාඨමාලාවකම ඔබේ ජීවිතයේ විවිධ ක්ෂේත්‍රයන්හි මුහුණ දීමේ කුසලතා සහ ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව ගොඩනගා ගැනීමට උපකාර වන පරිදි නිර්මාණය කර ඇති පාඩම් සහ අභ්‍යාස විශාල මාලාවක් ඇත. ඔබ හුස්ම ගන්නා ආකාරය පාලනය කිරීමට, කාංසාවේ හැඟීම් සමඟ කටයුතු කිරීමට, ඔබ කලබලයට පත්වන විට හෝ ඔබටම අපහසු වන විට යම් සහනයක් ලබා ගැනීමට ශිල්පීය ක්‍රම ඉගෙන ගන්න.

○ කාංසාව සඳහා සිහිය

○ ස්වයං දයානුකම්පාව

○ අප්රසන්න සිතුවිලි සහ කරදර සමඟ කටයුතු කිරීම

○ සමාජ කනස්සල්ල හැසිරවීම

○ විවේකය / විවේක ගැනීමට ඉගෙනීම

○ සතුට පිළිබඳ විද්‍යාව සමඟ සැබෑ සතුට ඇති කිරීම


Stresscoach බාගත කර භාවිතා කිරීමට නොමිලේ. සහ දැන්වීම් නොමැත. වැඩසටහන් සහ විශේෂාංගවල උප කුලකයක් සදහටම නොමිලේ. සියලුම පාඨමාලා, ව්‍යායාම සහ භාවනා සඳහා ප්‍රවේශය ලබා ගැනීමට Stresscoach Plus වෙත දායක වන්න.