AIRE by FoodMarble
4.2star
සමාලෝචන 380ක්info
ද10+
බාගැනීම්
PEGI 3
info
මෙම යෙදුම ගැන
ඔබේ නිවසේ සිට විවිධ ආහාර ජීර්ණය කරන ආකාරය මැන බලන්න. විවිධ ආහාරවලට ඔබේ බඩවැල ප්‍රතිචාර දක්වන ආකාරය විශ්ලේෂණය කිරීමට අපි මෙම බුද්ධිමය යෙදුම සමඟ යුගලනය කරන ලද වඩාත්ම දියුණු පුද්ගලික ආහාර දිරවීමේ හුස්ම පරීක්ෂක, AIRE 1 සහ AIRE 2 පිරිනමන්නෙමු. සරල හුස්මක් සමඟ, අපි ඔබේ බඩවැලේ පැසවීම මට්ටම් තක්සේරු කරමු, ඔබට ගැටළු ඇති විය හැකි ආහාර හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වේ.
FoodMarble ඔවුන් සඳහා සකස් කර ඇත:
- SIBO සහ IBS වැනි ආහාර ජීර්ණ ගැටළු සමඟ අරගල කිරීම.
- නොඉවසීම ඇති කරන ආහාර අනාවරණය කිරීමට උනන්දු වීම. AIRE 2 ඔබේ ආහාර නොඉවසීම සොයා ගැනීමට උපකාර කරයි.
- ඔවුන්ගේ දෛනික ආහාර ජීර්ණ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සෙවීම.
FoodMarble තෝරා ගන්නේ ඇයි:
- ආහාර නොඉවසීම සොයා ගන්න: හුස්ම පරීක්ෂණ හරහා, අපි ඔබේ පද්ධතිය තුළ නොඉවසීම ඇති කළ හැකි ආහාර හඳුනා ගනිමු.
- බඩවැල් සෞඛ්‍ය තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය: ඔබේ හුස්මෙහි හයිඩ්‍රජන් සහ මීතේන් වායු මට්ටම් දෙකම මැන බලා දැනුවත් ආහාර තේරීම් කිරීමට ප්‍රවණතා තේරුම් ගන්න.
- විස්තීරණ ආහාර දිරවීමේ ලුහුබැඳීම: ඔබේ ආහාර වේල සහ රෝග ලක්ෂණ සටහන් කිරීමේ සිට ඔබේ ආතතිය සහ නින්ද නිරීක්ෂණය කිරීම දක්වා, FoodMarble ඔබේ බඩවැල් සෞඛ්‍යය පිළිබඳ පරිපූර්ණ දැක්මක් සපයයි.
- නිවසේ නිරවද්‍යතාවය: පහසුව සහ නිරවද්‍යතාවය සඳහා ගොඩනගා ඇති අපගේ උසස් තත්ත්වයේ, අතේ ගෙන යා හැකි හුස්ම පරීක්ෂකය සමඟින් ඔබේ ආහාර ජීර්ණ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරන්න.
FoodMarble වැඩසටහන යනු කුමක්ද:
- ඔබේ බඩවැල් සෞඛ්‍යය පාලනය කිරීමට ඔබට උපකාර කළ හැකි 3-අදියර වැඩසටහනක්.
මූලික කරුණු: ආහාර වෙනස් කිරීමකින් තොරව ඔබේ සාමාන්‍ය බඩවැල් සෞඛ්‍ය තත්ත්වය ස්ථාපිත කරන්න. විස්තීරණ පැතිකඩක් ගොඩනැගීම සඳහා හුස්ම ගැනීම, ආහාර ගැනීම, රෝග ලක්ෂණ, නින්ද, මලපහ කිරීම සහ ආතතිය ලොග් කරන්න.
- නැවත සකසන්න: දිරවීමට අපහසු ආහාර අඩු කිරීම සඳහා අඩු FODMAP ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්න. ආහාර ගැනීම නිරීක්ෂණය කිරීමට, රෝග ලක්ෂණ අවම කිරීමට RDA Rings භාවිතා කරන්න. ඊළඟ අදියර සඳහා ඔබේ බඩවැල් නැවත සකසන්න.
