Yoga for Beginners | Nandy

ආරම්භකයින් සඳහා යෝග වෙත සාදරයෙන් පිළිගනිමු | ගූගල් ප්ලේ වෙළඳසැලේ හොඳම ව්‍යායාම යෙදුම්වලින් එකක් වන නන්ඩි!

අපගේ යෝග යෙදුම සහ ව්‍යායාම සැලසුම්කරු ඔබට බර අඩු කර ගැනීමටත්, මාංශ පේශි තානය කිරීමටත්, යෝගා සුන්දර ලෝකයට යන ගමනක් තුළින් ඔබේ අභ්‍යන්තරය සොයා ගැනීමටත් උපකාරී වේ. මට්ටම කුමක් වුවත් නිවසේ සිට යෝග ව්‍යායාමයක් පුහුණු වීම පළමු දිනයේ සිටම ඔබේ සෞඛ්‍යයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය!

මේ හරහා යෝග සොයා ගන්න:
Training පුද්ගලීකරණය කරන ලද පුහුණු වැඩසටහන්
● පියවරෙන් පියවර මාර්ගෝපදේශ
මිනිත්තු 7 ක ව්‍යායාම
Men පුරුෂයින් හා කාන්තාවන් සඳහා ව්‍යායාම

අපගේ යෝග යෙදුම සමඟ, ඔබේ සෞඛ්‍යය හා යෝග්‍යතා ඉලක්ක සහ වර්තමාන යෝග මට්ටම මත පදනම්ව ඔබට ව්‍යායාම සැලසුම් කළ හැකිය. ඔබ නාද කිරීමට, බර අඩු කර ගැනීමට, දිගු කිරීමට, බෙදීම් ඉගෙන ගැනීමට, භාවනා කිරීමට හෝ ඔබේ මනස සැහැල්ලු කිරීමට බලා සිටියත්, ආරම්භකයින් සඳහා යෝග | නන්දි යෝගයට ඔබේ පියවරක් විය හැකිය.

ආරම්භකයින් සඳහා ඔබ යෝග භාවිතා කළ යුත්තේ ඇයි?

ජිම් උපකරණ නොමැතිව බර අඩු කර ගන්න. ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ යෝගා පැදුරක් පමණි.
Application ඔබේ නිපුණතා වර්ධනය කර ගැනීමට සහ ඔබේම වේගයෙන් බර අඩු කර ගැනීමට අපගේ යෙදුමට පුද්ගලීකරණය කළ සැලසුම් තිබේ!
Weight බර අඩු කර ගැනීම, නම්‍යශීලිත්වය හෝ මාංශ පේශි තානය කිරීම සඳහා යෝගා පුහුණුවීමට ඔබ අපේක්ෂා කළත්, ඔබේ ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට ඔබේ ව්‍යායාම සැලසුම් සකස් කරන්න.
You ඔබ කොතැනක සිටියත් ඔබට යෝගා පුහුණුවීම් කළ හැකිය! යෝග යනු සෑම වයස් කාණ්ඩයකටම සුදුසු පුහුණුවක් වන අතර, එය පුහුණු කිරීම සඳහා ඔබේ මහල් නිවාසයෙන් පිටවීමට පවා ඔබට අවශ්‍ය නැත. ඔබේම නිවසේ සුවපහසුව තුළින් පුහුණුවීමෙන් දේවල් වඩාත් පහසු කර ගත හැකි අතර අපගේ යෝග යෙදුම සමඟ ඔබට උද්‍යානයේ පුහුණුව හෝ ඔබ සංචාරය කරන ඕනෑම තැනක එය රැගෙන ඒමට හැකිය. මෙම යෙදුම සමඟ, ඔබ සිටින ඕනෑම තැනක ඔබට යෝග හෝ පිලේට්ස් කළ හැකිය
Oga යෝගා ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යයට සැලකිය යුතු ලෙස බලපායි. යෝග සහ භාවනාව තුළින් ඔබට සියලු ශබ්දය අවහිර කර ඔබේ අභ්‍යන්තරය සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය.
Mid මඟ පෙන්වන භාවනාව තුළින් ඔබේ මනස, ශරීරය හා ආත්මය සමඟ සම්බන්ධ වන්න

