Fitify: Fitness, Home Workout

ව්‍යායාම් ශාලාවක් අවශ්‍ය කාටද? Fitify වෙතින් ව්‍යායාම සහ සැලසුම් සමඟින් නිවසේ හැඩය ලබා ගන්න.

ඔබට ශරීර බර පුහුණුව පමණක් භාවිතා කර ව්‍යායාම කළ හැකිය (උපකරණ නැත!). කෙසේ වෙතත්, අපි උපකරණ සහ මෙවලම් සමඟ ව්‍යායාම සහ පුහුණු සැලසුම් ද ඇතුළත් කරමු:
• කෙට්ල්බෙල්
• TRX
• බොසු
• ස්විස් බෝල්
• ඖෂධ බෝලය
• ප්රතිරෝධක පටිය
• ඩම්බල්
• බාබෙල්
• ෆෝම් රෝලර්
• Pull-Up තීරුව

Fitify යනු ඔබ නිවසේ සිටියත් ව්‍යායාම් ශාලාවේ සිටියත් ශරීර බර පුහුණු කිරීම සඳහා වන ඔබේ අවසාන සම්පූර්ණ ව්‍යායාම යෙදුමයි. යෙදුම තුළ ව්‍යායාම 900 කට වඩා සමඟින්, ඔබේ දෛනික ව්‍යායාම සැලසුම් සෑම විටම නැවුම්, විනෝදජනක සහ අභියෝගාත්මක වේ. ඕනෑම සුදුසු මෙවලමක් භාවිතයෙන් ඕනෑම තැනක, ඕනෑම වේලාවක වැඩ කරන්න. උපකරණ අවශ්‍ය නැත, නමුත් ඔබට එකක් තිබේ නම් - එයින් ප්‍රයෝජන ගන්න!

අපි ඔබ වෙනුවෙන් කුමක් කළ හැකිද?
• පුද්ගලීකරණය කළ යෝග්‍යතා සැලැස්ම - ඔබේ අත්දැකීම්, ඉලක්කය සහ කාල විකල්ප මත පදනම්ව අභිරුචි පුහුණු සැලැස්ම. ඔබට හොඳම ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා ඔබේ පුද්ගලික යෝග්‍යතා මට්ටම මත පදනම්ව සෑම ව්‍යායාම දිනචරියාවක්ම නිර්මාණය කර ඇත.
• දිනපතා විනාඩි 15 ක ව්‍යායාම
• ශරීර බර සහ යෝග්‍යතා මෙවලම් ව්‍යායාම 900 කට වඩා - එබැවින් ව්‍යායාමය සැමවිටම විනෝදජනක, අද්විතීය සහ ඵලදායී වේ
• 20+ පෙර සාදන ලද ව්‍යායාම - ශරීර කොටස, පුහුණු වර්ගය සහ කාලසීමාව තෝරන්න
• 15+ පෙර ගොඩනඟන ලද ප්‍රතිසාධන සැසි - දිගු කිරීම, යෝග සහ ෆෝම් රෝලිං සැසි
• අපගේ විශාල ව්‍යායාම දත්ත ගබඩාවෙන් ඔබේම "අභිරුචි ව්‍යායාමයක්" ගොඩ නැගීමේ හැකියාව
• නොබැඳි ලෙස ක්රියා කරයි
• හඬ පුහුණුකරු
• පැහැදිලි HD වීඩියෝ ආදර්ශන


යෝග්‍යතා සැලසුම්
• සතිපතා පුහුණු සැලැස්ම ව්‍යායාම සහ ප්‍රතිසාධන සැසි වලින් පිරී ඇත
• ව්‍යායාම සම්පූර්ණ කිරීමට ගත වන්නේ විනාඩි 15-25ක් පමණි.
• HIIT, Tabata, Strength Trainings, Cardio සහ Recovery sessions සමග පහසුවෙන් අනුගමනය කළ හැකි වීඩියෝ අභ්‍යාස.
• ඉතිහාසය බලන්න සහ ඔබේ විස්මිත ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න!