- සොයාගැනීම: අපගේ ආහාර නොඉවසීම කට්ටලය සමඟ ප්‍රධාන FODMAP සඳහා ප්‍රතිචාර පරීක්ෂා කරන්න. නිශ්චිත ආහාර ප්‍රේරක හඳුනාගෙන ඔබේ අද්විතීය ආහාර ජීර්ණ ප්‍රතික්‍රියා මත පදනම්ව ඔබේ ආහාර වේල පුද්ගලීකරණය කරන්න.
අපව අද්විතීය කරන්නේ කුමක්ද:
- සායනිකව වලංගු: සායනික වලංගුකරණය මගින් අනුබල දෙන විශ්වාසදායක සහ නිරවද්‍ය ප්‍රතිඵල මත රඳා සිටින්න.
- සැමවිටම ඔබ සමඟ: අපගේ අතේ ගෙන යා හැකි උපාංගය ඔබ කොතැනක සිටියත් ඔබේ ආහාර ජීර්ණ සෞඛ්‍යය පරීක්ෂා කළ හැකි බව සහතික කරයි.
- එහි හොඳම සරල බව: පියවර හතරක් පමණි - ඔබේ ආහාර ලොග් කරන්න, හුස්ම පරීක්ෂා කරන්න, ඕනෑම රෝග ලක්ෂණයක් වාර්තා කරන්න, ඉන්පසු තත්පර කිහිපයකින් ඔබේ ප්‍රතිඵල පරීක්ෂා කරන්න.
- දිරවීමට අපහසු ආහාර සංරචක 4 (FODMAPs) සඳහා ඔබේ ඉවසීම පරීක්ෂා කිරීමට අපගේ ආහාර නොඉවසීම කට්ටලය සොයා ගන්න; ලැක්ටෝස්, ෆෲක්ටෝස්, සෝබිටෝල් සහ ඉනුලින්.
- පරීක්ෂණයෙන් ඔබ්බට: අපගේ පුළුල් ආහාර පුස්තකාලයෙන් ප්‍රයෝජන ගන්න, අඩු FODMAP වට්ටෝරු, FODMAP අභියෝග, සහ විවිධ ආහාර සඳහා ඔබේ පුද්ගලික සීමාව ඉගෙන ගැනීමට ඔබේම ආහාර අභියෝග පවා නිර්මාණය කරන්න.
- කැපවූ සහාය: ප්‍රශ්න තිබේද නැතහොත් සහාය අවශ්‍යද? අපගේ ප්‍රතිචාරාත්මක පාරිභෝගික සහාය යෙදුම තුළ තට්ටු කිරීමක් පමණි.
යෙදුමේ අලුත් දේ:
- හුස්ම ගැනීමේ මීටරය: ඔබේ බඩවැල් සෞඛ්‍යයට ගැලපෙන ආහාර හඳුනා ගැනීමට ඔබේ හුස්මෙන් පැසවීම මට්ටම් සසඳන්න. Home සහ Breath Result තිර මත පහසුවෙන් ප්‍රවේශ විය හැක.
- RDA වළලු: දෘශ්‍ය RDA වළලු සමඟින් ඔබේ දෛනික FODMAP පරිභෝජනය නිරීක්ෂණය කරන්න. නිර්දේශිත දෛනික දීමනාව (RDA) ඔබට ඔබේ FODMAP සීමාවන් තුළ රැඳී සිටීමට සහ ඔබේ ආහාර වේල ඵලදායී ලෙස කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වේ.
- පුද්ගලීකරණය කළ ආහාර පුස්තකාලය: ආහාර 13,000කට වඩා වැඩි දත්ත සමුදායක් ගවේෂණය කරන්න. ඔබේ ආහාර දිරවීමේ පැතිකඩ මත පදනම්ව පුද්ගලීකරණය කළ FODMAP උපදෙස් සහ ආහාර නිර්දේශ ලබා ගන්න.
- ආහාර ස්කෑනරය: තීරු කේත පරිලෝකනය කිරීමෙන් ඔබේ ආහාර පහසුවෙන් ලොග් කරන්න, ඔබේ බඩවැලට මෘදු ආහාර තෝරා ගැනීම ඉක්මන් සහ සරල කරයි.
එක හුස්මට ආහාර දිරවීමේ ගැටළු ජය ගන්න.