ආරම්භකයින් සඳහා යෝග | බර අඩු කර ගැනීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති විවිධ වැඩසටහන් වලින් තෝරා ගැනීමට නන්ඩි ඔබට අවස්ථාව ලබා දෙයි:

Body ඔබේ ශරීරයට ඉක්මන් ශක්තියක් ලබා දීම සඳහා එක්දින වැඩසටහන්!
Challenge ඔබට අභියෝග කිරීමට සහ නව ව්‍යායාම අගුළු ඇරීමට බහු දින වැඩසටහන්
Women මනස, ආත්මය සමබර කර ගැනීමට සහ ඔවුන්ගේ සිහින ශරීරය පවත්වා ගැනීමට කාන්තාවන් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති යෝග
ඕනෑම වේලාවක, ඕනෑම තැනක යෝග හෝ පිලේට්ස්
Men පුරුෂයින් හා කාන්තාවන් සඳහා යෝගා

අපගේ යෝග යෙදුම හරහා ඕනෑම මට්ටමකින් යෝගා පුහුණු වන්න:
Iners ආරම්භකයින් සඳහා යෝග:
යෝග ගොඩනඟා ඇත්තේ ඉරියව් මත ය. මෙම යෝග ඉරියව් මගින් සන්සුන් ව්‍යායාම මගින් ඔබේ මාංශ පේශි දිගු කර ශක්තිමත් කර ගත හැකිය. අපගේ වැඩසටහන ආරම්භකයින් සඳහා මූලික කරුණු ඉගෙන ගැනීමට සැලසුම් කර ඇති අතර නිතිපතා යෝග පුරුද්දක් ඇති කරයි.
Inter අතරමැදි යෝගීන් සඳහා යෝග:
ඔබට අභියෝග කිරීමට සහ ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ගමනට මඟ පෙන්වීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ඉරියව් සහිත වඩාත් දියුණු යෝගීන් සඳහා වැඩසටහනක්. කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා විශේෂිත ගෘහ යෝග ව්‍යායාම ද ඇත!
Advanced උසස් යෝගීන් සඳහා යෝග:
උසස් ඉරියව් තුළින් ඔබේ ශරීරයට අභියෝග කර අභියෝගයට නැගී සිටින්න!

ආරම්භකයින් සඳහා යෝග | නන්ඩි දේවල් සරල කරයි. එය යෝග්‍යතාවය සහ භාවනා යෙදුමකි. ඔබේම වේගයෙන් ව්‍යායාම කර ඔබේ වැඩසටහන රිසිකරණය කරන්න. ඔබට වැඩ කිරීමට අවශ්‍ය දින තෝරාගෙන දිනපතා ව්‍යායාම කෙරෙහි අවධානය යොමු කර ඔබව පොලඹවන ඉරියව්! අපගේ වැඩසටහන් මඟින් ඔබේ ඉරියව්ව වැඩිදියුණු කිරීමට, බර අඩු කර ගැනීමේ ආශ්වාදයක් සොයා ගැනීමට සහ රාත්‍රියේදී වඩා හොඳ නින්දක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ!

"ආරම්භකයින් සඳහා යෝග | නන්දි" නොමිලේ බාගත හැකිය. විවිධ කාල සීමාවන්හි දායකත්වයන් තුළ ඔබට විශේෂ අංග අගුළු ඇරීමට හැකිය.
වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24 කට පෙර ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීමේ කාර්යය ක්‍රියා විරහිත කර නොමැති නම්, ඔබේ දායක කාලය ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ.

වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට පැය 24 කට පෙර අළුත් කිරීමේ ගාස්තුව ඔබේ ගිණුමෙන් අය කෙරෙන අතර අළුත් කිරීමේ මිල ද එහි සඳහන් වේ.
සෑම පරිශීලකයෙකුටම තමන්ගේම දායකත්වයන් කළමනාකරණය කර මිලදී ගැනීමේ මොහොතේ සිටම ගිණුම් සැකසීම් වල ස්වයංක්‍රීය අලුත් කිරීම් අක්‍රිය කළ හැකිය.

යෙදුම සමඟ කිසියම් ගැටළුවක් ඇත්නම්, කරුණාකර [email protected] හි අප හා සම්බන්ධ වීමට පසුබට නොවන්න

රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://nandy.app/policy-android.html
පොදු නියමයන් සහ කොන්දේසි: https://nandy.app/terms-apple.html