ඔබට වඩා හොඳින් ගමන් කිරීමට උපකාර වන නොමිලේ යෙදුම. භෞතචිකිත්සකයින් විසින් සංවර්ධනය කරන ලද ව්යායාම වැඩසටහන් වලින් පිරී ඇත. ඔවුන් නිවසේදී ඔබේ පිටුපසට, උරහිස් හෝ බෙල්ල සඳහා ව්යායාම කිරීමට උපකාරී වේ. සහ මේ අනුව, උදාහරණයක් ලෙස, බෙල්ල සහ උරහිස් පිළිබඳ පැමිණිලි වළක්වා ගන්න. වැඩිපුර ගමන් කිරීමට හෝ දවස හොඳින් ආරම්භ කිරීමට කැමති සෑම කෙනෙකුටම. සහ ඔබට වාඩි වී සිටින රැකියාවක් තිබේද? නැත්නම් අමාරු වැඩක්ද? එවිට ඔබට විශේෂ ව්යායාම වැඩසටහන් තිබේ. ඔබේ ශරීරයට එහි විශාලතම තෑග්ග දෙන්න: චලනය.
VGZ සුමට හා ශක්තිමත් පුහුණුකරු වන්නේ එබැවිනි:
- ශක්තිමත් මාංශ පේශි සහ නම්යශීලී සන්ධි
- උරහිස්, බෙල්ල සහ පිටුපස සඳහා අභ්යාස
- භෞතචිකිත්සකයින් විසින් සකස් කරන ලද වැඩසටහන්
- ආලෝකය හෝ සාමාන්ය වැඩසටහන තෝරාගැනීම
- ඕනෑම වේලාවක, ඕනෑම තැනකට යන්න