FoodMarble ඔවුන් සඳහා සකස් කර ඇත:
- SIBO සහ IBS වැනි ආහාර ජීර්ණ ගැටළු සමඟ අරගල කිරීම.
- නොඉවසීම ඇති කරන ආහාර අනාවරණය කිරීමට උනන්දු වීම. AIRE 2 ඔබේ ආහාර නොඉවසීම සොයා ගැනීමට උපකාර කරයි.
- ඔවුන්ගේ දෛනික ආහාර ජීර්ණ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සෙවීම.
FoodMarble තෝරා ගන්නේ ඇයි:
- ආහාර නොඉවසීම සොයා ගන්න: හුස්ම පරීක්ෂණ හරහා, අපි ඔබේ පද්ධතිය තුළ නොඉවසීම ඇති කළ හැකි ආහාර හඳුනා ගනිමු.
- බඩවැල් සෞඛ්‍ය තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය: ඔබේ හුස්මෙහි හයිඩ්‍රජන් සහ මීතේන් වායු මට්ටම් දෙකම මැන බලා දැනුවත් ආහාර තේරීම් කිරීමට ප්‍රවණතා තේරුම් ගන්න.
- විස්තීරණ ආහාර දිරවීමේ ලුහුබැඳීම: ඔබේ ආහාර වේල සහ රෝග ලක්ෂණ සටහන් කිරීමේ සිට ඔබේ ආතතිය සහ නින්ද නිරීක්ෂණය කිරීම දක්වා, FoodMarble ඔබේ බඩවැල් සෞඛ්‍යය පිළිබඳ පරිපූර්ණ දැක්මක් සපයයි.
- නිවසේ නිරවද්‍යතාවය: පහසුව සහ නිරවද්‍යතාවය සඳහා ගොඩනගා ඇති අපගේ උසස් තත්ත්වයේ, අතේ ගෙන යා හැකි හුස්ම පරීක්ෂකය සමඟින් ඔබේ ආහාර ජීර්ණ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරන්න.
FoodMarble වැඩසටහන යනු කුමක්ද:
- ඔබේ බඩවැල් සෞඛ්‍යය පාලනය කිරීමට ඔබට උපකාර කළ හැකි 3-අදියර වැඩසටහනක්.
මූලික කරුණු: ආහාර වෙනස් කිරීමකින් තොරව ඔබේ සාමාන්‍ය බඩවැල් සෞඛ්‍ය තත්ත්වය ස්ථාපිත කරන්න. විස්තීරණ පැතිකඩක් ගොඩනැගීම සඳහා හුස්ම ගැනීම, ආහාර ගැනීම, රෝග ලක්ෂණ, නින්ද, මලපහ කිරීම සහ ආතතිය ලොග් කරන්න.
- නැවත සකසන්න: දිරවීමට අපහසු ආහාර අඩු කිරීම සඳහා අඩු FODMAP ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්න. ආහාර ගැනීම නිරීක්ෂණය කිරීමට, රෝග ලක්ෂණ අවම කිරීමට RDA Rings භාවිතා කරන්න. ඊළඟ අදියර සඳහා ඔබේ බඩවැල් නැවත සකසන්න.
- සොයාගැනීම: අපගේ ආහාර නොඉවසීම කට්ටලය සමඟ ප්‍රධාන FODMAP සඳහා ප්‍රතිචාර පරීක්ෂා කරන්න. නිශ්චිත ආහාර ප්‍රේරක හඳුනාගෙන ඔබේ අද්විතීය ආහාර ජීර්ණ ප්‍රතික්‍රියා මත පදනම්ව ඔබේ ආහාර වේල පුද්ගලීකරණය කරන්න.
අපව අද්විතීය කරන්නේ කුමක්ද:
- සායනිකව වලංගු: සායනික වලංගුකරණය මගින් අනුබල දෙන විශ්වාසදායක සහ නිරවද්‍ය ප්‍රතිඵල මත රඳා සිටින්න.
- සැමවිටම ඔබ සමඟ: අපගේ අතේ ගෙන යා හැකි උපාංගය ඔබ කොතැනක සිටියත් ඔබේ ආහාර ජීර්ණ සෞඛ්‍යය පරීක්ෂා කළ හැකි බව සහතික කරයි.
