ළමුන් සඳහා ව්යායාම
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
3.4star
සමාලෝචන ද3.02ක්info
මි1+
බාගැනීම්
PEGI 3
info
මෙම යෙදුම ගැන
ළමුන් සඳහා ව්යායාම - නිවසේ සිටින ළමුන් සඳහා හොඳම ව්යායාම
ඔබේ දරුවන්ගේ යෝග්‍යතාවය තබා ගැනීමට විනෝදජනක සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ක්‍රමයක් සොයනවාද? සියලුම වයස්වල ළමුන් සඳහා අවසාන යෝග්‍යතාවය වන ගැහැණු ළමයින් සහ පිරිමි ළමයින් සහ ළමුන් සඳහා ව්යායාම සඳහා ළමා ව්යායාම යෙදුම හැර තවත් බලන්න එපා!
ළමුන් සඳහා ව්යායාම යෙදුම් හෝ ළමුන් සඳහා ව්යායාම යෙදුම් සෙවීම තවදුරටත් අවශ්‍ය නොවේ, මන්ද නිවසේ සිටින ළමුන් සඳහා මෙම විනෝද ව්යායාමය වෘත්තිකයන් විසින් සැලසුම් කර ඇත්තේ ළමුන්ගේ පිරිමි සහ ගැහැණු ළමුන් සඳහා හොඳම ව්යායාම, ළමා ආහාර සැලසුම් සහ නිදාගැනීම සඳහා ළමා ව්යායාම සැලසුම් පිළිබඳ ගැඹුරු පර්යේෂණ කිරීමෙන් පසුවය. රටා, ආදිය.
මෙම ළමා ව්යායාම සැලැස්ම සහ නිවසේ සිටින ළමුන්ගේ පිරිමි සහ ගැහැණු ළමුන් සඳහා වන ව්යායාම මගින් දරුවන්ගේ යෝග්‍යතාවය, දරුවන්ගේ විවේකය, අවධානය යොමු කිරීම සහ සංජානන වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කිරීම ඇතුළුව බොහෝ ප්‍රතිලාභ ලබා දිය හැකිය.
ළමයින් සඳහා යෝග්‍යතාවය යනු ක්‍රියාශීලීව සිටියදී විනෝද වීම, ඔබ වැඩෙන විට නිරෝගීව සහ ශක්තිමත්ව සිටීමට වැදගත් වේ
ළමයින් සඳහා වන මෙම ව්යායාමය දරුවන්ගේ වයස සහ ව්යායාම මට්ටම අනුව ඔවුන්ගේ අවශ්‍යතා සහ හැකියාවන්ට ගැළපෙන ළමුන් සඳහා පුද්ගලාරෝපිත දින 30 ව්යායාම සැලැස්මක් නිර්මාණය කරයි.
ඔවුන් ආරම්භකයකු හෝ යෝග්‍යතා වීරයකු වුවද, ළමයින් සඳහා වන අපගේ ව්යායාම යෙදුමට පහසු, සාමාන්‍ය සහ වීරයා වෙතින් තෝරා ගැනීමට ව්යායාම මට්ටම් තුනක් ඇත. සෑම කණ්ඩායමක්ම ක්‍රමානුකූලව වඩාත් අභියෝගාත්මක නමුත් සෑම විටම විනෝදජනක සහ ආකර්ශනීය වේ.
අපගේ දින 30ක යෝග්‍යතාවය ළමුන් සඳහා නොමිලේ යෙදුම මඟින් ඔබේ දරුවා අභිප්‍රේරණය කර විනෝදාස්වාදය ලබා දීම සඳහා අපූරු ළමා සජීවිකරණ, පසුබිම් සංගීතය සහ ළමා හඬ මාර්ගෝපදේශය සමඟින් නිවසේදී හෝ ගමනේදී කළ හැකි විවිධ අභ්යාස ඇතුළත් වේ.
ඔබේ දරුවා ඔවුන්ගේ දෛනික ව්යායාම සම්පූර්ණ කරන විට, ඊළඟ දවසේ ළමා ව්යායාම අගුළු හරිනු ඇත, ඔවුන් නිරතව තබා ගනිමින් ඔවුන්ගේ දරුවන්ගේ යෝග්‍යතා අභ්යාස ඉලක්ක කරා ප්‍රගතියක් ලබයි.
