Hula Hoop Training App
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
ද10+
බාගැනීම්
PEGI 3
info
මෙම යෙදුම ගැන
හොඳම හුලා හූප් ව්‍යායාම සමඟ යෝග්‍ය වන්න - යෝග්‍යතා යෙදුම! පරිපූර්ණ ශරීරයක් ලබා ගැනීම සඳහා දිනකට මිනිත්තු 7 ක් දහඩිය දමන්න!
හුලා හූප් ව්‍යායාම - යෝග්‍යතාවය මඟින් බඩේ මේදය, ටෝන් බට්, සිහින් කකුල්, ඉණ පටිය කපා හැඩය ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. පිළිස්සීම දැනීම සඳහා නිවසේ ව්‍යායාම අනුගමනය කරන්න. නිරෝගීව සිටින්න, මට වඩා හොඳ වන්න!
හුලා හූපිං යනු ව්‍යායාමයේ වඩාත් ජනප්‍රිය ආකාරයකි. එය විනෝදයක් පමණක් නොව, එය ඇදහිය නොහැකි තරම් පහසුය. සරල පියවරයන් දක්වන්න, ඕනෑම කෙනෙකුට නැඟිට ඔවුන්ගේ හුලා හූප් භ්‍රමණය කළ හැකිය.
1. ඔබේ පාද උරහිස් පළල සමඟ වෙන්ව සිටින්න. අත් වැලි දෙකම සමඟ ඉණ උසින් හුලා වළල්ල තබාගෙන හොඳ භ්‍රමණය වන්න.
2. හුලා හූප් කරකැවීම සහ වේගය පවත්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ ඉදිරිපස සහ පසුපස පාදය අතර බර මාරු කරන්න.
3. ඔබ ගම්‍යතාවය පවත්වා ගැනීමට වෙහෙසෙන විට හා හුලා හූප් වැටුණොත් කරදර නොවන්න. ඔබ වැඩි වැඩියෙන් පුහුණුවීම් කරන තරමට ඔබේ තාක්ෂණය දියුණු වේ.
ඔබේ ශරීරය පුහුණු කරන්න, කැලරි දහනය කරන්න, හුලා හූප් සමඟ බර අඩු කර ගන්න, ඔබ එය දැන ගැනීමට පෙර පරිපූර්ණ ශරීරයක් ලබා ගනී!
බර අඩු කර ගැනීමේ යෙදුම සඳහා මෙම හුලා හූප් පුහුණුව තෝරා ගන්නේ ඇයි?
Ick ඉක්මන් හා work ලදායී ව්‍යායාම මගින් මේදය දහනය උපරිම වේ
Weight බර අඩු කර සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරන බව විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කර ඇත
Weight ශරීර බර වැඩමුළු, උපකරණ ව්‍යායාම නොමැත
Personal ඔබේ පුද්ගලික ව්‍යායාම පුහුණුකරු මෙන් සජීවිකරණය සහ වීඩියෝ මග පෙන්වීම
Gin ආරම්භක මිත්‍රශීලී
Loss බර අඩු කර ගැනීමේ යෙදුම සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති යෝග්‍යතාවය
M උණුසුම් හා දිගු කිරීමේ චර්යාවන්
Weight ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න
Cal දහනය කළ ඔබේ කැලරි ප්‍රමාණය සොයා ගන්න
Begin ආරම්භක සහ ගැති යන දෙකටම සුදුසුය
බර අඩු කර ගැනීමේ යෙදුම සඳහා මෙම යෝග්‍යතාවය සෑම කෙනෙකුටම නොමිලේ බර අඩු කර ගැනීමේ යෙදුම් සඳහා ව්‍යායාම යෙදුම් සිය ගණනකින් කැපී පෙනේ. කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා මෙම ව්‍යායාම යෙදුම උත්සාහ කරන්න, මට වඩා හොඳ මාවතක් තිබේ!
