PEP: Intermittent Fasting
ද100+
බාගැනීම්
PEGI 3
info
මෙම යෙදුම ගැන
වෙහෙසකර ආහාර? බර අඩු කර ගැනීමට සහ ඔබේ සෞඛ්‍යය වැඩි කිරීමට ඔබට අවශ්‍යද?
PEP: වරින් වර නිරාහාරව සිටීම බර අඩු කර ගැනීම, සුවය ලැබීම සහ යහපැවැත්ම සඳහා යෙදුමකි. බර අඩු කර ගැනීමේ වැඩසටහන පදනම් වී ඇත්තේ වරින් වර නිරාහාරව සිටීම පිළිබඳ සුප්රසිද්ධ තාක්‍ෂණය මත වන අතර ඔබ වෙනුවෙන් තනි තනිව අනුවර්තනය වේ.
වරින් වර නිරාහාරව සිටීම බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වන ආහාරයකි, එහි සාරය නම් වරින් වර ආහාර ගැනීම ප්‍රතික්ෂේප කිරීමයි. මේ ආකාරයේ ආහාර ගැනීමෙන් ශරීරය මේදය දහනය කිරීමට සහ බර අඩු කර ගැනීමට හැකි වන අතර එමඟින් සතියක් තුළ බර අඩු වීමෙන් පළමු ප්රති results ල දැක ගත හැකිය. ප්රධාන වාසිය නම් ඔබට කිසිසේත් ආහාර අත්හැරීමට අවශ්ය නැත, එය උදේ ආහාරය, දිවා ආහාරය හෝ රාත්රී ආහාරය මඟ හැරීමට ප්රමාණවත් වනු ඇත.
යෙදුම උදව් වනු ඇත:
- බර අඩු කිරීමට.
- ආතතිය අඩු කරන්න.
- යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කිරීම
- නින්ද සාමාන්‍යකරණය කරන්න
- ඔබේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා
වරින් වර නිරාහාරව සිටීම සහ සුවය ලබා ගැනීම සඳහා අභිමතකරණය කළ වැඩසටහනක් සංවර්ධනය කිරීමට එය ඔබට ඉඩ සලසයි, එය ඔබේ සෞඛ්‍යයට හානියක් නොවන පරිදි ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. ආහාර හෝ කැලරි කවුන්ටර නොමැත. යෙදුම මඟින් වඩාත් මලල ක්‍රීඩාවක් බවට පත්වීමට සහ ඔබේ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට හැකි වේ. ප්රති result ලය සතියකට පසු දැකිය හැකිය.
යෙදුමේ විශේෂාංග:
- සාගින්නෙන් පෙළෙන සැලසුම් අනුවර්තනය වීම.
- පෞද්ගලික ඉලක්කයක් තැබීම.
- සාගින්නෙන් පෙළෙන කාලය.
- සුප්රසිද්ධ කාල පරතරය සැලසුම්: 14/10, 16/8, 20/4.
- ඔබේ සාගින්න පිළිබඳ පහසු සංඛ්‍යාලේඛන. පහසු ප්‍රස්ථාරවල සියලුම ප්රති results ල.
- අයදුම්පත නොමිලේ ලබා ගත හැකිය.
- නොමිලේ යෙදුම.
වරින් වර නිරාහාරව සිටීමේ වාසි මොනවාද?
+ වරින් වර නිරාහාරව සිටීමෙන් ලැබෙන සෞඛ්‍යමය වාසි විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ මගින් සනාථ වේ.
+ ජීවන රටාව සහ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම.
+ හෘද වාහිනී රෝග අවදානම අඩු කිරීම.
+ වේගවත් බර අඩු කර ගැනීම සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ශරීර බර යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම.
+ අසාත්මිකතා සහ ආහාර නොඉවසීම වැනි රෝග ලක්ෂණ අඩු කර ගත හැකිය.
+ ඔබේ ශරීරය මේදය දහනය කිරීමේ නව යාන්ත්‍රණයක් වර්ධනය කරයි.
+ සාගින්නෙන් ශරීරය පිරිසිදු කිරීම උත්තේජනය වේ.
+ වරින් වර නිරාහාරව සිටීම ඔබේ ආහාර වේලෙහි ස්වාභාවික වෙනසක් වේ.
ඔබගේ අදහස් සහ අත්දැකීම් අපි අගය කරමු, එබැවින් ඒවා අප හා බෙදා ගැනීමට බිය නොවන්න [email protected]
ඔබ PEP: වරින් වර නිරාහාරව සිටීමට කැමති නම්, කරුණාකර සමාලෝචනයක් තබන්න!