විශේෂාංග:
👉🏿ළමා වයස සහ ව්යායාම මට්ටම මත පදනම්ව දින 30ක ළමා ව්යායාම සැලැස්ම පුද්ගලීකරණය
👉🏿ළමුන් සඳහා අභ්යාස මට්ටම් තුනක්: පහසු ව්යායාම, සාමාන්‍ය ව්යායාම සහ වීර ව්යායාම
👉🏿සිසිල් සජීවිකරණ, පසුබිම් සංගීතය සහ හඬ මාර්ගෝපදේශය සහිත ළමුන් සඳහා දෛනික ව්යායාම
👉🏿පෙර දින සම්පූර්ණ කිරීම මත පදනම්ව නිවසේ ළමුන්ගේ දෛනික අභ්යාස අගුළු හැරීම
👉🏿 කැලරි, දහනය, ළමුන් දෛනික සංඛ්‍යාලේඛන, නින්ද සහ බර ඇතුළුව දෛනික පදනමින් ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට ප්‍රස්ථාර
👉🏿දෙමව්පියන් සඳහා ප්‍රයෝජනවත් උපදෙස් එවිට දරුවන්ට නිවසේ සිට දෛනික ව්යායාම කළමණාකරණය කළ හැක
👉🏿පසුබිම් සංගීතය සහ හඬ මග පෙන්වීම
👉🏿දෛනික මතක් කිරීම්
මෙය පමණක් නොව අපි දරුවන්ගේ යෝග්‍යතාවය සහ අවශ්‍යතා දැකීමෙන් ව්යායාම කණ්ඩායම් රාශියක් ඇතුළත් කරමු
• ළමුන් උණුසුම් කිරීමේ අභ්යාස
• ළමයින් දිගු කිරීමේ ව්යායාමය
• නිවසේ ළමුන් සඳහා උස වැඩි කිරීමේ ව්යායාම
• ළමා ව්යායාම සඳහා බර අඩු කරන්න
• ළමුන් සඳහා ab ව්යායාම
• ළමා හෘද ව්යායාම
මෙම සියලුම ළමා ව්යායාම දරුවන්ට සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු සහ හොඳ ඉරියව් ප්‍රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ.
ඔබේ දරුවන්ට ඔවුන්ගේ දෛනික ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට උපකාර වන අපූරු මෙවලම් කිහිපයක් ද අප සතුව ඇත
• ළමා BMI කැල්ක්යුලේටරය
• ළමා ආහාර සැලැස්ම
• ළමා බර ට්රැකර්
• Kids Sleep Tracker Record
දැන් තවදුරටත් ළමුන් සඳහා ව්යායාම යෙදුම් හෝ ළමුන් සඳහා ව්යායාම යෙදුම් සෙවීම නවත්වන්න සහ ඔබේ දරුවාට නිරෝගීව හා සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීමට උපකාර වන සම්පූර්ණ ළමා ව්යායාම පැකේජයක් භුක්ති විඳින්න.
ළමුන් සඳහා මෙම ව්යායාමය නිවසේ යෙදුම දැන් බාගන්න!
ඔබේ දරුවන්ගේ යෝග්‍යතාවය තබා ගැනීමට විනෝදජනක සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ක්‍රමයක් සොයනවාද? සියලුම වයස්වල ළමුන් සඳහා අවසාන යෝග්‍යතාවය වන ගැහැණු ළමයින් සහ පිරිමි ළමයින් සහ ළමුන් සඳහා ව්යායාම සඳහා ළමා ව්යායාම යෙදුම හැර තවත් බලන්න එපා!
ළමුන් සඳහා ව්යායාම යෙදුම් හෝ ළමුන් සඳහා ව්යායාම යෙදුම් සෙවීම තවදුරටත් අවශ්‍ය නොවේ, මන්ද නිවසේ සිටින ළමුන් සඳහා මෙම විනෝද ව්යායාමය වෘත්තිකයන් විසින් සැලසුම් කර ඇත්තේ ළමුන්ගේ පිරිමි සහ ගැහැණු ළමුන් සඳහා හොඳම ව්යායාම, ළමා ආහාර සැලසුම් සහ නිදාගැනීම සඳහා ළමා ව්යායාම සැලසුම් පිළිබඳ ගැඹුරු පර්යේෂණ කිරීමෙන් පසුවය. රටා, ආදිය.
මෙම ළමා ව්යායාම සැලැස්ම සහ නිවසේ සිටින ළමුන්ගේ පිරිමි සහ ගැහැණු ළමුන් සඳහා වන ව්යායාම මගින් දරුවන්ගේ යෝග්‍යතාවය, දරුවන්ගේ විවේකය, අවධානය යොමු කිරීම සහ සංජානන වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කිරීම ඇතුළුව බොහෝ ප්‍රතිලාභ ලබා දිය හැකිය.
ළමයින් සඳහා යෝග්‍යතාවය යනු ක්‍රියාශීලීව සිටියදී විනෝද වීම, ඔබ වැඩෙන විට නිරෝගීව සහ ශක්තිමත්ව සිටීමට වැදගත් වේ
ළමයින් සඳහා වන මෙම ව්යායාමය දරුවන්ගේ වයස සහ ව්යායාම මට්ටම අනුව ඔවුන්ගේ අවශ්‍යතා සහ හැකියාවන්ට ගැළපෙන ළමුන් සඳහා පුද්ගලාරෝපිත දින 30 ව්යායාම සැලැස්මක් නිර්මාණය කරයි.