හුලා හූප් පිරිමි යෝග්‍යතා යෙදුම
මිනිසාගේ ව්‍යායාම සමඟ නිරෝගීව සිටින්න සහ බඩ මේදය නැති කර ගන්න. මෙම පිරිමි ශාරීරික යෝග්‍යතා යෙදුම තුළ වෘත්තිකයාගේ බඩේ මේදය ව්‍යායාම සහ මිනිසා සඳහා ව්‍යායාම ඇත. මේ සියල්ල අහිමි වන බඩ මේදය ව්‍යායාම සහ මිනිසා සඳහා ව්‍යායාම ඕනෑම වේලාවක ඕනෑම තැනක කළ හැකිය.
හුලා හූප් කාන්තා යෝග්‍යතා යෙදුම
කාන්තාවන් සඳහා ව්‍යායාම කිරීමත් සමඟ නිරෝගීව සිටින්න. මෙම කාන්තා ශාරීරික යෝග්‍යතා යෙදුම තුළ වෘත්තිමය වශයෙන් බඩේ මේද ව්‍යායාම සහ කාන්තාවන් සඳහා ව්‍යායාම ඇත. මේ සියල්ල අහිමි වන බඩ මේදය ව්‍යායාම සහ කාන්තාවන් සඳහා ව්‍යායාම ඕනෑම වේලාවක ඕනෑම තැනක කළ හැකිය.
නිවසේදී හුලා හූප් ව්‍යායාම
නිවසේදී අපගේ හුලා හූප් ව්‍යායාම සමඟ නිරෝගීව සිටීමට සහ බර අඩු කර ගැනීමට දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක් ගත කරන්න. උපකරණ නොමැතිව, නිවසේ හෝ බාබල්, කෙට්ල්බෙල්, නිවසේදී ලණු පනින්න.
මේදය දහනය කිරීමේ ව්‍යායාම සහ හයිට් ව්‍යායාම
වඩා හොඳ ශරීර හැඩය සඳහා හොඳම මේදය දහනය කරන ව්‍යායාම සහ හයිට් ව්‍යායාම. මේදය දහනය කරන ව්‍යායාම සමඟ කැලරි දහනය කරන්න, සහ ඉහළ ප්‍රති .ල ලබා ගැනීම සඳහා හයිට් ව්‍යායාම සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න.
හුලා හූප් ව්‍යායාම - යෝග්‍යතාවය මඟින් බඩේ මේදය, ටෝන් බට්, සිහින් කකුල්, ඉණ පටිය කපා හැඩය ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. පිළිස්සීම දැනීම සඳහා නිවසේ ව්‍යායාම අනුගමනය කරන්න. නිරෝගීව සිටින්න, මට වඩා හොඳ වන්න!
හුලා හූපිං යනු ව්‍යායාමයේ වඩාත් ජනප්‍රිය ආකාරයකි. එය විනෝදයක් පමණක් නොව, එය ඇදහිය නොහැකි තරම් පහසුය. සරල පියවරයන් දක්වන්න, ඕනෑම කෙනෙකුට නැඟිට ඔවුන්ගේ හුලා හූප් භ්‍රමණය කළ හැකිය.
1. ඔබේ පාද උරහිස් පළල සමඟ වෙන්ව සිටින්න. අත් වැලි දෙකම සමඟ ඉණ උසින් හුලා වළල්ල තබාගෙන හොඳ භ්‍රමණය වන්න.
2. හුලා හූප් කරකැවීම සහ වේගය පවත්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ ඉදිරිපස සහ පසුපස පාදය අතර බර මාරු කරන්න.
3. ඔබ ගම්‍යතාවය පවත්වා ගැනීමට වෙහෙසෙන විට හා හුලා හූප් වැටුණොත් කරදර නොවන්න. ඔබ වැඩි වැඩියෙන් පුහුණුවීම් කරන තරමට ඔබේ තාක්ෂණය දියුණු වේ.
ඔබේ ශරීරය පුහුණු කරන්න, කැලරි දහනය කරන්න, හුලා හූප් සමඟ බර අඩු කර ගන්න, ඔබ එය දැන ගැනීමට පෙර පරිපූර්ණ ශරීරයක් ලබා ගනී!
