Office Workout Exercises
දැන්වීම් අඩංගුය
ද100+
බාගැනීම්
PEGI 3
info
මෙම යෙදුම ගැන
කාර්යාල ව්‍යායාම අභියෝගය! කාර්යාලය සඳහා ඉක්මන් යෝග්‍යතාවය සහ ව්‍යායාම යෙදුම
වැඩ කරන දිනය තුළ විශාල සෞඛ්‍ය සහ බර කළමනාකරණය කිරීම සඳහා වන කාර්යාල ව්‍යායාම යෙදුම, කාර්යාලීය ව්‍යායාම යෙදුම මඟින් ඔබේ ශක්ති මට්ටම් ඉහළ නැංවීම සඳහා ශරීරයේ සෑම අංශයක්ම අරමුණු කර ඇති අතර කාර්යාලයේ දිගු හා බැරෑරුම් පුටු ව්‍යායාම කිරීමට ඔබට මතක් කර දෙයි, ඔබ නිවසේ කාර්යාලයේ සිටියදී විනෝද වන්න මෙම කාර්යාලීය අභ්‍යාසය සහ පිරිමි සහ ගැහැණු ළමයින් සඳහා දිගු කිරීම.
ඉක්මන් කාර්යාල ව්‍යායාම පුරුද්ද
ඔබගේ වැඩ කරන දිනය තුළ ඔබේ ශරීරය ක්‍රියාශීලීව තබා ගැනීම සඳහා කාර්යාලයේ මිනිත්තු 5 ක ඉක්මන් ඇබ්ස් ව්‍යායාමයක් ලබා ගන්න, නොමිලේ කාර්යාල ව්‍යායාම යෙදුම යනු රැකියාවෙහි වාඩි වී සිටින විට ව්‍යායාම එකතුවකි, යහන මත හිඳින විට ව්‍යායාම කිරීම, පුටුවක් භාවිතා කරමින් ව්‍යායාම කිරීම, පරිගණකයේ වාඩි වී සිටියදී ව්‍යායාම කිරීම , ඔබේ මේසයේ වාඩි වී සිටින විට ව්‍යායාම කිරීම, කාර්යාලයේ හෝ අදාළ ස්ථානවල සියලුම ව්‍යායාම යොදන්න.
කාර්යාලයේ ව්‍යායාම
ඔබේ මේසය මත රහසිගතව කළ හැකි කාර්යාලයේ පහසු ව්‍යායාම, දවස පුරා වඩාත් ක්‍රියාශීලී වීමට පිටුපස හා උරහිස් වලින් විවිධ පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරන ව්‍යායාම, සෞඛ්‍ය සම්පන්නව හා නිරෝගීව සිටින්න. බර.
විශේෂ කාර්යාල වැඩමුළු
Office නොමිලේ කාර්යාල ව්‍යායාම යෙදුම, සැඟවුණු ගාස්තු අය නොකෙරේ
Work කාර්යාලීය ව්‍යායාම මතක් කිරීම දෛනිකව
Work කාර්යාලයේ ව්‍යායාම අදහස් සහ මේස ව්‍යායාම
උපකරණ නොමැතිව කාර්යාල මේස ව්‍යායාම
At කාර්යාලයක වාඩි වී සිටින විට බඩ මේදය අඩු කිරීමට ව්‍යායාම කිරීම
15 විනාඩි 15 ක කාර්යාල ව්‍යායාමයක් සහිත කාර්යාලයක වාඩි වී සිටියදී බර අඩු කර ගන්න
Height බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඉරියව්වල වාඩි වීම
මේස ව්‍යායාම - උපකරණ නැත
උපකරණ නොමැති කාර්යාලීය ව්‍යායාමයක්! දිනකට පැය 09 ක් මේසය මත හිඳගෙන ව්‍යායාම කිරීම සඳහා පහත් කොට ඇති බවක් දැනෙනවාද? ඔබට කැලරි දහනය කළ හැකිය, ඔබේ දෑත්, මාංශ පේශි, බට් සහ කාර්යාලයට යෝග්‍ය විය හැකිය, කාර්යාලීය ව්‍යායාම යනු මානසික ආතතිය අඩු කිරීමට සහ ඔබේ වැඩ කරන දිනට ව්‍යායාම කිරීමට සුදුසු ක්‍රම වේ, බර හෝ උපකරණ නැත - ඔබේ ශරීර බර සමඟ ව්‍යායාම කළ යුතුය.
කාර්යාලයේ HIIT ව්‍යායාම
කාර්යාල සේවකයින් සඳහා HIIT කරන්නේ ඇයි? ඕනෑම තැනක, ඕනෑම වේලාවක, කාර්යාලයක හෝ නිවාස කාර්යාලයක බඩේ මේදය නැති කර ගැනීමට කාර්යාල පුටු HIIT පරිපථ යෙදුම උත්සාහ කරන්න. ඔබේ ව්‍යායාම මට්ටම දියුණු කර කාර්යාල ව්‍යායාම චර්යාවන් සමඟ ශරීරය ඉක්මනින් තානය කරන්න.
ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් සඳහා කාර්යාල ව්‍යායාම යෙදුම බාගන්න, දිනපතා කාර්යාල ව්‍යායාම පිළිබඳ වැඩිදුර ඉගෙන ගෙන ඔබේ සෞඛ්‍යය හා යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කරන්න.
