SmartWorkout - Gym Log Tracker
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
ද50+
බාගැනීම්
PEGI 3
info
මෙම යෙදුම ගැන
ශක්තිය පුහුණු කිරීම සහ කාය වර්ධන ව්‍යායාම සහ බර ඉසිලීම සඳහා ජිම් ට්‍රැකර්
ඔබේ පුහුණුව වේගවත් හා පහසු ලෙස ඉතිරි කර ගැනීම සහ විශ්ලේෂණය කිරීම ප්‍රශස්තිකරණය කිරීමට ඉඩ සලසන උසස් පුහුණු පුවරුව.
ඔබේ ව්‍යායාම වඩාත් පහසු ලෙස සටහන් කරන්න
මෙතැන් සිට ඔබට ඔබේ පුහුණුව පහසුවෙන් සටහන් කර ගත හැකිය. අපි ඔබට පරිපූර්ණ ව්‍යායාම මණ්ඩලයක් සූදානම් කර ඇති අතර එමඟින් පුහුණුව, සැකසුම්, ඉලක්ක වඩාත් කාර්‍යක්‍ෂම ලෙස එකතු කර ගැනීමට හැකි වන පරිදි පුද්ගලීකරණය කළ යතුරු පුවරුවක් මඟින් ඔබට වඩාත් පහසු ලෙස ප්‍රතිඵල ඇතුළත් කළ හැකිය!
නම්‍යශීලී පුහුණු පුවරුව
පුහුණු පුවරුවේ පෙන්වන දත්ත ඔබට රිසිකරණය කළ හැකිය. අවසාන ඉලක්කය සහ විවේක කාලය, එක් උපරිම නියෝජිත අනුපාතය, ව්‍යායාම පරිමාව සහ බොහෝ දේ, තවත් බොහෝ දේ!
සවිස්තරාත්මක ශරීර දෘශ්‍යකරණය
මිනිස් සිරුරේ මාංශ පේශි දෘශ්‍යකරණය කිරීමේ වඩාත්ම දියුණු ක්‍රමය. ඔබේ ව්‍යායාම සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසු ඔබේ ශරීරයේ නිශ්චිත මාංශ පේශි කොතරම් වෙහෙසී වැඩ කර ඇති බව ඔබට පෙනෙනු ඇත! #SmartWorkout සමඟ ඔබේ මිතුරන්ට සහ සමාජ මාධ්‍ය තුළ ඔබට පෙන්විය හැකි නියම ආදර්ශය
ඔබේ විවේක කාලය පාලනය කිරීම
කට්ටල අතර විවේක කාලය පාලනය කිරීම සඳහා ඔබ තවදුරටත් කරදර විය යුතු නැත, අපි එය ඔබ වෙනුවෙන් කරන්නෙමු! පුහුණුව අතරතුරදී, ටයිමරය ස්වයංක්‍රීයව කලින් දුන් අභ්‍යාසයක් පුහුණුවෙන් අවසන් වරට මතක තබා ගත් වේලාව සකසා විවේකයේ අවසානය ගැන ඔබට දන්වයි!
උසස් පුහුණු පරිමාව ගණනය කිරීමේ පද්ධතිය
උපරිම පුනරාවර්තනය වන පරිමාව සහ දර්ශක අපි ගණනය කරමු. අපගේම ශරීර බර සමඟ ව්‍යායාම සඳහා ශරීර බරෙහි ප්‍රතිශතය අපි සැලකිල්ලට ගනිමු! එක් අතක අභ්‍යාස සඳහා අපි පරිමාව දෙවරක් ගණන් කර 1RM දර්ශකය සැලකිල්ලට ගනිමු. (උදාහරණයක් ලෙස, බංකුවක් මත ඩම්බල් එබීමෙන් අපි කිලෝග්‍රෑම් x2 ගණන් කරමු)
ඔබේ කාලය නාස්ති නොකරන්න!
නිශ්චිත අභ්‍යාසයන් තුළින් ඔබගේ හොඳම ජයග්‍රහණ පිටපත් කර ගනිමින් එක් එක් ව්‍යායාමයේ වේගවත් වර්ග වින්දන පද්ධතියක් ලඝු -සටහන් මඟින් අපි සක්‍රීය කරන්නෙමු. ඔබේ ප්‍රගතිය පාලනය කිරීමට අපි ඔබට උදව් කරන අතර ඔබ නව වාර්තා බිඳ දමන්නෙමු!
චර්යාවන් භාවිතා කරන්න!
අපගේ සාමාන්‍ය ක්‍රමය මඟින් ඔබට මුළු වෙළුම් සහ වාර්තා වඩාත් විස්තරාත්මකව සංසන්දනය කිරීමට ඉඩ සලසයි, එම නිසා ඔබට වැඩි පාලනයක්, වැඩි වැඩියෙන් ඔසවා තැබීමට සහ ව්‍යායාමයෙහි සිට ව්‍යායාමය දක්වා වූ අභිප්‍රේරණය වර්ධනය වේ!
ඔබේ බර යාවත්කාලීන කරන්න
පහසු බර පාලනය සහ ඉලක්ක තැබීමේ පද්ධතියක් අප සතුව ඇත. ශරීර බර ව්‍යායාම සඳහා ඔබේ බර ඇතුළත් වන බැවින් එය ඔබේ පුහුණු පරිමාව මත ගණන් ගනී.
අප සමඟ ඥානවන්තව පුහුණු වන්න!