PEP: වරින් වර නිරාහාරව සිටීම බර අඩු කර ගැනීම, සුවය ලැබීම සහ යහපැවැත්ම සඳහා යෙදුමකි. බර අඩු කර ගැනීමේ වැඩසටහන පදනම් වී ඇත්තේ වරින් වර නිරාහාරව සිටීම පිළිබඳ සුප්රසිද්ධ තාක්‍ෂණය මත වන අතර ඔබ වෙනුවෙන් තනි තනිව අනුවර්තනය වේ.
වරින් වර නිරාහාරව සිටීම බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වන ආහාරයකි, එහි සාරය නම් වරින් වර ආහාර ගැනීම ප්‍රතික්ෂේප කිරීමයි. මේ ආකාරයේ ආහාර ගැනීමෙන් ශරීරය මේදය දහනය කිරීමට සහ බර අඩු කර ගැනීමට හැකි වන අතර එමඟින් සතියක් තුළ බර අඩු වීමෙන් පළමු ප්රති results ල දැක ගත හැකිය. ප්රධාන වාසිය නම් ඔබට කිසිසේත් ආහාර අත්හැරීමට අවශ්ය නැත, එය උදේ ආහාරය, දිවා ආහාරය හෝ රාත්රී ආහාරය මඟ හැරීමට ප්රමාණවත් වනු ඇත.
යෙදුම උදව් වනු ඇත:
- බර අඩු කිරීමට.
- ආතතිය අඩු කරන්න.
- යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කිරීම
- නින්ද සාමාන්‍යකරණය කරන්න
- ඔබේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා
වරින් වර නිරාහාරව සිටීම සහ සුවය ලබා ගැනීම සඳහා අභිමතකරණය කළ වැඩසටහනක් සංවර්ධනය කිරීමට එය ඔබට ඉඩ සලසයි, එය ඔබේ සෞඛ්‍යයට හානියක් නොවන පරිදි ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. ආහාර හෝ කැලරි කවුන්ටර නොමැත. යෙදුම මඟින් වඩාත් මලල ක්‍රීඩාවක් බවට පත්වීමට සහ ඔබේ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට හැකි වේ. ප්රති result ලය සතියකට පසු දැකිය හැකිය.
යෙදුමේ විශේෂාංග:
- සාගින්නෙන් පෙළෙන සැලසුම් අනුවර්තනය වීම.
- පෞද්ගලික ඉලක්කයක් තැබීම.
- සාගින්නෙන් පෙළෙන කාලය.
- සුප්රසිද්ධ කාල පරතරය සැලසුම්: 14/10, 16/8, 20/4.
- ඔබේ සාගින්න පිළිබඳ පහසු සංඛ්‍යාලේඛන. පහසු ප්‍රස්ථාරවල සියලුම ප්රති results ල.
- අයදුම්පත නොමිලේ ලබා ගත හැකිය.
- නොමිලේ යෙදුම.
වරින් වර නිරාහාරව සිටීමේ වාසි මොනවාද?
+ වරින් වර නිරාහාරව සිටීමෙන් ලැබෙන සෞඛ්‍යමය වාසි විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ මගින් සනාථ වේ.
+ ජීවන රටාව සහ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම.
+ හෘද වාහිනී රෝග අවදානම අඩු කිරීම.
+ වේගවත් බර අඩු කර ගැනීම සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ශරීර බර යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම.
+ අසාත්මිකතා සහ ආහාර නොඉවසීම වැනි රෝග ලක්ෂණ අඩු කර ගත හැකිය.
+ ඔබේ ශරීරය මේදය දහනය කිරීමේ නව යාන්ත්‍රණයක් වර්ධනය කරයි.
+ සාගින්නෙන් ශරීරය පිරිසිදු කිරීම උත්තේජනය වේ.
+ වරින් වර නිරාහාරව සිටීම ඔබේ ආහාර වේලෙහි ස්වාභාවික වෙනසක් වේ.
ඔබගේ අදහස් සහ අත්දැකීම් අපි අගය කරමු, එබැවින් ඒවා අප හා බෙදා ගැනීමට බිය නොවන්න [email protected]
ඔබ PEP: වරින් වර නිරාහාරව සිටීමට කැමති නම්, කරුණාකර සමාලෝචනයක් තබන්න!
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
ස්ථානය, පුද්ගලික තොරතුරු සහ 5 වෙනත්
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
අලුත් මොනවාද
Release
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Black Bears Publishing LLC
1, 58 Yeghishe Charents Str.
Yerevan 0025
Armenia
+374 95 124844