වැඩ කරන දිනය තුළ විශාල සෞඛ්‍ය සහ බර කළමනාකරණය කිරීම සඳහා වන කාර්යාල ව්‍යායාම යෙදුම, කාර්යාලීය ව්‍යායාම යෙදුම මඟින් ඔබේ ශක්ති මට්ටම් ඉහළ නැංවීම සඳහා ශරීරයේ සෑම අංශයක්ම අරමුණු කර ඇති අතර කාර්යාලයේ දිගු හා බැරෑරුම් පුටු ව්‍යායාම කිරීමට ඔබට මතක් කර දෙයි, ඔබ නිවසේ කාර්යාලයේ සිටියදී විනෝද වන්න මෙම කාර්යාලීය අභ්‍යාසය සහ පිරිමි සහ ගැහැණු ළමයින් සඳහා දිගු කිරීම.
ඉක්මන් කාර්යාල ව්‍යායාම පුරුද්ද
ඔබගේ වැඩ කරන දිනය තුළ ඔබේ ශරීරය ක්‍රියාශීලීව තබා ගැනීම සඳහා කාර්යාලයේ මිනිත්තු 5 ක ඉක්මන් ඇබ්ස් ව්‍යායාමයක් ලබා ගන්න, නොමිලේ කාර්යාල ව්‍යායාම යෙදුම යනු රැකියාවෙහි වාඩි වී සිටින විට ව්‍යායාම එකතුවකි, යහන මත හිඳින විට ව්‍යායාම කිරීම, පුටුවක් භාවිතා කරමින් ව්‍යායාම කිරීම, පරිගණකයේ වාඩි වී සිටියදී ව්‍යායාම කිරීම , ඔබේ මේසයේ වාඩි වී සිටින විට ව්‍යායාම කිරීම, කාර්යාලයේ හෝ අදාළ ස්ථානවල සියලුම ව්‍යායාම යොදන්න.
කාර්යාලයේ ව්‍යායාම
ඔබේ මේසය මත රහසිගතව කළ හැකි කාර්යාලයේ පහසු ව්‍යායාම, දවස පුරා වඩාත් ක්‍රියාශීලී වීමට පිටුපස හා උරහිස් වලින් විවිධ පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරන ව්‍යායාම, සෞඛ්‍ය සම්පන්නව හා නිරෝගීව සිටින්න. බර.
විශේෂ කාර්යාල වැඩමුළු
Office නොමිලේ කාර්යාල ව්‍යායාම යෙදුම, සැඟවුණු ගාස්තු අය නොකෙරේ
Work කාර්යාලීය ව්‍යායාම මතක් කිරීම දෛනිකව
Work කාර්යාලයේ ව්‍යායාම අදහස් සහ මේස ව්‍යායාම
උපකරණ නොමැතිව කාර්යාල මේස ව්‍යායාම
At කාර්යාලයක වාඩි වී සිටින විට බඩ මේදය අඩු කිරීමට ව්‍යායාම කිරීම
15 විනාඩි 15 ක කාර්යාල ව්‍යායාමයක් සහිත කාර්යාලයක වාඩි වී සිටියදී බර අඩු කර ගන්න
Height බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඉරියව්වල වාඩි වීම
මේස ව්‍යායාම - උපකරණ නැත
උපකරණ නොමැති කාර්යාලීය ව්‍යායාමයක්! දිනකට පැය 09 ක් මේසය මත හිඳගෙන ව්‍යායාම කිරීම සඳහා පහත් කොට ඇති බවක් දැනෙනවාද? ඔබට කැලරි දහනය කළ හැකිය, ඔබේ දෑත්, මාංශ පේශි, බට් සහ කාර්යාලයට යෝග්‍ය විය හැකිය, කාර්යාලීය ව්‍යායාම යනු මානසික ආතතිය අඩු කිරීමට සහ ඔබේ වැඩ කරන දිනට ව්‍යායාම කිරීමට සුදුසු ක්‍රම වේ, බර හෝ උපකරණ නැත - ඔබේ ශරීර බර සමඟ ව්‍යායාම කළ යුතුය.
කාර්යාලයේ HIIT ව්‍යායාම
කාර්යාල සේවකයින් සඳහා HIIT කරන්නේ ඇයි? ඕනෑම තැනක, ඕනෑම වේලාවක, කාර්යාලයක හෝ නිවාස කාර්යාලයක බඩේ මේදය නැති කර ගැනීමට කාර්යාල පුටු HIIT පරිපථ යෙදුම උත්සාහ කරන්න. ඔබේ ව්‍යායාම මට්ටම දියුණු කර කාර්යාල ව්‍යායාම චර්යාවන් සමඟ ශරීරය ඉක්මනින් තානය කරන්න.
ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් සඳහා කාර්යාල ව්‍යායාම යෙදුම බාගන්න, දිනපතා කාර්යාල ව්‍යායාම පිළිබඳ වැඩිදුර ඉගෙන ගෙන ඔබේ සෞඛ්‍යය හා යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කරන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
මෙම යෙදුම මෙකී දත්ත වර්ග තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග බෙදාගනු ලැබිය හැක
යෙදුම් ක්‍රියාකාරකම සහ උපාංග හෝ IDs
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
අලුත් මොනවාද
+ Defect fixing and functionality improvements.
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
OHEALTH APPS STUDIO
415 3RD FLOOR 5TH MAIN OMBR LAYOUT KASTURINAGAR
Bengaluru, Karnataka 560043
India
+91 90361 36914