- එහි හොඳම සරල බව: පියවර හතරක් පමණි - ඔබේ ආහාර ලොග් කරන්න, හුස්ම පරීක්ෂා කරන්න, ඕනෑම රෝග ලක්ෂණයක් වාර්තා කරන්න, ඉන්පසු තත්පර කිහිපයකින් ඔබේ ප්‍රතිඵල පරීක්ෂා කරන්න.
- දිරවීමට අපහසු ආහාර සංරචක 4 (FODMAPs) සඳහා ඔබේ ඉවසීම පරීක්ෂා කිරීමට අපගේ ආහාර නොඉවසීම කට්ටලය සොයා ගන්න; ලැක්ටෝස්, ෆෲක්ටෝස්, සෝබිටෝල් සහ ඉනුලින්.
- පරීක්ෂණයෙන් ඔබ්බට: අපගේ පුළුල් ආහාර පුස්තකාලයෙන් ප්‍රයෝජන ගන්න, අඩු FODMAP වට්ටෝරු, FODMAP අභියෝග, සහ විවිධ ආහාර සඳහා ඔබේ පුද්ගලික සීමාව ඉගෙන ගැනීමට ඔබේම ආහාර අභියෝග පවා නිර්මාණය කරන්න.
- කැපවූ සහාය: ප්‍රශ්න තිබේද නැතහොත් සහාය අවශ්‍යද? අපගේ ප්‍රතිචාරාත්මක පාරිභෝගික සහාය යෙදුම තුළ තට්ටු කිරීමක් පමණි.
යෙදුමේ අලුත් දේ:
- හුස්ම ගැනීමේ මීටරය: ඔබේ බඩවැල් සෞඛ්‍යයට ගැලපෙන ආහාර හඳුනා ගැනීමට ඔබේ හුස්මෙන් පැසවීම මට්ටම් සසඳන්න. Home සහ Breath Result තිර මත පහසුවෙන් ප්‍රවේශ විය හැක.
- RDA වළලු: දෘශ්‍ය RDA වළලු සමඟින් ඔබේ දෛනික FODMAP පරිභෝජනය නිරීක්ෂණය කරන්න. නිර්දේශිත දෛනික දීමනාව (RDA) ඔබට ඔබේ FODMAP සීමාවන් තුළ රැඳී සිටීමට සහ ඔබේ ආහාර වේල ඵලදායී ලෙස කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වේ.
- පුද්ගලීකරණය කළ ආහාර පුස්තකාලය: ආහාර 13,000කට වඩා වැඩි දත්ත සමුදායක් ගවේෂණය කරන්න. ඔබේ ආහාර දිරවීමේ පැතිකඩ මත පදනම්ව පුද්ගලීකරණය කළ FODMAP උපදෙස් සහ ආහාර නිර්දේශ ලබා ගන්න.
- ආහාර ස්කෑනරය: තීරු කේත පරිලෝකනය කිරීමෙන් ඔබේ ආහාර පහසුවෙන් ලොග් කරන්න, ඔබේ බඩවැලට මෘදු ආහාර තෝරා ගැනීම ඉක්මන් සහ සරල කරයි.
එක හුස්මට ආහාර දිරවීමේ ගැටළු ජය ගන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු, සෞඛ්‍ය හා යෝග්‍යතාව සහ 5 වෙනත්
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.2
සමාලෝචන 376ක්
අලුත් මොනවාද
What's new:
Breath Meter: Compare fermentation levels from your breaths to identify foods that suit your gut health.
RDA: Track your daily FODMAP intake with visual RDA Rings.
Food Scanner: Easily log your meals by scanning barcodes, making it quicker and simpler to choose foods that are gentle on your gut.
Personalized Food Library: Get personalized FODMAP advise and dietary recommendations based on your digestive profile.
Breath Meter: Compare fermentation levels from your breaths to identify foods that suit your gut health.
RDA: Track your daily FODMAP intake with visual RDA Rings.
Food Scanner: Easily log your meals by scanning barcodes, making it quicker and simpler to choose foods that are gentle on your gut.
Personalized Food Library: Get personalized FODMAP advise and dietary recommendations based on your digestive profile.
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
FoodMarble Digestive Health Limited
27 Upper Mount Street
DUBLIN
D02 F890
Ireland
+1 512-584-1063