BMI Calculator, Track Fitness

BMI යනු කුමක්ද?
ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) යනු පුද්ගලයාගේ බර සහ උස අනුව ලබාගත් අගයයි. BMI මැනීමේ ප්‍රතිඵලය මගින් පුද්ගලයෙකුට තම උසට සරිලන බර ඇති කාලගුණය පිළිබඳ අදහසක් ලබා ගත හැක.

BMI ගණනය කරන්නේ කෙසේද?
BMI ගණනය කිරීම පුද්ගලයාගේ බර සහ උස භාවිතා කරන සරල සූත්‍රය මත පදනම් වේ.
BMI = kg/m2 සඳහා වන සූත්‍රය, එහිදී kg යනු පුද්ගලයාගේ බර කිලෝග්‍රෑම් වලින් වන අතර m2 ඔහුගේ උස වර්ග මීටර වලින් වේ. සරල කළ ආකෘතියෙන් එය වනු ඇත
BMI = (කිලෝග්‍රෑම් වලින් බර)/(මීටර වලින් උස * මීටර් වලින් උස)

උදාහරණයක් ලෙස පුද්ගලයෙකුගේ බර කිලෝග්‍රෑම් 68 ක් සහ උස සෙන්ටිමීටර 172 ක් නම්
BMI = 68/(1.72*2) = 23

BMI කැල්කියුලේටරය පෙන්නුම් කරන්නේ පුද්ගලයා නිරෝගී බරට, අඩු බරට හෝ වැඩි බරට වැටෙනවාද යන්නයි. පුද්ගලයෙකුගේ BMI සෞඛ්‍ය සම්පන්න පරාසයෙන් බැහැර නම්, ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍ය අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි විය හැක.

වැඩිහිටියන් සඳහා BMI පරාසය
BMI: බර තත්ත්වය
18.5 ට අඩු : අඩු බර
18.5 - 24.9 : සාමාන්ය හෝ සෞඛ්ය සම්පන්න බර
25.0 - 29.9 : අධික බර
30.0 සහ ඉහළ: තරබාරු

වෛද්‍යවරුන් BMI ද භාවිතා කරයි
- ආහාර සහ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සඳහා ඇගයීම
- කැඩියෝවාස්කුලර් රෝග සහ අනෙකුත් සෞඛ්‍ය ගැටළු
- ශරීරයේ මේදය මැනීම

අමතර බර සඳහා සෞඛ්‍ය අවදානම්
රුධිර පීඩනය සහ කොලෙස්ටරෝල් සහ ට්රයිග්ලිසරයිඩ් මට්ටම ඉහළ නංවයි
එය දියවැඩියාව සහ අනෙකුත් සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති කළ හැක
අධි රුධිර පීඩනය හෝ අධි රුධිර පීඩනය
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව
කිරීටක හෘද රෝග
පිත්තාශයේ රෝගය
ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස්
නින්දේ හුස්ම හිරවීම සහ ශ්වසන ගැටළු

අඩු බර සඳහා සෞඛ්‍ය අවදානම්
මන්දපෝෂණය, රක්තහීනතාවය හෝ විටමින් ඌනතාවයන්
ඉතා අඩු විටමින් D සහ කැල්සියම් වලින් ඔස්ටියෝපොරෝසිස්
ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය අඩු වීම
අක්‍රමවත් ඔසප් චක්‍රය නිසා ඇති වන සරු ප්‍රශ්න
ළමුන් සහ නව යොවුන් වියේ වර්ධනය හා සංවර්ධන ගැටළු

BMI ගණක යන්ත්‍රයක් භාවිතා නොකළ යුත්තේ කවුද
මාංශ පේශි තනන්නන්, ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්, ගර්භනී කාන්තාවන්, වැඩිහිටියන් හෝ කුඩා ළමුන් සඳහා BMI භාවිතා නොකළ යුතුය.
මෙයට හේතුව BMI බර මාංශ පේශි හෝ මේදය ලෙස ගෙන යන්නේද යන්න සැලකිල්ලට නොගැනීමයි. ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් වැනි ඉහළ මාංශ පේශි ස්කන්ධයක් ඇති අයට ඉහළ BMI තිබිය හැකි නමුත් සෞඛ්‍ය අවදානම වැඩි නොවේ. අඩු මාංශ පේශි ස්කන්ධයක් ඇති, ඔවුන්ගේ වර්ධනය සම්පූර්ණ නොකළ දරුවන් හෝ යම් මාංශ පේශි ස්කන්ධයක් අහිමි විය හැකි වැඩිහිටියන් වැනි අඩු BMI අගයක් තිබිය හැක.