බර අඩු කර ගැනීමේ යෙදුම සඳහා මෙම හුලා හූප් පුහුණුව තෝරා ගන්නේ ඇයි?
Ick ඉක්මන් හා work ලදායී ව්‍යායාම මගින් මේදය දහනය උපරිම වේ
Weight බර අඩු කර සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරන බව විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කර ඇත
Weight ශරීර බර වැඩමුළු, උපකරණ ව්‍යායාම නොමැත
Personal ඔබේ පුද්ගලික ව්‍යායාම පුහුණුකරු මෙන් සජීවිකරණය සහ වීඩියෝ මග පෙන්වීම
Gin ආරම්භක මිත්‍රශීලී
Loss බර අඩු කර ගැනීමේ යෙදුම සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති යෝග්‍යතාවය
M උණුසුම් හා දිගු කිරීමේ චර්යාවන්
Weight ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න
Cal දහනය කළ ඔබේ කැලරි ප්‍රමාණය සොයා ගන්න
Begin ආරම්භක සහ ගැති යන දෙකටම සුදුසුය
බර අඩු කර ගැනීමේ යෙදුම සඳහා මෙම යෝග්‍යතාවය සෑම කෙනෙකුටම නොමිලේ බර අඩු කර ගැනීමේ යෙදුම් සඳහා ව්‍යායාම යෙදුම් සිය ගණනකින් කැපී පෙනේ. කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා මෙම ව්‍යායාම යෙදුම උත්සාහ කරන්න, මට වඩා හොඳ මාවතක් තිබේ!
හුලා හූප් පිරිමි යෝග්‍යතා යෙදුම
මිනිසාගේ ව්‍යායාම සමඟ නිරෝගීව සිටින්න සහ බඩ මේදය නැති කර ගන්න. මෙම පිරිමි ශාරීරික යෝග්‍යතා යෙදුම තුළ වෘත්තිකයාගේ බඩේ මේදය ව්‍යායාම සහ මිනිසා සඳහා ව්‍යායාම ඇත. මේ සියල්ල අහිමි වන බඩ මේදය ව්‍යායාම සහ මිනිසා සඳහා ව්‍යායාම ඕනෑම වේලාවක ඕනෑම තැනක කළ හැකිය.
හුලා හූප් කාන්තා යෝග්‍යතා යෙදුම
කාන්තාවන් සඳහා ව්‍යායාම කිරීමත් සමඟ නිරෝගීව සිටින්න. මෙම කාන්තා ශාරීරික යෝග්‍යතා යෙදුම තුළ වෘත්තිමය වශයෙන් බඩේ මේද ව්‍යායාම සහ කාන්තාවන් සඳහා ව්‍යායාම ඇත. මේ සියල්ල අහිමි වන බඩ මේදය ව්‍යායාම සහ කාන්තාවන් සඳහා ව්‍යායාම ඕනෑම වේලාවක ඕනෑම තැනක කළ හැකිය.
නිවසේදී හුලා හූප් ව්‍යායාම
නිවසේදී අපගේ හුලා හූප් ව්‍යායාම සමඟ නිරෝගීව සිටීමට සහ බර අඩු කර ගැනීමට දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක් ගත කරන්න. උපකරණ නොමැතිව, නිවසේ හෝ බාබල්, කෙට්ල්බෙල්, නිවසේදී ලණු පනින්න.
මේදය දහනය කිරීමේ ව්‍යායාම සහ හයිට් ව්‍යායාම
වඩා හොඳ ශරීර හැඩය සඳහා හොඳම මේදය දහනය කරන ව්‍යායාම සහ හයිට් ව්‍යායාම. මේදය දහනය කරන ව්‍යායාම සමඟ කැලරි දහනය කරන්න, සහ ඉහළ ප්‍රති .ල ලබා ගැනීම සඳහා හයිට් ව්‍යායාම සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
අලුත් මොනවාද
The latest version contains bug fixes and performance improvements.
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Muslim Zabirov
7 LORONG TIMUR, TAMAN JAYA
46000 Petaling Jaya
Selangor
Malaysia
undefined
