UpLife: Mental Health Therapy

ඔබේම චිකිත්සකයෙකු වී UpLife සමඟ වඩා හොඳ මානසික සෞඛ්‍යයක් සඳහා ඔබේ ගමන ආරම්භ කරන්න.

UpLife යනු යෙදුමක් පමණක් නොවේ; එය වෘත්තීය මනෝවිද්‍යාඥයින්ගෙන් ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ චාරිකා සමඟින් මානසික සුවය සඳහා ඔබේ පුද්ගලික මාර්ගෝපදේශයයි. UpLife සැලසුම් කර ඇත්තේ සිහිකල්පනාව, භාවනාව සහ සංජානන චර්යා චිකිත්සාවේ (CBT) ඔප්පු කරන ලද ශිල්පීය ක්‍රම හරහා ඔබේ ජීවිතය පරිවර්තනය කිරීමට ය. දිනකට මිනිත්තු 15ක් සමඟින්, ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය, ආතති සහනය සහ ස්වයං රැකවරණය ඉහළ නැංවීම සඳහා සංචාර ලෙස හැඳින්වෙන විවිධ පාඨමාලා ආරම්භ කරන්න.

UpLife තෝරා ගන්නේ ඇයි?
- මාර්ගෝපදේශය සහ චිකිත්සාව: CBT මත පදනම් වූ සහ මනෝවිද්‍යාඥයින් විසින් සකස් කරන ලද ස්වයං-චිකිත්සා චාරිකා වෙත ප්‍රවේශ වන්න.
- සාක්ෂි මත පදනම් වූ: සංජානන චර්යා චිකිත්සාව (CBT) මත පදනම් වේ.
- දෛනික චාරිත්‍ර: කෙටි, බලපෑමෙන් යුත් මිනිත්තු 15ක සැසි ඔබේ දෛනික ජීවිතයට ස්වයං රැකවරණයට ගැලපේ.
- සවිස්තරාත්මක මෙවලම්: මාර්ගෝපදේශ භාවනාවේ සිට අන්තර්ක්‍රියාකාරී ප්‍රශ්න සහ පුරුදු ලුහුබැඳීම දක්වා.

දිනකට මිනිත්තු 15 කින් ඔබේ ජීවිතය පරිවර්තනය කරන්න

UpLife සෑම කෙනෙකුටම නිර්මාණය කර ඇත. ඔබ කාංසාව අඩු කිරීමට, ආත්ම අභිමානය ඉහළ නැංවීමට හෝ ආතතියෙන් මිදීමට උත්සාහ කළත්, අපගේ යෙදුම CBT සමඟින් ඔබේ මානසික සෞඛ්‍ය ඉලක්ක සපුරා ගැනීම සඳහා ව්‍යුහගත මාර්ගයක් සපයයි. අපගේ අන්තර්ක්‍රියාකාරී සැසි, ශ්‍රව්‍ය සහ දෘශ්‍ය ද්‍රව්‍ය යන දෙකම ඇතුළත් කර, ස්වයං රැකවරණය ආකර්ශනීය සහ ප්‍රවේශ විය හැකි කරයි.

UpLife තුළ ඔබට සොයා ගත හැකි දේ:
- අන්තර්ක්‍රියාකාරී ස්වයං රැකවරණ චාරිකා: මනෝවිද්‍යාඥයින් සමඟ නිර්මාණය කර ඇති අතර ඔබේ මනස සන්සුන් කිරීමට සහ ඔබේ සිතුවිලි යොමු කිරීමට CBT මූලධර්ම මත පදනම් වේ.
- අන්තර්ක්‍රියාකාරී මෙවලම්: පොඩ්කාස්ට්, භාවනා සහ ව්‍යායාම සමඟ දෛනික ජීවිතයේදී CBT සහ සිහිය පුරුදු කිරීමට නිර්මාණය කර ඇත.
- පුරුදු ට්‍රැකර්: නව ධනාත්මක චාරිත්‍ර ඔබේ දිනචරියාවට ඇතුළත් කිරීමට උපකාරී වේ.
- මනෝභාවය සහ යහපැවැත්ම පරීක්ෂා කිරීම: දෛනික චිත්තවේගීය උච්චාවචනයන් නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ හඳුනා ගැනීමට.