ඔබට විශාල ජයග්‍රහණ සහ වැඩි දියුණුවක් ප්‍රාර්ථනා කරමු.
ඔබේ පුහුණුව වේගවත් හා පහසු ලෙස ඉතිරි කර ගැනීම සහ විශ්ලේෂණය කිරීම ප්‍රශස්තිකරණය කිරීමට ඉඩ සලසන උසස් පුහුණු පුවරුව.
ඔබේ ව්‍යායාම වඩාත් පහසු ලෙස සටහන් කරන්න
මෙතැන් සිට ඔබට ඔබේ පුහුණුව පහසුවෙන් සටහන් කර ගත හැකිය. අපි ඔබට පරිපූර්ණ ව්‍යායාම මණ්ඩලයක් සූදානම් කර ඇති අතර එමඟින් පුහුණුව, සැකසුම්, ඉලක්ක වඩාත් කාර්‍යක්‍ෂම ලෙස එකතු කර ගැනීමට හැකි වන පරිදි පුද්ගලීකරණය කළ යතුරු පුවරුවක් මඟින් ඔබට වඩාත් පහසු ලෙස ප්‍රතිඵල ඇතුළත් කළ හැකිය!
නම්‍යශීලී පුහුණු පුවරුව
පුහුණු පුවරුවේ පෙන්වන දත්ත ඔබට රිසිකරණය කළ හැකිය. අවසාන ඉලක්කය සහ විවේක කාලය, එක් උපරිම නියෝජිත අනුපාතය, ව්‍යායාම පරිමාව සහ බොහෝ දේ, තවත් බොහෝ දේ!
සවිස්තරාත්මක ශරීර දෘශ්‍යකරණය
මිනිස් සිරුරේ මාංශ පේශි දෘශ්‍යකරණය කිරීමේ වඩාත්ම දියුණු ක්‍රමය. ඔබේ ව්‍යායාම සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසු ඔබේ ශරීරයේ නිශ්චිත මාංශ පේශි කොතරම් වෙහෙසී වැඩ කර ඇති බව ඔබට පෙනෙනු ඇත! #SmartWorkout සමඟ ඔබේ මිතුරන්ට සහ සමාජ මාධ්‍ය තුළ ඔබට පෙන්විය හැකි නියම ආදර්ශය
ඔබේ විවේක කාලය පාලනය කිරීම
කට්ටල අතර විවේක කාලය පාලනය කිරීම සඳහා ඔබ තවදුරටත් කරදර විය යුතු නැත, අපි එය ඔබ වෙනුවෙන් කරන්නෙමු! පුහුණුව අතරතුරදී, ටයිමරය ස්වයංක්‍රීයව කලින් දුන් අභ්‍යාසයක් පුහුණුවෙන් අවසන් වරට මතක තබා ගත් වේලාව සකසා විවේකයේ අවසානය ගැන ඔබට දන්වයි!
උසස් පුහුණු පරිමාව ගණනය කිරීමේ පද්ධතිය
උපරිම පුනරාවර්තනය වන පරිමාව සහ දර්ශක අපි ගණනය කරමු. අපගේම ශරීර බර සමඟ ව්‍යායාම සඳහා ශරීර බරෙහි ප්‍රතිශතය අපි සැලකිල්ලට ගනිමු! එක් අතක අභ්‍යාස සඳහා අපි පරිමාව දෙවරක් ගණන් කර 1RM දර්ශකය සැලකිල්ලට ගනිමු. (උදාහරණයක් ලෙස, බංකුවක් මත ඩම්බල් එබීමෙන් අපි කිලෝග්‍රෑම් x2 ගණන් කරමු)
ඔබේ කාලය නාස්ති නොකරන්න!
නිශ්චිත අභ්‍යාසයන් තුළින් ඔබගේ හොඳම ජයග්‍රහණ පිටපත් කර ගනිමින් එක් එක් ව්‍යායාමයේ වේගවත් වර්ග වින්දන පද්ධතියක් ලඝු -සටහන් මඟින් අපි සක්‍රීය කරන්නෙමු. ඔබේ ප්‍රගතිය පාලනය කිරීමට අපි ඔබට උදව් කරන අතර ඔබ නව වාර්තා බිඳ දමන්නෙමු!
චර්යාවන් භාවිතා කරන්න!
අපගේ සාමාන්‍ය ක්‍රමය මඟින් ඔබට මුළු වෙළුම් සහ වාර්තා වඩාත් විස්තරාත්මකව සංසන්දනය කිරීමට ඉඩ සලසයි, එම නිසා ඔබට වැඩි පාලනයක්, වැඩි වැඩියෙන් ඔසවා තැබීමට සහ ව්‍යායාමයෙහි සිට ව්‍යායාමය දක්වා වූ අභිප්‍රේරණය වර්ධනය වේ!
ඔබේ බර යාවත්කාලීන කරන්න
පහසු බර පාලනය සහ ඉලක්ක තැබීමේ පද්ධතියක් අප සතුව ඇත. ශරීර බර ව්‍යායාම සඳහා ඔබේ බර ඇතුළත් වන බැවින් එය ඔබේ පුහුණු පරිමාව මත ගණන් ගනී.
අප සමඟ ඥානවන්තව පුහුණු වන්න!
ඔබට විශාල ජයග්‍රහණ සහ වැඩි දියුණුවක් ප්‍රාර්ථනා කරමු.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Arkadiusz Chrabąszczewski
Księdza Jana Twardowskiego 45/1
81-198 Pogórze
Poland
undefined