අභිරුචි ව්‍යායාම චර්යාවන්
ව්‍යායාම 900කට වඩා ඇති අපගේ මෘග දත්ත ගබඩාවෙන් ඔබේම ව්‍යායාම මිශ්‍ර කරන්න.

ස්වාධීන ව්‍යායාම
ඔබ සිරුරේ බරට ගියත් හෝ Kettlebell වැනි මෙවලමක් භාවිත කළත්, ඔබට සැලසුමක් අනුගමනය කිරීමට හෝ අපගේ පෙර සාදන ලද ව්‍යායාමවලින් ඕනෑම එකක් ධාවනය කිරීමට තෝරා ගත හැකිය. ශරීර කොටස, පුහුණු වර්ගය, කාලසීමාව තෝරන්න. ඒක තමයි.

ශක්තිය:
• Fullbody Workout
• උමතු සික්ස් පැක්
• සංකීර්ණ හරය
• ශක්තිමත් පිටුපස
• සංකීර්ණ පහළ ශරීරය
• පිපිරුම් බලය පැනීම
• පුදුම බට්
• සංකීර්ණ උඩුකය
• ආම් බ්ලාස්ටර්
• Monster පපුව
• උරහිස් සහ ඉහළ පිටුපස

HIIT සහ හෘද රෝග
• අධි තීව්‍රතාවය (HIIT)
• සැහැල්ලු හෘද (LISS)
• Tabata
• හෘද-ශක්ති විරාමයන්
• Plyometrics
• ඒකාබද්ධ මිත්‍රශීලී

විශේෂ
• උණුසුම් වන්න
• Cool Down
• ශේෂය සහ සම්බන්ධීකරණය
• විද්යාත්මක විනාඩි 7
• ක්‍රියාකාරී ව්‍යායාම
• පූර්ණ ශරීර පුහුණුව

ප්රතිසාධන සැසි
• Full Body Stretching
• ඉහළ සිරුර දිගු කිරීම
• Back Stretching
• පහළ ශරීරය දිගු කිරීම
• පූර්ණ ශරීර නම්‍යශීලී යෝග
• ධාවකයන් සඳහා යෝග
• නිරෝගී පිටුපසට යෝග
• උදෑසන යෝග
• නින්ද සඳහා යෝග
• ෆුල් බොඩි ෆෝම් රෝල් කිරීම
• කකුල් ෆෝම් රෝල් කිරීම
• Back Foam Rolling
• Neck Foam Rolling

ව්‍යායාම සාදන්නා
ව්‍යායාම තනන්නා විශේෂාංගය පෙරනිමියෙන් ලබා ගත හැකි බැවින් ඔබේ යෝග්‍යතා දින චර්යාව කිසි විටෙකත් සමාන නොවේ. සෑම ව්‍යායාමයක්ම නැවුම් සහ විනෝදජනක වන බැවින් ඔබ තවමත් ඔබේ යෝග්‍යතා ගමනට පෙළඹී ඇත.

Fitify බාගත කිරීම සහ භාවිතය නොමිලේ. දායකත්ව පදනම මත ලබා ගත හැකි Pro අනුවාදය සමඟින් ඔබේ පුහුණු සැලැස්ම සහ අමතර විශේෂාංග ලබා ගන්න. ඔබට සැමවිටම මෙහි Google Play/දායකත්ව තුළ දායකත්වය අවලංගු කළ හැක. ඔබ අවලංගු කරන විට, ප්‍රෝ විශේෂාංග වෙත ප්‍රවේශය වත්මන් ගෙවීම් කාලය අවසානයේ කල් ඉකුත් වේ. අලුත් කිරීමේදී මිල වැඩි වීමක් සිදු නොවේ. අපි දින 10 ක මුදල් ආපසු ගෙවීමේ වගකීමක් ලබා දෙන්නෙමු.

Wear OS උපාංග සඳහා අපගේ නවතම යෙදුමද පරීක්ෂා කරන්න!

අමතන්න: [email protected]
වෙබ් අඩවිය: https://GoFitify.com

අවසානය දක්වා කියවීමට ස්තූතියි. ඔබ අප සමඟ යෝග්‍යව තබා ගැනීම ගැන ස්තුතියි 💙💪