UpLife ඔබේ දෛනික සහකාරිය වන්නේ:
- ආතතිය සහ කාංසාව කළමනාකරණය
- ඔබේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීම
- ආත්ම අභිමානය, අභිප්රේරණය, සිහිය වැඩි දියුණු කිරීම
- පුද්ගලික අර්බුද සැරිසැරීම
- සම්බන්ධතා ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීම
- කැපවූ ස්වයං රැකවරණය පුහුණු කිරීම

බැලූ බැල්මට විශේෂාංග:
- මනෝවිද්‍යා පාඨමාලා: කෙටි, දෛනික සැසි, CBT වෙතින් ක්‍රියාකාරී තීක්ෂ්ණ බුද්ධියෙන් පිරී ඇත.
- සිහිකල්පනාව සහ භාවනාව: ඔබේ මනෝභාවය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ඔබේ ජීවිතයට බාධාවකින් තොරව ගැලපෙන ශිල්පීය ක්‍රම.
- අන්තර්ක්‍රියාකාරී මෙවලම්: ඔබේ ස්වයං ප්‍රතිකාර ගමනේදී ඔබට උපකාර කිරීමට මනෝභාවය සහ පුරුදු ලුහුබැඳීම්.
- සරල පැහැදිලි කිරීම්: ස්වයං චිකිත්සාව මානසික සුවතාවය වැඩිදියුණු කළ හැකි ආකාරය තේරුම් ගන්න.

CBT මත පදනම් වූ ස්වයං චිකිත්සාව සහ වඩා හොඳ ජීවන තත්ත්වයක් සඳහා UpLife ඔබේ මාර්ගෝපදේශය වීමට ඉඩ දෙන්න. පියවරෙන් පියවර උපදෙස් සහ සරල පැහැදිලි කිරීම් සමඟින්, ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය පිළිබඳ වැඩ කිරීම කිසිදා පහසු නොවීය.

දායකත්ව විකල්ප සහ නියම:

වියාචනය: මෙම යෙදුම කිසිදු වෛද්ය ප්රතිකාර ලබා නොදේ. මෙම යෙදුම හරහා ඉදිරිපත් කර ඇති සියලුම තොරතුරු අධ්‍යාපනික සහ උපදේශන අරමුණු සඳහා පමණක් අදහස් කෙරේ. මෙම යෙදුම භාවිතා කිරීම සහ ඕනෑම වෛද්‍ය තීරණ ගැනීමට පෙර වෛද්‍යවරයෙකුගේ උපදෙස් ලබා ගැනීම අපි තරයේ නිර්දේශ කරමු.

යෙදුම යුක්රේන ගබඩාවෙන් ස්ථාපනය කර ඇත්නම් - එය සම්පූර්ණයෙන්ම නොමිලේ.

අනෙකුත් සියලුම රටවල් සඳහා:

අපි දායකත්ව විකල්ප කිහිපයක් ඉදිරිපත් කරන අතර එමඟින් ඔබට ඔබට සුදුසු එකක් තෝරා ගත හැකිය (මාසික ප්‍රවේශ අලුත් කිරීම, කාර්තුමය ප්‍රවේශ අලුත් කිරීම සහ වාර්ෂික ප්‍රවේශ අලුත් කිරීම). ඔබගේ පහසුව සඳහා, දායකත්ව අවසන් දිනයට පෙර පැය 24ක කාලය තුළ දායකත්වයන් ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීමට සකසා ඇත. ඔබට ඔබගේ iTunes ගිණුම් සැකසීම් වෙතින් ඕනෑම වේලාවක ඔබගේ දායකත්වය අවලංගු කළ හැක, නමුත් වාරයේ භාවිතා නොකළ කොටසකට මුදල් ආපසු ලබා නොදෙනු ඇත. මිලදී ගැනීම තහවුරු කිරීමේදී ඔබගේ iTunes ගිණුමට ගෙවීම අය කෙරේ. නොමිලේ අත්හදා බැලීමේ කාලසීමාවක භාවිතා නොකළ ඕනෑම කොටසක්, පිරිනමනු ලැබුවහොත්, පරිශීලකයා අදාළ ප්‍රකාශනයට ග්‍රාහකත්වයක් මිල දී ගත් විට අහිමි වනු ඇත.

අපි ඔබේ ප්‍රතිපෝෂණය අගය කරමු:
ඔබේ ගමන අපට වැදගත්. අපි යෝජනා සහ නිර්මාණාත්මක විවේචන සාදරයෙන් පිළිගනිමු. සහාය සඳහා හෝ ඔබේ අත්දැකීම් බෙදා ගැනීමට [email protected] හි අප අමතන්න.

රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://uplife.app/privacy_policy/
සේවා නියම: https://uplife.app/terms_of_use/

අදම UpLife බාගත කර සතුටින්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ඔබ වෙත පළමු පියවර තබන්න.