Menopause Meditations

Menopause Mediations යනු මෙම අදියර හරහා ගමන් කරන කාන්තාවන්ට උපකාර කිරීම සඳහා ආර්තවහරණය පිළිබඳ විශේෂඥ මීරා මෙහාත් විසින් නිර්මාණය කරන ලද මාර්ගෝපදේශක ස්වයං-මෝහනය භාවනා ශ්‍රව්‍ය, පැහැදිලි කිරීම් සහ ලිඛිත ද්‍රව්‍ය එකතුවකි. මීරාගේ වචන වලින්:

“ආර්තවහරණය යනු ස්වභාවික හා පරිවර්තනීය ජීවන අවධියකි, නමුත් එය බොහෝ විට අපව අධික ලෙස හා වරදවා වටහාගැනීමේ හැඟීමක් ඇති කළ හැකි අද්විතීය අභියෝග සමූහයක් ගෙන එයි. ආර්තවහරණයේ සංකීර්ණතා පෞද්ගලිකව අත්විඳ ඇති මම මේ සියල්ල හොඳින් දනිමි. මෙම කාලය තුළ ශාරීරික, චිත්තවේගීය සහ මානසික වෙනස්කම් අපගේ ජීවිතයේ සෑම අංශයකටම බලපාන ආතතිය ඇති කළ හැකිය. ආර්තවහරණය හරහා ගිය මගේම දුෂ්කර ගමන එය මට පමණක් නොව, මෙම මාවතේ ගමන් කරන අන් අයටද එය අවබෝධ කර ගැනීමට ගැඹුරින් ගවේෂණය කිරීමට මා පෙලඹවූයේය.
මම ආර්තවහරණය පිළිබඳ විශේෂඥයෙකු වීමට පුහුණු වූ විට, ආර්තවහරණයෙන් පසු වන පුද්ගලයින්ට ප්‍රායෝගික සහ සංවේදී සහය ලබා දීම කොතරම් අත්‍යවශ්‍ය දැයි මට වැටහුණි. මම මගේ ආර්තවහරණය කළමණාකරණ මාස්ටර් පන්ති නිර්මාණය කළේ එබැවිනි, එහිදී මම පුද්ගලයන්ට මෙම අදියර විශ්වාසයෙන්, ජීව ශක්තියෙන් සහ පාලනය පිළිබඳ හැඟීමකින් වැළඳ ගැනීමට අවශ්‍ය දැනුම සහ මෙවලම් සමඟ සන්නද්ධ කිරීම අරමුණු කර ගත්තෙමි.
මෙම යෙදුම එම මෙහෙයුමේ දිගුවකි. එය බොහෝ විට ආර්තවහරණයෙන් ගෙන ආ හැකි ආතතියෙන් සහ උණුසුම් දැල්වීම්වලින් සහනයක් සොයන අය සඳහා තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය, උපාය මාර්ග සහ දයානුකම්පිත හඬක් ඉදිරිපත් කරමින් සහකාරියක් වීමට අදහස් කරයි. ඔබ මෙම සංක්‍රාන්තියට මුල් අවධියේ සිටියත්, යෙදුම තුළ ගොඩනගා ඇති Little Book of Menopause, Stress & Hot Flashes පිටු තුළ සහ මඟ පෙන්වන ස්වයං මෝහන භාවනා හරහා ඔබට සැනසීම සහ සවිබල ගැන්වීම ලැබෙනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි.
ඔබගේ ගමනේ කොටසක් වීමට මට ඉඩ දීම ගැන ඔබට ස්තුතියි.
මගේ සුභ පැතුම් සමඟ,
මීරා"

මීරා මෙහාත් දශක තුනකට වැඩි කාලයක් කැපවූ පළපුරුද්දක් ඇති පරිවර්තනීය මනෝචිකිත්සකවරියක්, මෝහන චිකිත්සකවරියක් සහ ආර්තවහරණය පිළිබඳ විශේෂඥවරියකි.
ආර්තවහරණයේ බහුවිධ අභියෝග හඳුනාගෙන දුෂ්කර ආර්තවහරණයට ලක් වූ මීරා, ආර්තවහරණය පිළිබඳ විශේෂඥවරියක් ලෙස පුහුණුව ලබා ඇති අතර, දැන් මෙම තීරණාත්මක ජීවන අවධියේදී සංවේදී මඟ පෙන්වීම් සහ ප්‍රායෝගික විසඳුම් ඉදිරිපත් කරයි. ඇයගේ ආර්තවහරණය කළමණාකරන මාස්ටර් පන්ති වටිනා සම්පත් සපයන අතර, දැනුම, විශ්වාසය සහ ජීව ශක්තියෙන් මෙම පරිවර්තනීය අවධිය සැරිසැරීමට පුද්ගලයින් සන්නද්ධ කරයි.

ඇය මෙම යෙදුම නිර්මාණය කිරීම සඳහා Harmony Hypnosis හි නිර්මාතෘ සුප්‍රසිද්ධ මෝහන චිකිත්සක ඩැරන් මාර්ක්ස් සමඟ එකතු වී ඇත.

ආර්තවහරණය යනු ඔබේ ප්‍රජනක වසරවල අවසානය පමණක් නොවේ - එය වර්ධනය, සෞඛ්‍යය සහ ඉටුවීම සඳහා අවස්ථාවන්ගෙන් පිරුණු ජීවිතයේ නව අවධියක ආරම්භයයි. මෙම යෙදුමේ ආධාරයෙන් දිගු කාලීන සුවතාවය-ශාරීරික, චිත්තවේගීය සහ මානසික-ඔබට මෙම නව පරිච්ඡේදය ජීව ශක්තියෙන් සහ ප්‍රීතියෙන් එකක් බව සහතික කර ගත හැක.

ස්වයං රැකවරණය, සමාජ සහයෝගය සහ ජීවිත කාලය පුරාම ඉගෙනීමට කැපවීම තුළින් ඔබට ඔබේ වටිනාකම් සහ ආශාවන් පිළිබිඹු කරන ජීවිතයක් නිර්මාණය කළ හැකිය. ආර්තවහරණයෙන් ඔබ්බට ප්‍රබෝධමත්, තෘප්තිමත් ජීවිතයක් ගත කිරීමට ඔබ දැන් වගා කරන පුරුදු ඔබට රුකුලක් වන බව දැන, විශ්වාසයෙන් මේ කාලය වැළඳ ගන්න.