ඔවුන් ආරම්භකයකු හෝ යෝග්‍යතා වීරයකු වුවද, ළමයින් සඳහා වන අපගේ ව්යායාම යෙදුමට පහසු, සාමාන්‍ය සහ වීරයා වෙතින් තෝරා ගැනීමට ව්යායාම මට්ටම් තුනක් ඇත. සෑම කණ්ඩායමක්ම ක්‍රමානුකූලව වඩාත් අභියෝගාත්මක නමුත් සෑම විටම විනෝදජනක සහ ආකර්ශනීය වේ.
අපගේ දින 30ක යෝග්‍යතාවය ළමුන් සඳහා නොමිලේ යෙදුම මඟින් ඔබේ දරුවා අභිප්‍රේරණය කර විනෝදාස්වාදය ලබා දීම සඳහා අපූරු ළමා සජීවිකරණ, පසුබිම් සංගීතය සහ ළමා හඬ මාර්ගෝපදේශය සමඟින් නිවසේදී හෝ ගමනේදී කළ හැකි විවිධ අභ්යාස ඇතුළත් වේ.
ඔබේ දරුවා ඔවුන්ගේ දෛනික ව්යායාම සම්පූර්ණ කරන විට, ඊළඟ දවසේ ළමා ව්යායාම අගුළු හරිනු ඇත, ඔවුන් නිරතව තබා ගනිමින් ඔවුන්ගේ දරුවන්ගේ යෝග්‍යතා අභ්යාස ඉලක්ක කරා ප්‍රගතියක් ලබයි.
විශේෂාංග:
👉🏿ළමා වයස සහ ව්යායාම මට්ටම මත පදනම්ව දින 30ක ළමා ව්යායාම සැලැස්ම පුද්ගලීකරණය
👉🏿ළමුන් සඳහා අභ්යාස මට්ටම් තුනක්: පහසු ව්යායාම, සාමාන්‍ය ව්යායාම සහ වීර ව්යායාම
👉🏿සිසිල් සජීවිකරණ, පසුබිම් සංගීතය සහ හඬ මාර්ගෝපදේශය සහිත ළමුන් සඳහා දෛනික ව්යායාම
👉🏿පෙර දින සම්පූර්ණ කිරීම මත පදනම්ව නිවසේ ළමුන්ගේ දෛනික අභ්යාස අගුළු හැරීම
👉🏿 කැලරි, දහනය, ළමුන් දෛනික සංඛ්‍යාලේඛන, නින්ද සහ බර ඇතුළුව දෛනික පදනමින් ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට ප්‍රස්ථාර
👉🏿දෙමව්පියන් සඳහා ප්‍රයෝජනවත් උපදෙස් එවිට දරුවන්ට නිවසේ සිට දෛනික ව්යායාම කළමණාකරණය කළ හැක
👉🏿පසුබිම් සංගීතය සහ හඬ මග පෙන්වීම
👉🏿දෛනික මතක් කිරීම්
මෙය පමණක් නොව අපි දරුවන්ගේ යෝග්‍යතාවය සහ අවශ්‍යතා දැකීමෙන් ව්යායාම කණ්ඩායම් රාශියක් ඇතුළත් කරමු
• ළමුන් උණුසුම් කිරීමේ අභ්යාස
• ළමයින් දිගු කිරීමේ ව්යායාමය
• නිවසේ ළමුන් සඳහා උස වැඩි කිරීමේ ව්යායාම
• ළමා ව්යායාම සඳහා බර අඩු කරන්න
• ළමුන් සඳහා ab ව්යායාම
• ළමා හෘද ව්යායාම
මෙම සියලුම ළමා ව්යායාම දරුවන්ට සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු සහ හොඳ ඉරියව් ප්‍රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ.
ඔබේ දරුවන්ට ඔවුන්ගේ දෛනික ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට උපකාර වන අපූරු මෙවලම් කිහිපයක් ද අප සතුව ඇත
• ළමා BMI කැල්ක්යුලේටරය
• ළමා ආහාර සැලැස්ම
• ළමා බර ට්රැකර්
• Kids Sleep Tracker Record
දැන් තවදුරටත් ළමුන් සඳහා ව්යායාම යෙදුම් හෝ ළමුන් සඳහා ව්යායාම යෙදුම් සෙවීම නවත්වන්න සහ ඔබේ දරුවාට නිරෝගීව හා සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීමට උපකාර වන සම්පූර්ණ ළමා ව්යායාම පැකේජයක් භුක්ති විඳින්න.
ළමුන් සඳහා මෙම ව්යායාමය නිවසේ යෙදුම දැන් බාගන්න!
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
වාදන පවුල් ප්‍රතිපත්තිය අනුගමනය කිරීමට බැඳී සිටී
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
